皆さんこんばんは!(^^)!

今日まで家に親戚が来ていて、沢山食べてしまいました。。。
しかも、私としたことが今日の朝体重はかるのを忘れて、朝からパンをガッツリ食べてしまいました(;_:)

明日から、また頑張ります。


朝：パン、ゆで卵１つ、黒酢、大根の煮物
昼：お菓子、カップラーメン３３８kcal
夜：なし

お菓子食べ過ぎてる((+_+))

親戚の子供が来てたんだけど、子供と一緒のペースで食べてた。。。

しかも、明日も飲みなので、昼間は控えようとおもいます((+_+))

絶対体重増えてるのは、覚悟してます(;_:)

また、頑張ります(#^.^#)

友達と居酒屋に行き沢山食べてしまった。

コアリズムの変わりに友達と散歩に１時間いきました☆

ダイエット頑張らなきゃ((+_+))

おはようございます♪

今日は、お出かけするので、朝ごはんと昼ごはんは一緒です。
夜友達とのみに行くので、夜まで食べません!(^^)!

朝、昼：チーズリゾット２４２kcal、オールブラン９７kcal、こんにゃくゼリー２５kcal

いっぱい歩いて消費したいと思います(^O^)

４月５日くらいまでに４８キロ台になりたいですね(#^.^#)

頑張ります(^_-)

でわまた夜に☆

昨日より４００グラムも増えてる。。。
昨日やっぱり食べ過ぎたー
早く生理も終わってほしい((+_+))

今日は間食もしないし、低カロリーでいきます。

朝：ごはん１００グラムで昨日の鍋の残りで雑炊。たぶん、３５０kcalくらいだと思います☆

今日もお昼は昨日みたいに暴食しません。

昼：カップラーメン３３８kcal、マンゴープリン５０kcal、ばかうけ４２kcal

夜：オルビスプチシェイク１５０kcal

です(^_-)

夕方にコアリズム４０分やりました☆

あと犬の散歩２０分です!(^^)!

今日お買いものにいったんですけど、やっぱり痩せて色んな洋服着たいと思った☆

ますますダイエットがんばらなきゃ(>_<)

おはようございます(^_-)

生理が終わりかけになってきたからか、停滞期脱出か体重がおちている!(^^)!
この調子で頑張っていきます☆

昨日から地震が頻繁にあるから怖いですね((+_+))
朝もあったし。
皆さん気を付けてください(#^.^#)

朝：ラーメンはるさめ１５９kcal、発芽米ポップライス４２kcalです☆

お昼は、ストレスたまらないようにいっぱいたべました(#^.^#)
鶏そぼろ丼５５４kcal、お吸い物７kcal、クッキー４０kcal、ビスケット８０kcal
あとは間食。。。

夕方コアリズムやって、犬の散歩行って

夜は鍋!(^^)!
１５０kcalくらいかな☆

今日は食べ過ぎたから、明日体重増えてるかも((+_+))
でもストレスでリバウンドしないように、気長にやっていきます(^O^)

毎日何食べるか考えるのが楽しい笑

明日の朝は、リゾットにしようかな)^o^(

今日の昼に鶏そぼろ丼たべたけど、やっぱカロリーあるものって美味しいと、しみじみ感じた。笑

おはようございます(^_-)
ニュースでは、原発の問題が深刻になってきているので、これから日本はどうなっていくのか心配ですね。
早く平和になってほしいです。
私は今日も節電、節食と頑張って行こうと思います。

朝：こんにゃくゼリー２５kcal、ごはん205ｋcal、コロッケ８０kcal

昼：カレーリゾット５００kcal、ミルクティー２５kcal、クッキー８０kcal、ダイエットチョコバー４０kcal
とかいろいろたべて、合計７００kcal
くらい食べてしまった。。。

夕方にコアリズムやりました(^O^)
でもやってる、途中に地震が(*_*)
ほんとに地震は落ち着かないですね(;_:)

コアリズムで汗はかなりかきました♪

夜は、オルビスのプチシェイクのチョコレート味165kcalにしました!(^^)!

