ダイエット日記.com: 目標設定と日々の成果確認で 脳みそをバージョンアップしよう!

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＊ リセットとスポーツで痩せるぞ!

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1 3 6 全期間
日付
2月28日 (月)




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　　　今月の目標体重59.9kg　目標まであと　kg
リセット クールダウン 日目

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☆☆★☆ 日 記 ☆★☆☆

そういえばそろそろ、コノ会社の更新日なのよね。
どうなるかしら？一応、新婚旅行に行くので
４月中に１週間ほど休みますっていったのと、
上司と対立してるので、更新にならないだろうと
思います。私は、いまにでも辞めたいのでどっちでも
いいけど＾＾派遣会社の営業さんがとっても頑張って
くれてるので残ってもいいかなぁって思うくらいです。
なんか旦那が転勤にもならなさそうだし。。
どっちにしろ４月末で終了して、あたらしい会社を
探したいなぁ＾＾

新婚旅行も気持ちがコロコロかわって、今行きたいのは
バリかグアムです。地震が来るまでモルディブって約束
してたから気分はすっかりモルディブだったし。
バリにしようっかなぁ。。。これなら金額も抑えられるし
物価も安いし。






☆☆★☆ 食 事 ☆★☆☆

朝：なし
昼：コロッケ１ｺ フライドチキン１本 春雨ヌードル ごはん
夜：ご飯と白菜の雑炊
間食：


☆☆★☆ 運 動 ☆★☆

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日付
2月27日 (日)




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　　　今月の目標体重59.9kg　目標まであと　kg
リセット クールダウン 日目

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☆☆★☆ 日 記 ☆★☆☆

暴飲暴食してるから、絶対太ったような気がする。
睡眠もたりてないから、むくみもスゴイし。

さて、今日は、女の子３人がうちにあつまる予定
だったんだけど、うち一人が下痢嘔吐症で、これなくなった為、
延期になった（ＴＴ）
旦那を説得して、スポーツdepoでジャージと買いに行ってきた。
旦那と私身長は違うけど、あんまり足の長さがかわらないみたい。
おんなじものを共用で使ってます。
９４５円くらいのを４着くらいかいました。
PUMAの上も買ってもらったから、これで練習に行くジャージで
悩まさなくて良さそう。合計で３万円近くつかいました＾＾


☆☆★☆ 食 事 ☆★☆☆

朝：
昼：１００円やきそば
夜：MKレストランにて！しゃぶしゃぶ食べ放題
肉すこし、野菜たっくさん食べた＾＾


☆☆★☆ 運 動 ☆★☆

まったくなし!!

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日付
2月26日 (土)




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　　　今月の目標体重59.9kg　目標まであと　kg
リセット クールダウン 日目

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☆☆★☆ 日 記 ☆★☆☆

昨日は、夕方になって突然ダンナが大阪から帰ってきたいって
いいだしました。ほんとワガママ!!
しょうがないので、お好み焼きにいれてあげました。
お好み焼きすっごい美味しかった＾＾もう関西人にも
負けない味でみんな大満足!

さて、今日はお昼からテニスへ行きました。
私ともう一人男の子が２回目でダンナと女友達が今回始めて
だったので、始めての二人に真剣にサークルの方が
教えてくれました＾＾本日２回目の私と彼は、一緒にラリーとか
しながら気持ちは勝負してました。
私は軟式なら経験者だから、予測をしてうごけるけど、
テニス自体が２回目の初心者だというのに、すっごく上手くって
とっても楽しかったです。３時間で手が挙がらなくなるくらいまで
頑張りました＾＾
夕方から、実業団のバレー部の人達と合同練習があったけど、
実業団相手だと邪魔になると思って、お休みして
女友達と二人で夕飯を食べにいきました＾＾
旦那はバレーに行った。２２時頃その子とバイバイして、
一眠りしてたら、旦那がサークルのメンバーを８人連れてきました。
ビックリしたけど、バレー馬鹿達の熱い話は朝まで続きました。


☆☆★☆ 食 事 ☆★☆☆

朝：
昼：キャベツと豚肉・ベーコンの味噌炒め やまいもサラダ
アオサと白菜のスープ ごはん
デザート：手作りアップルパイ
夜：トマトソースパスタ パイ生地のピザ サラダ ソフトクリーム
カフェモカ
間食：


☆☆★☆ 運 動 ☆★☆

テニス３時間半

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日付
2月25日 (金)
(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
62.8kg




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　　　今月の目標体重61.0kg　目標まであと1.8kg

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☆☆★☆ 日 記 ☆★☆☆

昨日はとても楽しくバレーが出来ました。
一緒に連れていった彼女は、とってもバレーが上手なので
みんなとても喜んでました＾＾良かった良かった。。
車の運転も慣れてきたし、もうすこし行動範囲を広げても
よさそうです。やっぱりバレーも車の運転も練習しないと
うまくならないよね～。

今日は、友達２人と３人でお好み焼きパーティです。
仕事終了して、ダッシュで家に帰りまして
１８：２０分 それから掃除・準備して
１９：５０分 迎えに駅へ
部屋が汚いので、とっても大変ですけど、頑張らねば!!
キャベツとタマネギのみじん切りにしないといけないので
大変です。なんか楽しみ＾＾みんな泊まって、土曜は昼から
テニスです!
今度は、晴れてくれるといいなぁ＾＾

