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＊ リセットとスポーツで痩せるぞ!

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1 3 6 全期間
日付
2月21日 (月)
ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い
62.6kg




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　　　今月の目標体重61.0kg　目標まであと1.6kg

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☆☆★☆ 日 記 ☆★☆☆

土曜のテニスで右腕がヒドイ筋肉痛です。
でも、テニスサークルもとても良くしてくれて、
ずっと付きっきりで教えてくれました。
今週は、たくさん車の練習もしたし、
とっても楽しい２日間でいまだ余韻が抜けきれないの。
新しいバレーサークルもテニスサークルも
長く続けられそうな気がします。


☆☆★☆ 食 事 ☆★☆☆

朝：お好み焼き一口
昼：お好み焼き１枚 里芋としめじと鳥団子の煮物
夜：コールスローサラダ とロール白菜２個
間食：


☆☆★☆ 運 動 ☆★☆

休息日
自転車通勤３０分×往復

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日付
2月19日 (土)
ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!




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　　　今月の目標体重61.0kg　目標まであと１．８kg
リセット クールダウン 日目

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☆☆★☆ 日 記 ☆★☆☆

昨日飲んでた時に同じサークルのお友達も合流して
今日は、三人でテニスサークルに行って終了後お鍋しようと
約束してました。だから、今朝方３時に家に帰ってから
寝て７時に起きて、軽く部屋掃除して、１１時にテニスの為
待ち合わせして昼飯食べて、サークルへ！
通常13:00～17:00までということで、13:30にはいったんだけど
雨が降ってて14:30から、テニスすることが出来ました。
突撃訪問だったにも関らず、親切にかわるがわる教えてくれて
とても楽しかったです。

お鍋も、みづきの創作ナベを作りました。
豆腐を入れた鶏ダンゴと家にあったカニ・サカナ
白菜 ネギ 豆腐 きのこ類のアッサリ寄せ鍋で、
付けダレが一工夫、大根おろしとタマネギドレッシングを
合わせたものに付けて食べるお鍋をしました。
とても簡単だけど、大好評で、
みんな気に入ってくれたみたいでした。


☆☆★☆ 食 事 ☆★☆☆

朝：なし
昼：親子丼
夜：寄せ鍋
付けだれは タマネギドレッシングに大根おろしをたくさん入れて


☆☆★☆ 運 動 ☆★☆

テニス2時間30分

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日付
2月18日 (金)
（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
62.8kg




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　　　今月の目標体重61kg　目標まであと1.8kg

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☆☆★☆ 日 記 ☆★☆☆

昨日のバレーとっても良かったです＾＾
１時間３０分しかなかったけど、みんな経験者だったし
コーチも２人いて、部活みたいに重点に絞った練習を
いっぱいしてました。
ゲームをしたりとかはしなかったけど、日曜よりネットも
かなり低くて、やりやすかったです。

でも、基礎的なこと全然教えてもらってなくて、体で覚えた
カンジで今まできたから、これからは基礎からミッチリと
教えてもらえそうです。頑張ろうっと!

まだまだ猫かぶってるけどね!


☆☆★☆ 食 事 ☆★☆☆

朝：白菜とﾍﾞｰｺﾝとｺｰﾝのｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分
昼：ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分 ﾚﾀｽとｺｰﾝのサラダ トマト２個
たまらんチーズ たんかん１
夜：創作フレンチのお店でお食事
サバのカルパッチョ（ウマイ）
生ハムのサラダ（普通）
アーモンドが衣のエビフライとバケット２枚（ソースが微妙）
牛タンの赤ワイン煮（カナリウマイ）
パスタ（忘れたけど普通）
デザートプレート（普通）
飲み放題でワイン２本分（軽すぎてマズイ）くらいのんだ。
カクテルは３杯
料理の感想は、なんかいつも同じ香草（ハーブらしきもの）
を振り掛けてあって味がワンパターンに感じた。
なんか飽きるからせめて２品までにしてほしいなぁって
思った。って酔っ払ってお店の人に言っちゃった。反省！

