【食べたもの】
朝：ハム卵チーズサンド

昼：ガパオ

夜：焼きナポリタン、ツナ卵サラダ

今日は3食、食べてしまった。
明日は夜中華のオーダーバイキング・・
来週の体重変化が恐ろしいね。

ほらね・・・ふえた。
しかももう少しで50kgって言うね・・やばい。

【食べたもの】
朝：ひじきご飯

昼：鮭高菜おにぎり1つ、ミニワンタンスープ、ファミチキ

夜：豚しゃぶ大根おろし煮少し

今日は体脂肪が激変・・
なんなんだろ？？絶対おかしい。

【食べたもの】
朝：ひじきご飯

昼：インドカレー
（ナン1枚、えびカレー、ミニサラダ）

夜：つけ麺

夜はお誘いがあったのでつけ麺食べちゃった。
明日体重確実に増えてるね。
また明日から頑張ろう・・

なんか体脂肪が激増してる・・・なぜ？！
いやだ・・・・

【食べたもの】
朝：なし

昼：イタリアンハーブチキンサンドセット（マック）

夜：ひじきご飯少し
豚しゃぶ大根おろし煮少し

昨日の夜に食べたケンタを激しく後悔中・・
なんで食べたんだろう。思考回路がもうケンタにしか回らなかった。。
自分をコントロールする事が課題になるね。
それができれば、絶対成功するのに。

【食べたもの】
朝：冷やし中華

【食べたもの】
朝：揚げてないカレーパン

昼：おろし醤油うどん
かしわ天、味付けごぼう天

夜：ケンタッキー
ボンレスチキン2つ、ポテトS

自分のバカ・・
新商品の誘惑に負けるくらいじゃダメジャン。。

いつもは体重が減ると体脂肪が増えてるのに、
今日は体重もすこーーーし減って、体脂肪が結構落ちてる。
体脂肪23％台とか久しぶり！！

【食べたもの】
朝：カレーライス

昼：手作り弁当
・お麩チャンプル
・こんにゃく煮
・シュウマイ
・ひじき豆腐＆カルビマヨ

夜：アボカドディップ（ドンタコスにつけて）
たこのマリネ少々

今朝は朝ガッツリ食べてみた。
で、お昼普通よりちょい軽め、夜軽めにするつもり。

【食べたもの】
朝：カレーライス

昼：ぶっかけそーめん

夜：たこのマリネ少々、明日のお弁当のおかずの残り少々

【間食】
ホワイトチョコ＆チョコチップクッキー１枚

【食べたもの】
朝：磯辺餅2つ

昼：オムライス～デミグラスソース～

夜：うずらフライ1本

【間食】
よもぎ餡団子1本

【食べたもの】
朝昼兼用：ざるうどん

夜：豚バラと茄子のスタミナ丼

【間食】
唐揚げ棒、うずら棒　各半分
コパンチョコレート味

部屋の掃除を頑張った～

50.1kgいってしまった・・
昨日の夜、豆腐そうめんを食べたのにTVで焼きそば特集やってて、
どーしても食べたくなり、丁度家に1人前の焼きそばが余ってる事もあり、
誘惑と自分に負けた・・その結果だ。
「食べたらこうなる」しっかり覚えておかないと・・・・

【食べたもの】
朝：海老カツサンド、マンゴーヨーグルト

雨です。憂鬱。
体重もずっと一直線な感じ。
努力が足りない表れですね・・
最近お菓子も増えてるし、昨日は夜も炭水化物食べちゃったし・・反省。

【食べたもの】
朝：のり餅1つ、中華風お雑煮1つ

昼：おにぎり2つ、ワンタンスープ

なぜ体脂肪・・今月は体脂肪も減らしたい！
レッグマジックXの購入前向き検討中☆

【食べたもの】
朝：ピーナッツバタートースト

昼：お弁当
ご飯、カレースープ、ほうれん草とキノコの香味和え
カレークリームチキン、卵と干し海老のチャンプル
豚バラと茄子のレッドカレー炒め

夜：ご飯（小盛り）、エビチリ、中華風スープ