皆さんこんばんは!(^^)! 今日まで家に親戚が来ていて、沢山食べてしまいました。。。 しかも、私としたことが今日の朝体重はかるのを忘れて、朝からパンをガッツリ食べてしまいました(;_:) 明日から、また頑張ります。 朝:パン、ゆで卵1つ、黒酢、大根の煮物 昼:お菓子、カップラーメン338kcal 夜:なし お菓子食べ過ぎてる((+_+)) 親戚の子供が来てたんだけど、子供と一緒のペースで食べてた。。。 しかも、明日も飲みなので、昼間は控えようとおもいます((+_+)) 絶対体重増えてるのは、覚悟してます(;_:) また、頑張ります(#^.^#)
友達と居酒屋に行き沢山食べてしまった。 コアリズムの変わりに友達と散歩に1時間いきました☆ ダイエット頑張らなきゃ((+_+))
おはようございます♪ 今日は、お出かけするので、朝ごはんと昼ごはんは一緒です。 夜友達とのみに行くので、夜まで食べません!(^^)! 朝、昼:チーズリゾット242kcal、オールブラン97kcal、こんにゃくゼリー25kcal いっぱい歩いて消費したいと思います(^O^) 4月5日くらいまでに48キロ台になりたいですね(#^.^#) 頑張ります(^_-) でわまた夜に☆
昨日より400グラムも増えてる。。。 昨日やっぱり食べ過ぎたー 早く生理も終わってほしい((+_+)) 今日は間食もしないし、低カロリーでいきます。 朝:ごはん100グラムで昨日の鍋の残りで雑炊。たぶん、350kcalくらいだと思います☆ 今日もお昼は昨日みたいに暴食しません。 昼:カップラーメン338kcal、マンゴープリン50kcal、ばかうけ42kcal 夜:オルビスプチシェイク150kcal です(^_-) 夕方にコアリズム40分やりました☆ あと犬の散歩20分です!(^^)! 今日お買いものにいったんですけど、やっぱり痩せて色んな洋服着たいと思った☆ ますますダイエットがんばらなきゃ(>_<)
おはようございます(^_-) 生理が終わりかけになってきたからか、停滞期脱出か体重がおちている!(^^)! この調子で頑張っていきます☆ 昨日から地震が頻繁にあるから怖いですね((+_+)) 朝もあったし。 皆さん気を付けてください(#^.^#) 朝:ラーメンはるさめ159kcal、発芽米ポップライス42kcalです☆ お昼は、ストレスたまらないようにいっぱいたべました(#^.^#) 鶏そぼろ丼554kcal、お吸い物7kcal、クッキー40kcal、ビスケット80kcal あとは間食。。。 夕方コアリズムやって、犬の散歩行って 夜は鍋!(^^)! 150kcalくらいかな☆ 今日は食べ過ぎたから、明日体重増えてるかも((+_+)) でもストレスでリバウンドしないように、気長にやっていきます(^O^) 毎日何食べるか考えるのが楽しい笑 明日の朝は、リゾットにしようかな)^o^( 今日の昼に鶏そぼろ丼たべたけど、やっぱカロリーあるものって美味しいと、しみじみ感じた。笑
おはようございます(^_-) ニュースでは、原発の問題が深刻になってきているので、これから日本はどうなっていくのか心配ですね。 早く平和になってほしいです。 私は今日も節電、節食と頑張って行こうと思います。 朝:こんにゃくゼリー25kcal、ごはん205kcal、コロッケ80kcal 昼:カレーリゾット500kcal、ミルクティー25kcal、クッキー80kcal、ダイエットチョコバー40kcal とかいろいろたべて、合計700kcal くらい食べてしまった。。。 夕方にコアリズムやりました(^O^) でもやってる、途中に地震が(*_*) ほんとに地震は落ち着かないですね(;_:) コアリズムで汗はかなりかきました♪ 夜は、オルビスのプチシェイクのチョコレート味165kcalにしました!(^^)! 明日はラーメン春雨160kcalとファンケルの発芽米ポップライス42kcalを朝ごはんにしようとおもいます)^o^( 今から皆さんの日記みます(#^.^#)
昨日は、家族がみんな家にそろったので、夜ごはんをすごい勢いで食べてしまいました。。。 だから今日は抑えようと思います(^O^) 朝:お母さんが作ったモツ煮を少しと、オールブラン97kcal 昼:カレーライスごはん100グラムで食べて、黒酢18kcal、お菓子80kcalくらい。 夕方コアリズムをやりました☆ 夜は、モツ煮とごはん食べました! ごはんは5時までにすませました!(^^)! 今日はもう食べません(^O^) 今から皆さんの日記みます(#^.^#) では、また明日♪
おはようございます)^o^( 昨日の夜は、お腹すいて寝つきが悪かった。。。 空腹だと、寝れないんですね((+_+)) だから7:30に起きて、朝ごはんたべました! 朝:食パン140kcal、ジャム40kcal、メロンパン4分の1で135kcal、こんにゃくゼリー25kcal、お吸い物7kcal、あとお菓子つまんでだいたい合計400kcalってとこです。 お昼は、ダイエットビスケット80kcal、イチゴバー40kcal、おせんべい35kcal、ミルクティー25kcal、こんにゃくゼリー25kcal、うどん280kcalくらい食べた(+o+) 胃がでかくて困る。。。。。。。。 まあだいたい900kcalくらいとったかな、朝から(;_:) 夕方コアリズム45分やります!