飲み放題のワインに、アルコール強化ワインなんて
使ってるから、みんな悪酔いするんだよ。
でも、値段が思った以上にしなかったのは、良かった。


☆☆★☆ 運 動 ☆★☆

自転車通勤３０分×２のみ

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日付
2月17日 (木)
(*・ε・*) ぶー
63.4kg




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　　　今月の目標体重61.0kg　目標まであと2.4kg
リセット クールダウン 日目

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☆☆★☆ 日 記 ☆★☆☆

今日から、新しいサークルに仲間入り＾＾
7時45分に博多南駅まで迎えに来てくれるらしい♪
はやくそこまでの道のりだけでも、運転を覚えて車で
いけるようになりたいなぁ。
当分は、自転車で参加だろうと思います。

今日は、巨大な猫をかぶりながらも、
仕事のストレスを思いっきり発散したい!!


☆☆★☆ 食 事 ☆★☆☆

朝：ココア
昼：レタスとトマトとコーンのサラダ
たんかん
たまらんチーズ
夜：たんかん 白菜とベーコンとコーンのクリーム煮
間食：


☆☆★☆ 運 動 ☆★☆

初サークル!!
９人制バレー1時間30分
自転車通勤３０分×２
サークルまで２０分×２

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日付
2月16日 (水)
(*・ε・*) ぶー
63.4kg




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　　　今月の目標体重61.0kg　目標まであと1.4kg
リセット クールダウン 日目

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☆☆★☆ 日 記 ☆★☆☆



今、会社で上司と揉めてます！
最近、産婦人科で色々と妊娠前の検査をしていたのだが、
そのせいで遅刻を数回したのが、上司から勤務態度が悪いと
言われた。キチンと事情も話し、この日に遅刻しますって
報告もかかさずしているのにも関らず、その物言いに頭に
きた。みずきは、某メーカーに派遣社員で入っている。
定時で働くと日給１万円になる。
福岡では、まずまずの時給だし、仕事もキチンとしている。

ついでに言わせていただくと、その上司
・仕事のことで会義になって意見を言っても、
聞く耳も持たない。意見を言うこと自体が反抗と思われている。
・コミニケーションもとろうとしない
・飲んだ次の日は、必ず休む。
そんな彼に、言われる筋合いはない!!

今まで１年半近くここで働いてるが、上司が３人変わった。
一人目は、一番業務内容を理解していなくて、たくさん
振り回された。今も、補佐としていつも近くにいる。
二人目は、一人目が使えないことに気付いた本部の人が
定年まじかでちょっと痴呆が入ってる人に上司を変えた、
痴呆が入ってるので、指示したものを持っていくと
もうそれ自体を忘れていて、無意味な仕事が半年続いた。
そして今回の上司は、３人目である。
この会社は、こんな人しかいないのか？っと伺う位に
ひどすぎる。

私は今２６才。資格も経験も負けない位あると思う。
ここの会社じゃないとダメな訳ではない。
いっそ仕事先を変えてしまおうと思っている。

職場環境も悪すぎる。
○温度調節が効かない。
冬なのに朝は、極寒（外より寒い）でコートをきて仕事をし
昼はロッカーの中に入れてるチョコレートがドロドロに
溶ける温度にまでなる。
夕方には、じっとしてるだけで汗が噴き出してくる。

○物音の無い空間にいる。
みんなの鼻息とキーボードを叩く音が聞こえるくらい無音である。
無音空間に８人座っている。仲が悪い訳ではないけど会話はない。
旦那が大阪にいってるので、一日声を出さないときもある。

○隣にはいつも佐藤玉緒がいる。
ぶりっこで「私、歳はいわないことにしてるのぉ☆」
っていって本人から年齢は聞いて無いが３６才
テレビでみている玉緒の行動そのもの。
就業時間の9:00からｺﾞｿｺﾞｿとパンを食べ出す。
ずっとかがみをみてて毛を抜いている。
お昼終って仕事開始の13:00～歯を磨きに行く。
15:00机に化粧道具を並べて化粧をしだす。
そしてとどめは、自分の実家を「敷居が高い」って言っている。
まじで笑える。あまりにヒドイので私は玉緒にメールを送った。
嫌われる覚悟で指摘したのだが、逆に気に入られ
いつもとなりに居座るようになった。
私２６才、玉緒３６才なのに、それ以来
わたしにゴマを擦る彼女。

