デブったー(>_<)

調子いい(☆o☆)

起床５時半

旦那と朝ご飯♪

朝から実家に行ってた☆じつは…おなか、くだしてる(;_;) １週間に１回は下痢してるからなんか不安…便秘もヤダけど下痢もヤダ
だから食欲もなかったよ

今日の晩ご飯はタコとキュウリの酢物味見程度しか食べてない


７時55分～８時35分まで歩いた♪旦那と友達の３人で(^^)時間経つの早いからルンルン気分♪毎日はムリでも週３か４は早朝か夜間に歩きたい(^^)

朝から現在15時ヒマ過ぎ(☆o☆) 15時になったら運動しに行こかな(^^;) カラダ動かさなきゃだけどダラダラしちゃうんだな、かと言って計画立てて守れなかったら更にストレスだし(^。^;)
夕方運動して帰宅後シャワー浴びて計ったら朝より体重減ってたし！ 水分量やお通じが関係してるんだろね 昼はナスとチーズのパスタ おやつ生チョコロールケーキ１切れ 夜はサーモンカルパッチョと白米150gにイカの刺身少しとユーリンチー１切れ ドキドキしながら食べたよ(>_<) 朝の測定で減ってなかったらその日のモチベーションあがらないからな