今月はあと２日しかないというのに、
リバウンドしてしまいました（>_<）

その上、今日はがんばって体操するぞと思ったのに、昨日の疲れでガッツリ昼寝…orz
ううう、どうしよう～～～

夕食軽めにするかー…
明日は仕事だから、食べないわけにもいかないしなァ…
仕事中にお腹鳴ったら、チョーかっこ悪いよね（＾＾；；；

気付いたら体重だけは今月の目標クリアしてた。
でも、体重って骨格や筋肉も含まれるから、むしろ体脂肪を減らしたいのだけどなあ。
ぜいたくかな？（＾＾；；

こっちにも貼っておこう。「脂肪燃焼ガイド」　押さえておきたい基本知識と対策法
http://www.paaak.com/index.html

１ヶ月、ダイエットが続いたのは久しぶり（爆）。

体脂肪率が下がらないのは悩みですが、ネットでぐぐってみても、体脂肪率を下げる有効な、そしてお金かからない（爆）方法って、なかなかないですね。
地道にコツコツほぐして筋トレしていくしかないかー…
脂肪吸引手術なんか受けたら一気に細くなるかもしれないけど、皮はたるむわな。
おそろしや…（遠い目

コメントありがとう
余りにも減らなくて８月からお休みしてたので
コメ遅くなりごめんなさい
お互いまた頑張ろうね

考えてみれば、１年以上放置したアカウントで再開するというのが、無理があったのかもしれません。
別アカウント作って移行しようかなー。
悩むわァ

２週間、体重等のデータ書き込んでいて、”気分”の項目も選んでいたけど、意外に？”気分”て重要かもしれません。
２週間前からUP気味だったのに、ここへきて色々重なって今日はDOWN気味。

DOWN傾向になると身体を動かすのもおっくうになりますね。今日はガッツリ昼寝してしまいました。そして目覚めて、「ああ、これもあれもやらなきゃだったのに…」と自己嫌悪でさらにDOWNという悪循環。

…あかん、今日は後ろ向きだわ。
無理矢理にでもきっちりいつもの体操こなして、ちょっと気分上げて、早寝しますわ。

ケイティー☆さん、お久しぶりです。

親御さんがなくなられて、とても辛い思いをされたんですね。
お仕事と家事をされながらの、介護はとても大変だったと思います。
これまでよく頑張ってこられましたね。

ケイティー☆さん、ご自分を褒めてあげて下さいね。
心が落ち着いてからまたダイエット
頑張りましょうね＾＾

ケティーさんも増えたんだ
やっぱり動かないと減らないですね
明日からお互い頑張ろうね

こんばんは(^^)

コアリズムは結構、楽しくできるから良いと思うよ〜。

今は慣れたから上級編でやっているけれど、20分で結構汗をかくから良い感じ...。

でも、昨日から運動が面倒くさい病になってしまって...継続は力なりが...頑張らないとです〜。

お互いに頑張ろうね(*^^)v

こんにちは＾＾
ケイティーさんもリーのファンなんですね。カロリーが気になりますが、辛さで燃焼して欲しいですね。
グリコも以外とやりますね。
後１箱、買い置きしているんです。
いつも頭の隅で「リーがある。。」ってささやいています。

ウォーキング良いですね。

コメントありがとうございます
年と共に体重の増えるのは早いですが
減るのは至難の業になってきました
ケティーさんよりグ～ンと重いので気合をいれて取りくまないとです(笑）
更年期障害そろそろなんですね
無理はしないことが一番です
ホルモン剤を少し飲むのもいいですよ
私も暫らく飲んでいて体も精神も楽になりました

ケイティーちゃん、こんにちは♪

ポリープ日帰り手術だったんだよ〜小さい内に発見だったから...。

年齢的に気をつけなくちゃね〜。

ラジオ体操を頑張っているんだね〜色々ありそうで楽しそうだね！

私も最近、運動を始めたんだ〜。

ファン・シネさん一通りストレッチ、ダンベル体操、美容体操、フィギュアロビクス、コアリズムをやっているんだよ〜。

震災以降、運動をしてなかったから疲れるよ〜。
でも体力が落ちていく年齢だから頑張るよ〜。

返信、出来たら私の方に書いてくれると有り難いな〜。
ケイティーちゃんの返信を読まないところだったよ〜。

今月も頑張ろうね(*^^)v

レコちゃん
ポリープ！大変でしたねえ。この年代は更年期にも気をつけなきゃだし、要注意ですね。しみじみ･･･

Mopsyさん
ありがとうございます～
ストレス、たまってるなーと昨日あたりふと思いました。
バラ園にバラ見に行ったのだけど、あんまり気分が晴れなかったのです・・・・・・