明日はラーメン春雨160kcalとファンケルの発芽米ポップライス42kcalを朝ごはんにしようとおもいます)^o^(

今から皆さんの日記みます(#^.^#)

昨日は、家族がみんな家にそろったので、夜ごはんをすごい勢いで食べてしまいました。。。
だから今日は抑えようと思います(^O^)

朝：お母さんが作ったモツ煮を少しと、オールブラン９７kcal

昼：カレーライスごはん１００グラムで食べて、黒酢１８kcal、お菓子８０kcalくらい。

夕方コアリズムをやりました☆

夜は、モツ煮とごはん食べました！

ごはんは５時までにすませました!(^^)!

今日はもう食べません(^O^)
今から皆さんの日記みます(#^.^#)

では、また明日♪

おはようございます)^o^(
昨日の夜は、お腹すいて寝つきが悪かった。。。
空腹だと、寝れないんですね((+_+))

だから７：３０に起きて、朝ごはんたべました！
朝：食パン１４０kcal、ジャム４０kcal、メロンパン４分の１で135kcal、こんにゃくゼリー２５kcal、お吸い物７kcal、あとお菓子つまんでだいたい合計４００kcalってとこです。

お昼は、ダイエットビスケット８０kcal、イチゴバー40kcal、おせんべい３５kcal、ミルクティー２５kcal、こんにゃくゼリー２５kcal、うどん２８０kcalくらい食べた(+o+)
胃がでかくて困る。。。。。。。。
まあだいたい９００kcalくらいとったかな、朝から(;_:)

夕方コアリズム４５分やります！

こんにちは!(^^)!
今日は朝は、ヨーグルト１３５kcal、発芽米ポップライス４２kcal、ホームパイ７０kcal

犬の散歩２０分、買い物で１０分くらい歩いた。

そして、生理が来て、お昼で８００kcalくらい食べた((+_+))
パンとかお菓子とか。。。
また後悔、、、

夕方コアリズムをやってかなり汗かいた！

夜は、ファンケルの発芽米雑炊７７kcal、黒酢リンゴジュース１８kcalでした。
親は、マーボー豆腐丼食べててうらやましかった。。。泣
でも、私はお昼いっぱい食べたからしょうがない。
我慢しなきゃ!(^^)!

明日のメニューの予定は、、、、、、、
朝；ラーメン春雨159kcal、発芽米ポップライス４２kcal
とりあえず、朝はこんな感じにします☆

また今日もみなさんの日記読ませてもらい勉強します(^_-)
皆さんがコメントくれたり、アドバイスをくれるので本当に頑張ろうと思えるし、感謝してます。
明日からも一緒に頑張りましょう！

おはようございます(^_-)
今日で震災から１週間。
被災地の人は本当に大変だと思います。
私にできることは、募金、節電、計画停電の協力しかないけど、ちゃんとやって行こうと思います。
一刻も早く復興できることを祈ってます。

朝は、コーンスープ６７kcal、ファンケルの発芽米ポップライス３枚で４２kcalにしました♪
お昼は、リゾットとお菓子少し食べた。笑
夜は、鍋にして水餃子入れて３つ食べました)^o^(

今日の運動は、犬の散歩２０分、自転車２０分、コアリズム４５分やりました☆

明日は、朝ヨーグルトと発芽米ポップライスにします!(^^)!

いまから皆さんの日記を読ませていただいて、いろいろ勉強したいとおもいます(^O^)

昨日は本当に間食しすぎた(+o+)
だから今日はなるべく我慢♪
毎日暴食するのはダメ。　生理前てのをいい分けにしない。
自分に言い聞かせるしかないな(^_^.)

今日の朝は、オルビスのプチシェイクのシトラスオレンジを食べました☆
一食置き換えも結構お腹すく(^_^.)
オルビスはすごく美味しいからいいですね♪
続けて行こうと思います(^_-)

今日のお昼はサイゼリヤのパスタ５０３kcal、ティラミスアイス198kcal,
家に帰ってきてお菓子を少し食べてしまいました((+_+))

明日食べるメニューを今からきめる☆
朝はコンスープ、発芽米シリアルにする!(^^)!
昼はリゾット!(^^)!
夜は鍋☆
これを予定に頑張る(^_-)

夜ごはんは、炊き込みご飯少し、スープ、レタスを食べました(^_-)
９時から、４５分間コアリズムやります!(^^)!

生理まだ来ないな((+_+))