今日体重はかったら１２３．５に
昼飯たべなかったからもっと減ってるかとおもったけど。でもこういうダイエットはダメなんだよね。
リバウンドするし。
ある程度ガット減らしてからは気をつけないと。
ちょっと普通に食べたら肥ったら意味ないし。

ラーメンサラダについてコメントありがとうございました！！

ちょっと紹介
実は僕の今いる寮では、ほぼ毎日　生野菜が取り放題です。
これはチャンス！！と思い自分なりに考えてサラダダイエットしてます

おかず（主食）は強制的に取らなきゃいけないので、ぼくは皿に大量にサラダを取り、ドレッシングをかけないで、おかずとご飯を食べる感覚でご飯の代わりにサラダを食べてます。
これ意外と良いです！！サラダとおかずたべてからご飯にいきますので、ご飯は少量でもまんぞくします。
更に毎日主食のおかずが違うので味に飽きが来ないのが良いです！！
意外にヒットだったのがラーメンとﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽです！
サラダにラーメンの麺を少しずつかけて食べますから、、ちょっと恥ずかしいものの、あまり気にせず続けてます。

会社の人から最近ご飯の量少ないよ！！と言われます。
女のこからはご飯を大量に取るとからかわれてましたが、サラダの時は何も言わないんですねw
女の子は皆ダイエットに関心あるみたいですね。

みなさんも何かオススメあれば教えてください。
得に野菜を使ったダイエット！！

今日は　　昼　食堂で味噌ラーメンとサラダ
サラダをたくさん採り、ドレッシングをかけずにラーメンをサラダに付けながらラーメンサラダみたいにして食べました。
つゆはのこしました。
夜　　メニューは唐揚げ・・・大好物。。。
負けてたまるかと、ご飯を極小にしてサラダを多めに
しかしサラダがマヨネーズを使ったポテトサラダだったのでまずかったかな？」
カロリーたかいよな？これ？w
ー０．３
あまり納得しないが、朝になればもう少し減ってるかな。
筋トレしてねよう

今日からスタートや

夜は新宿でディナーだからそれまでは控えめで控えめで
お昼　ロイヤルホストのハンバーグランチご飯普通
お昼は４分の３残した。そのまえに尾下さんから少しパスタもらったから

夜はカラオケ行ってポテト少し
ディナーは鍋を食べました
鍋はあんまりカロリーないと思うし
飲み物は全部お茶系にしたから大丈夫
デザートもZeroコーラだし　
結構食べた感じがする　

ヤバイな

だけどまた明日から頑張ろう