☆☆★☆ 食 事 ☆★☆☆

朝：カゴメ 野菜ジュース
昼：ランチ
夜：お好み焼き
間食：


☆☆★☆ 運 動 ☆★☆

自転車通勤

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日付
2月24日 (木)
(*・ε・*) ぶー
62.5kg




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　　　今月の目標体重61kg　目標まであと1.5kg

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☆☆★☆ 日 記 ☆★☆☆

今日は、雨の為新幹線通勤（片道290円）です。
余裕ぶっこいて博多駅から会社まで歩いてたら
遅刻寸前だったみたい。走りました。
この距離なのに息が切れたよ＾＾何の為に普段に運動して
るんだ？って思った。

あたらしいサークル３回目の木曜日
日曜のサークルで一緒にしているお友達を連れて行くことに
なりました。距離が遠いのでずっと続くかもわかんないん
だけどでも、その子が来てくれたら私も心強いし、
私よりも戦力になるので、みんなが喜んでくれそうです。
来週火曜も別の日曜のサークルの友達を連れて行く予定＾＾
輪が広がればいいなぁ＾＾でも、日曜のサークルは
飽和状態なので、平日の方に紹介したいです。


☆☆★☆ 食 事 ☆★☆☆

朝：カゴメ 野菜生活100
昼：どんべえソバ こっぺぱん
夜：メロンディニッシュ ハムチーズパン
間食：アーモンドチョコ


☆☆★☆ 運 動 ☆★☆

19:30～21:30 バレー

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日付
2月23日 (水)
(･∀･)ィィ！
62.5kg




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　　　今月の目標体重61kg　目標まであと1.5kg

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☆☆★☆ 日 記 ☆★☆☆

昨日の新しいバレーサークルの方とっても楽しかったです＾＾
基礎とか何にも教わってやってなかったから、
いろいろんな事を一から教えてくれています。
自分の下手さかげんにビックリする。
練習方法もいままでしてたのよりも、豊富で
良かったです。日曜のサークルでもそれが出来ると
いいなぁっと思いました。

今日は、女の子５人でお好み焼きパーティ予定だったけど
３人風邪で１人仕事でいけなさそうっとそれぞれメールが
きたので無くなってしまいました。残念だなぁ！

だから今日は、丁度２週間分だけ買ったのワンディコンタクトがきれたので買い足しに行こうと思います。
バレーやテニスの時しかコンタクト使わないんだけど、
火水木土日＝５日間×２ワンディの方がいいか、
週５日使うなら２weekを買う方がいいのか、
計算してみたいと思います。
あと、ブレーキが全くきかない自転車に乗ってるので
それも修理にいってこようっと＾＾

☆☆★☆ 食 事 ☆★☆☆

朝：野菜生活１００
昼：おでん→ だいこん あつあげ たまご つくね こんにゃく
夜：ロール白菜


☆☆★☆ 運 動 ☆★☆

自転車通勤

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日付
2月22日 (火)
ε-(´д｀;)
62.6kg




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　　　今月の目標体重61.0kg　目標まであと1.6kg

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☆☆★☆ 日 記 ☆★☆☆

昨日、バレー用のシューズと硬式テニスのラケットを２つ
買いました。合計で２万円しました。あと、練習用ジャージとかを
買いたいなぁって思ってて、旦那と私が一緒に着れるサイズを
今度探しに行こうと思います＾＾
結構、形から入る人っているよね。
スノボーに行ったこともないのに、ウェアやボードを
揃えてしまう子とか、みづきはそういう人とは全然逆で、
バレー始めて１年半経ってようやくジャージと
バレー用のシューズが必要と思ってから揃えます。
っていうか、もっと早く買っとけば良かった。。
スニーカーと何が変わるのか分からないけど、
これからもバレーを続ける意味で、シューズとラケットが
無駄にならないようにしたいです。


☆☆★☆ 食 事 ☆★☆☆

朝：ｶｺﾞﾒ 野菜生活１００ ２００ml ６３kcal
昼：カツカレー
夜：インスタントカレー
間食：


☆☆★☆ 運 動 ☆★☆

２０:００～２１：３０バレー
自転車通勤３０分×２

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今月の目標

リセットダイエットとスポーツ
で、体重減量と筋肉率増加を
狙います!

社会人バレーサークルに入って
１年半どうやら自分の中にある
体育会系な物を発見！
筋肉痛が心地よく、
汗をかくことがとっても楽しい
ここ最近です。
今月から、週１回の運動を、
週４～５回に替えてみたいと
思います。

固定→サークル活動日

日曜日ミックス６人制バレー

火曜日
９人制ﾊﾞﾚｰ（ﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟ）
木曜日

土曜日硬式テニス

不定期→活動予定サークル日
水曜と金曜に別のバレーサークルへ

リセットは、もうしばらく
この生活に慣れてから実践
しようと思います。
でも、極力炭水化物を控えて
いこうと思います。

開始日2004年8月25日 76.2kg


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