朝ヨーグルト 豆乳 昼
朝 おかゆ 昼 ヨーグルト アイス 夕 パイナップル
朝 サラダ 昼 なし 夕
朝 ヨーグルト ピノ 昼 なし 夕
朝 キムチ鍋 ヨーグルト 昼 なし 夕 なし
朝 なし 昼 お菓子 ヨーグルト 夕 なし
朝 なし 昼 お菓子 夕 さいころステーキ シーチキン
朝 トン汁 春雨 昼 ヨーグルト 夕
朝 ヨーグルト 昼 こんにゃく麺 夕 シュークリーム
◎ヨーグルトとサラダが主食 ◎ご飯は１８時までに済ます ◎翌朝まで何も食べない ◎筋トレ毎日欠かさない ◎１５日まで５０kg切る ◎７月まで４８kg切りたい ◎何があってもくじけない
ゲスト さん