こんにちは!(^^)! 今日は朝は、ヨーグルト135kcal、発芽米ポップライス42kcal、ホームパイ70kcal 犬の散歩20分、買い物で10分くらい歩いた。 そして、生理が来て、お昼で800kcalくらい食べた((+_+)) パンとかお菓子とか。。。 また後悔、、、 夕方コアリズムをやってかなり汗かいた! 夜は、ファンケルの発芽米雑炊77kcal、黒酢リンゴジュース18kcalでした。 親は、マーボー豆腐丼食べててうらやましかった。。。泣 でも、私はお昼いっぱい食べたからしょうがない。 我慢しなきゃ!(^^)! 明日のメニューの予定は、、、、、、、 朝;ラーメン春雨159kcal、発芽米ポップライス42kcal とりあえず、朝はこんな感じにします☆ また今日もみなさんの日記読ませてもらい勉強します(^_-) 皆さんがコメントくれたり、アドバイスをくれるので本当に頑張ろうと思えるし、感謝してます。 明日からも一緒に頑張りましょう!
おはようございます(^_-) 今日で震災から1週間。 被災地の人は本当に大変だと思います。 私にできることは、募金、節電、計画停電の協力しかないけど、ちゃんとやって行こうと思います。 一刻も早く復興できることを祈ってます。 朝は、コーンスープ67kcal、ファンケルの発芽米ポップライス3枚で42kcalにしました♪ お昼は、リゾットとお菓子少し食べた。笑 夜は、鍋にして水餃子入れて3つ食べました)^o^( 今日の運動は、犬の散歩20分、自転車20分、コアリズム45分やりました☆ 明日は、朝ヨーグルトと発芽米ポップライスにします!(^^)! いまから皆さんの日記を読ませていただいて、いろいろ勉強したいとおもいます(^O^)
昨日は本当に間食しすぎた(+o+) だから今日はなるべく我慢♪ 毎日暴食するのはダメ。 生理前てのをいい分けにしない。 自分に言い聞かせるしかないな(^_^.) 今日の朝は、オルビスのプチシェイクのシトラスオレンジを食べました☆ 一食置き換えも結構お腹すく(^_^.) オルビスはすごく美味しいからいいですね♪ 続けて行こうと思います(^_-) 今日のお昼はサイゼリヤのパスタ503kcal、ティラミスアイス198kcal, 家に帰ってきてお菓子を少し食べてしまいました((+_+)) 明日食べるメニューを今からきめる☆ 朝はコンスープ、発芽米シリアルにする!(^^)! 昼はリゾット!(^^)! 夜は鍋☆ これを予定に頑張る(^_-) 夜ごはんは、炊き込みご飯少し、スープ、レタスを食べました(^_-) 9時から、45分間コアリズムやります!(^^)! 生理まだ来ないな((+_+))
今日からパソコンでやることにしました。 朝体重を測ったら、増えてた。 昨日の夜は鍋だったし、肉は食べてない。 生理前だからかな? ちょっと増えただけですごくショック(+_+) コアリズムもやってるのになー。 そんなこんなで、朝ごはんは、オルビスのプチシェイクのレアチーズ味を食べました。 161kcalだよ!(^^)! お昼は、おじやとリンゴジャムパンとバカうけ42kcal、ホームパイ、チョコ2つと暴食してしまいました(ー_ー)!! やばすぎる。 私の基礎代謝は1138kcalだからそれこえたらヤバい。。。 夜は6時半から停電になってしまいました。 でもガスは使えたので鍋にしました☆ でもそのあと甘いものを少し食べてしまいました。 あー、後悔((+_+)) 明日はカロリー制限して頑張ろう☆ 朝はオルビスのプチシェイクにしよ!(^^)! でわ、また明日♪
朝は、お粥80kcal.ヨーグルト69kcal.黒酢りんごジュース38kcal 食べた! お昼は、自分とお父さんにチャーハン作ったから チャーハン食べたけど、何かkcalかわからない あと0kcalゼリー食べましたd(^_^o) あと今日一日かけて少しづつ97kcalのケロッグのココア味食べてる! これはすごく美味しいし間食にしてはカロリー低いから いいとおもう☆ ホームメイドパイ2つ140kcalもたべた(T_T) 夜は鍋にした! 間食防止の為にキシリトールたべることにしたd(^_^o)
はじめまして! 20歳の女です! 今日からこの日記をはじめました☆ いまからダイエット始めようと思いますd(^_^o) 今月中に40キロ代にしたいです(^O^) さっき皆さんの日記をよみました! すごいなと思って見習いたいとおもいました☆ 参考にさせてもらいながら頑張ろうと思いますd(^_^o) よろしくです(>_<)