こんな毎日に、最近吐き気がし肩が凝る。



☆☆★☆ 食 事 ☆★☆☆

朝：ココア
昼：レタス２枚 トマト１個 コーンスプーン２杯
たまらんチーズ1個（大阪みやげのチーズケーキ）
ゆで卵２コ
間食：武者がえし クッキー（もらい物）

夜：たんかん１個
白菜４枚とネギ１本と椎茸２ｺと卵１コと玄米で雑炊


☆☆★☆ 運 動 ☆★☆

自転車通勤

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日付
2月15日 (火)
ヾ(--;)ぉぃぉぃ
63.5kg




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　　　今月の目標体重６１.０kg　目標まであと１．５kg
リセット クールダウン 日目

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☆☆★☆ 日 記 ☆★☆☆

バレーサークルとテニスサークルの人から連絡が来たので、
木曜から週３回のバレーと週１回のテニスを始めます。
旦那ＯＫが出たので、硬式ラケットとバレーシューズを買いに
行ってきます。


☆☆★☆ 食 事 ☆★☆☆

朝：オレンジ
昼：サラダ（レタス３枚 キュウリ１本 コーンスプーン２杯
トマト２ ） タンカン（奄美のみかん）
夜：春菊１／２パック ネギ１本 椎茸３枚 ウィンナー３本
チャンポ ン麺
間食：うずまきアーモンド


☆☆★☆ 運 動 ☆★☆

雨のため電車通勤!

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日付
2月14日 (月)
(*・ε・*) ぶー
63.5kg




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　　　今月の目標体重61.0kg　目標まであと1.5kg
ダイエット開始↓

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☆☆★☆ 日 記 ☆★☆☆

お久しぶりです～。久しぶりに日記かいてるよぉ。
飲み会やスノボー旅行続きで増量しつつも、自然に食べてると
63.5ｋｇに戻って来るようになりましたが、それ以上減量が
出来ないのかやる気がないのかそんな日々です。
マジメにしなきゃなぁ～。

てな訳で、今日新しい社会人バレーボールサークルへ
メールを送りました。もし、ＯＫの返事がきたなら
火曜と木曜もスポーツが出来るようになります。
早く返事欲しいなぁ＾＾
週４日始めたら自然と体重減らないかなぁ？

希望としては、
火曜 木曜 バレーで
土曜 テニスで
日曜日 バレーなんだよなぁ。

大雑把＆面倒くさがりなみづきにとって、
スポーツジムとかは、お金だけ払っていかない事が多かったの。
サークルだと月500円～1000円で出来るから友達も出来て
いいかなぁと期待しております。
貧乏主婦っていうの理由だけど･･


☆☆★☆ 食 事 ☆★☆☆

朝：グレープフルーツジュース
昼：テリヤキチキン ご飯1／2食べた
夜：イカとキュウリの酢の物 マーボウ豆腐



☆☆★☆ 運 動 ☆★☆

自転車通勤片道３０×２

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今月の目標

リセットダイエットとスポーツ
で、体重減量と筋肉率増加を
狙います!

社会人バレーサークルに入って
１年半どうやら自分の中にある
体育会系な物を発見！
筋肉痛が心地よく、
汗をかくことがとっても楽しい
ここ最近です。
今月から、週１回の運動を、
週４～５回に替えてみたいと
思います。

固定→サークル活動日

日曜日ミックス６人制バレー

火曜日
９人制ﾊﾞﾚｰ（ﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟ）
木曜日

土曜日硬式テニス

不定期→活動予定サークル日
水曜と金曜に別のバレーサークルへ

リセットは、もうしばらく
この生活に慣れてから実践
しようと思います。
でも、極力炭水化物を控えて
いこうと思います。

開始日2004年8月25日 76.2kg


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