1:00就寝ー7:30起床

0:20就寝ー8:40起床
W40分、L35回×３

朝(9:10)：ヨーグルト(りんご)、食パン、コーヒー
昼(13:00)：玄米ごはん、納豆&たまご、味噌汁
夜(19:30)：ブダイの煮付け、玉ねぎ&キャベツの味噌汁、ほうれん草のごま和え

23:40就寝ー7:00起床

朝(8:00)：ヨーグルト、食パン(ハム&レタス)、コーヒー
昼(12:00)：ざるそば
間食(15:45)：蒸しパン×4、コーヒー
夜(19:30)：白米×２、ニラ玉味噌汁、イカ&えび&野菜炒め、ほうれん草のゴマ和え
ゲ(22:30)：白米×１(マヨ昆布)、食パン、蒸しパン×２、餅×３

歯は痛いわ、漢方薬のんでるのに状況かわらないわっ((((；ﾟДﾟ)))))))
こりゃまじヤバイ

0:50就寝ー7:40起床
W40分、L40回×３

朝(8:30)：白湯
昼(13:30)：玄米ごはん、大根おろし、しらす、生姜昆布、のり
夜(19:30)：七輪BBQ(牛たん、はらみ、のどぐろ、はつ、ウインナー)、和のサラダ、ビール１本

0:10就寝ー6:30起床
W40分、L35回×３

朝(8:00)：ヨーグルト(りんご)、食パン、コーヒー
昼(12:00)：くるまや(野菜ラーメン)
間食(16:00)：メープルパン
夜(19:00)：とりの唐揚げ×10個、さつまいも&山芋の素揚げ、白米×２、玉ねぎの味噌汁、キャベツ
ゲ(23:00)：白米×１、パン×２枚、お菓子たくさん

0:30就寝ー7:10起床
W40分、L35回×３

朝(7:45)：ヨーグルト(りんご&バナナ)、コーヒー
昼(12:50)：玄米、納豆、キャベツ炒め、スパム×１、味噌汁

0:30就寝ー6:30起床
W40分、L30回×３、マッサージ

朝(7:30)：ヨーグルト(りんご&バナナ)、食パン(ハム&キュウリ)、コーヒー
昼(13:00)：パスタ(ベーコン&水菜)
間食(13:30)：チーズケーキ、柏餅
夜(19:00)：白米、豚こまとピーマン人参の生姜焼き、新たまねぎの味噌汁
ゲ(22:00)：白米１膳、食パン(ハム)、もち×３、マリー×4袋、コーヒーゼリー