皆様、今日で日記とお別れです。。。
でも友達のPC借りてちょくちょく出現する予定ｗｗｗ
そのときはよろしくです☆★
　

†クールダウン⑥日目†

　　＝ 朝食 ＝
　

　　＝ 間食 ＝
　

　　＝ 昼食 ＝
　

　　＝ 夕食 ＝
　

　　＠ お通じ ＠


　　★ 運動 ★
　

†クールダウン⑤日目†

只今帰りましたっ☆★白夜的お盆休みは。。。。映画とミスドと買い物に翻弄されつつ幸せ～なひとときを過ごす・・・・。そして本日のジャンボヒレカツをもちましてお休み終了ですっ！！
ホント、やばいくらい食べましたよ(笑)なのにですよ？？あれだけの量を食しておきながら便秘３日目とは。。。。私ってある意味最強だわ、とか。



　　★ 運動 ★
　１セット　

†クールダウン③日目†

◇早朝(というか起き抜け)◇
昨日お通じなかったのに減ってるぢゃぁーーんっ(￣▽￣*)vV残りのクールダウン期間(後11日間)この調子で『目指せ！４７±１kg定着☆★』だぁ～ｗｗｗ

◇昼◇
なんのひねりもないネーミング(汗)適当に作ってみたけどかなりいけるvVちりめんが肉っぽい味で違和感なし☆★ポイントは卵を
黄身を微妙に硬くする事(爆)胸焼けナシのお好み焼き♪”
　　＝ 朝食 ＝
　豆乳キウイ１００ml
　玄米フレーク４０g＋牛乳２００ml
　ブラックコーヒー２杯＋イージーファイバー２袋

　　＝ 間食 ＝
　ブラックコーヒー１杯

　　＝ 昼食 ＝
　豆乳キウイ１００ml
　ヘルシーお好み焼き
　(卵1個,もやし1袋,カイワレ･ちりめん1掴み,塩胡椒適量,お好み焼きｿｰｽ大さじ1)
　ブラックコーヒー１杯

　　＝ 夕食 ＝
　豆乳キウイ１００ml
　絹ごし豆腐１丁
　ヨーグルト(無糖)２００g
　カロリーメイト１本
　　＠ お通じ ＠
　朝☆


　　★ 運動 ★
　１セット
　

†クールダウン②日目†

◇昼◇御婆ちゃん・・・今日は文句言わないよ。。。餃子美味しかった(涙)一番亭の餃子はお持ち帰りでも十分美味しいのvV（←肉食べないんじゃなかったっけ:汗）でも疑問。私だけ２人前なのはなじぇ？？？まぁいぃや♪そこで『Ｐ’ｓ』をﾊﾟｸﾘｯ☆★本当は頼りたくないんだけどね(。＿。；)

　　＝ 朝食 ＝
　豆乳キウイ１００ml
　玄米フレーク＋牛乳２００ml
　メロン１／８個

　　＝ 昼食 ＝
　豆乳キウイ１００ml
　一番亭の餃子１２個
　巨峰２１粒
　カロリーカット剤『Ｐ’ｓ』６粒

　　＝ 夕食 ＝
　豆乳キウイ１００ml
　スリムファースト(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｼｭﾌﾟﾘｰﾑ)
　コーヒー
　サプリ『イージーファイバー』３袋
　

　　＠ お通じ ＠
　音沙汰無し。。。

　　★ 運動 ★
　１セット

†クールダウン①日目†

◇朝◇
うぅ～･･･吐きそうだ。。。黒豚の味噌ダレ焼きって意外とハードだったのね。脂身がほとんどだったしさ(＝＿＝。)もう肉なんて食べたくないし見るのも嫌だ↓↓野菜最高！フルーツ万歳！！あぁ、、、気持ち悪い(＿＿；)今日は肉食べたから炭水化物は控えよう、うん。
◇昼◇
三時半からの昼食って・・・すでに間違ってるよ(汗)でも一応ランチだしデザート欲しいよねっ☆★。。。ﾊﾟｸﾊﾟｸ。。。。!!!砂糖無しで十分甘いじゃん!!!!いつもは物足りなさ我慢してたけど今日は全然。余裕で美味しい(＞▽＜)vVスープダイエットは私に小さな幸せを与えてくれました♪(語りすぎ；)
◇夜◇
花火楽しんできました♪以前好きだった６歳上の元カテキョと(笑)かき氷は買ってもらいましたvV「これくらい出すし」と言われたからには、おごってもらうのもまた愛嬌かとおもわれ☆★ちなみに今日は浴衣で、髪型・メイク・ネイル・小物すべてに気合入れまくりで完璧v(￣▽￣)vその所為かかなり扱いがいいっ！！！ほんと、お腹ぺったんこになってて良かったぁ～～(涙)


　　＝ 朝食 ＝
　キウイ豆乳１００ml
　野菜スープ２杯
　メロン１／８個
　黒豚の味噌ダレ焼き２枚(極力油除去)

　　＝ 昼食 ＝
　キウイ豆乳１００ml
　鮎(内臓除去済)２本
　ヨーグルト(無糖)２００g

　　＝ 夕食 ＝
　キウイ豆乳１００ml
　キウイ２個
　トマト(中)３個

　　＝ 夜食 ＝
　かき氷(抹茶練乳)
　ヨーグルト(無糖)３００g

　　＠ お通じ ＠
　朝☆☆☆　昼☆☆

　　★ 運動 ★
　浴衣で夜店をひたすら２時間歩いた
　花火を３０分立って見た
　。。。今日はこれで勘弁。。。

†スープダイエット⑦日目(最終日)†

最終日の今日は玄米とフルーツの日☆★
できる限りスープとフルーツ食べて快腸になりたいです(＾ｖ＾)
玄米って初めて食べるからマジ楽しみっ♪♪美味しいといいなぁ～ｖV

　　＝ 朝食 ＝

　野菜スープ１杯
　林檎１／２個
　キウイ１個
　巨峰３１粒

　　＝ 昼食 ＝

　野菜スープ１杯
　林檎１／４個
　キウイ１個
　発芽玄米１合

　　＝ 間食 ＝

　巨峰２０粒
　林檎１個
　野菜スープ少量

　　＝ 夕食 ＝

　野菜スープ１杯
　グレープフルーツ１個
　キウイ１個
　スライスキュウリ４枚(違反)
　ブラックコーヒー１杯

　　＠お通じ＠

　昼△

　　★運動★

　・１セット
　・１９：００～２１：００まで部活行って参りましたｗｗｗ
　　久々に汗かきっぱなしでしたので。。。倒れそうでしたｖV
　　右手が打ち身だらけで力が入らないので今日はブリッジできません＝
　　△＝。