ひさしぶりです！！
私もリバウンド（サボってただけ
しました！笑
がんばりましょう！！

身体測定、やばかった！
もうやばすぎる・・・。
52kgもあったよ＞＜；
絶対落とす！！！！！！！
日記再開したよ♬

いえいえ！どうもです♥
プロフ読んだんですけど、ＡＡＡ私も好きなんです～♪
女の人、どちらもかっこいいですよね！あーゆー体になりたーい！美人だし、お可愛♥

あと、朝・昼・夕は５・３・２の割合で
食べると短期間で痩せますよ♪

こんにちは！
私は今、中３です♪
応援します！がんばりましょ♪

遅れてごめんね！
麻里子様スタイルいいよね～♪
しかも美人だしかっこいい!!（＞∀＜*）
AKB48の中で好きな人は、
1位.麻里子様
2位.あっちゃん＆まゆゆ
3位.たかみな
かな????　あっちゃんとまゆゆかわいすぎ～!!!

私の学校は今日身体測定です・・・
嫌だわ～!!!!
したくないよぉ～!!!　（ノД｀）

そっかぁ・・。
私は明日だよ＞＜
でも体重増えてたら良いなｗｗｗ
やる気がみなぎってくるじゃん?

やっぱり、ムリに食事を減らすのはいかん!!!
ちゃんと食べるのが1番!!
私も腹8分目しているよ!!!
一緒にガンバろうね！
いつでも相談のるからね♪

そうなんだー！じゃあ今の好きな人の為に頑張らなやな(*^ω^*)
うちもがんばろー♪（笑）

カロリミットはたぶんきいたと思う！！（笑）←
でもﾛｺﾐとかみても人それぞれだし
気休めとかでもあると思うからね～
もし買うならPCで初回限定で500円で買えるよぅーヽ(*´∀｀)ノ

ほんとに!?♡
超嬉しいんだけどっ(＾ω＾)
私も宇野大好きだよー♡
ていうか今日、学校行って来て
体重はかれなかった(´・ω・`)
明日の朝にでもはかろうかなｗ
彼氏になるー♡♡♡
宇野は彼女だよ(`・ω・´)?

生理はもうすぐで終る！
痩せ期にめっちゃ走るわー!!!
最近、ダイエット楽しい♡
ﾗﾝﾆﾝｸﾞが学校の課題みたいに
当たり前になってきたよ♪

あはははは・・・・・・
上がる時には一気に1キロ以上あがるけどね(笑）
で、下がるときもその逆!!!
つまり「安定性がない」＝「食事の量が安定していない」ってことになる!!!
まぁ・・・・・
実際昨日の間食の量は、我ながら引きましたけどね・・・・・

もう!!!何をやっているんだ自分!!!
「3食きちんと食べる!!!」
コレが目標じゃなかったのかー!!!

今日から(←何回行ってんだろうこれ）頑張る!!!

保障してくれる？（笑）とりあえず痩せて頑張る！(・∀・)好きな人いるってマジでやる気になるなー（笑）新学期同じｸﾗｽになりたいなっｗ
彼氏さん細いんだ。。うちの好きな人もだいぶ細い(´・ω・｀)
食べないﾀﾞｲｴｯﾄは絶対ﾀﾞﾒだよね・・ほんと言うとおりで食べ過ぎもﾀﾞﾒだし食べないもﾀﾞﾒだよね！！うー難しい（笑）とりあえず健康的に痩せたいねヽ(*´∀｀)ノ

私も最近暴食気味だよ～(笑）
51キロの壁がとてつもなく高い・・・

う～ん
たまにはいいんじゃないかな??
息抜きも必要だよ!!!!
で、今度からきをつければいいし！
大丈夫だって!!
私の見てみなよ!!私のほうが暴食しているから!!

何で私のいうことは絶対なの?(笑)
頑張ってね♥
でも良いなぁ、彼氏なんて。
私は孤独だよ(笑)友達が彼氏になってくれるって(女子)言ってきた(笑)
宇野って何歳だっけ??

てか怒るなんて出来ないよ＞＜

みなさんへ
ダイエット中なのに最近、
サボり気味な「宇野」を怒って下さい!!
みんなに言われたら、
気が引き締まると思うんで…
お願いします!!

３６ｋｇはガリガリですねー！私もちょっと細すぎると思います!!
私は、４３kg位になれれば十分かなーって思ってます（笑
まだまだですけど・・・(´=ω=`)

一応、１日のエネルギー必要量は、
「基礎代謝基準値×体重×身体活動レベル」で計算で出すことが出来るんですよ♪
基礎代謝基準値は、１５歳くらいの女子なら、25.3と決まっていて、
身体活動レベルは、普通が1.75
だから、宇野さんなら「25.3×約47kg×1.75＝約2080カロリー」
って事になります！
やっぱ成長期の時はカロリー減らしすぎるのも良くないんで。。。
基礎代謝以下（約１２００以下とか）にすると、カロリーを全部吸収しちゃう体質になっちゃうので、体重おちてもリバウンドしちゃうみたいです）；；）
でも痩せるのってホントむずかしーですよねぇ。。。