こんばんは、書き込みありがとうございます。
腕が焼けてますけど、テニス焼けですか？
お腹のシェイプアップは、ジョギングなどの有酸素運動でで脂肪自体を減らす方法と、腹筋を鍛えることで水風船のように膨らむ胴体を押さえ込む方法がありますね。どちらが欠けても
効果が薄いですね。
まだまだ暑いですから、体に気をつけて頑張ってください。