*foods list*
アサ：オールブラン、ヨーグルト、牛乳、野菜ジュース
ヒル：天丼、きのことホタテのサラダ、豆腐サラダ
ヨル：もずく酢、トマトとワカメのサラダ、煮物（油揚げ、ちくわ、
　　　高野豆腐）、かまぼこの焼いたやつ１切れ
*sweets list*
栗のタルトケーキ
*exercise*
腹筋20回×２
自転車片道50分　往復

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　今日のテストは脳みそ使いすぎて、疲れた～！！憲法とか法律
暗記しなきゃいけないテストだったから、1時間目にそのテストで
ホントよかった～(^_^;)　暗記力には限界っちゅうもんが…
暗記モノは全然いいんだけど、そのときしか覚えることできないから
力になってない（汗）テスト終わってすぐその記憶は消去。
そうしないと、あたらしく暗記できない。。。
　今日はお昼、お母さんと外食♪天丼が安くておいしそうだったから
食べちゃいました(-_-;　おいしかったぁ…　
で、そのあとはイタリアントマト（ケーキ屋）の割引券が今月いっぱい
まで有効だったから、ケーキも食べてしまいました。あは～★
いつかケーキ１ホールまるまる1人でたべてみたいな～★☆（自爆）

*foods list*（カロリー推定）
アサ：ミックスナッツ
ヒル：そば、トマトサラダ、コロッケ
ヨル：ハンバーグ、ポテトサラダ、レタス、かまぼこの焼いたやつ
*sweets list*
なし♪
*exercise*
腹筋20回
自転車20分
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　今日友達と話してたら、友達もダイエット中らしくて、
間食3日しなかっただけで、1kg落ちたって！！1kgおとすのが難しい
よ(涙)それに、3日間も間食しなかったってすごい☆って普通なの
かなぁ(^_^;)あたしも間食しなかったら、こんなに食で悩むことも
ないんだろうなぁ…1日がまんするのが限度だよ…もう意思弱すぎ！
テスト終わったら本格的に考えなきゃ…テスト期間中はストレス
で食べなかったらおかしくなりそうだー。。。

気づいたら今日（日曜日）の朝でした…(-_-;
3時くらいまではテスト勉強がんばろうっ！って思って
ちょっと仮眠を…と少し横になったら朝までぐっすり、あはは☆
ホントは笑えない(涙)
昨日はすごいお菓子食べて食べて。。。カロリー出すの怖すぎる…
それになに食べたかも全然覚えてない。。。脳の老化現象！？
せっかく54キロ台にいったのに～！！ここぞ！というところで
いつもできないのよねぇ。。。時間がないのに～！！

*foods list*（カロリー推定）
アサ：オールブラン、ヨーグルト、牛乳（350kcal）
ヒル：（ファミレスで外食♪）
　　　リゾット（350kcal）
　　　シーザーサラダ（250kcal）
　　　フライドポテト（200kcal）
　　　
ヨル：春雨サラダ（160kcal）
　　　ワカメのお味噌汁（50kcal）
　　　ジャーマンポテト（180kcal）
*sweets list*
キャラメルパフェ（350kcal）
☆総カロリー　1890kcal
*exercise*
自転車片道50分　往復
腹筋20回
縄跳び　30分間（休憩しつつ）
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あ～とりあえずテスト一時お休み♪月曜日からまたテスト～(涙)
からだのバランスもボロボロだし、テストもボロボロだよぅ…
友達はこのテスト期間中で1kg痩せたって！！ご飯とか不定期らしく
て。。あたしのクラスのほとんどは一夜漬けタイプなのです(笑)
テスト中はしっかり食べて栄養とらなきゃ集中できんし、頭に栄養
いかないと、できるものもできなくなる気がして、いつもより
ちゃんと食べてるような。。。
テスト終わったらちゃんとダイエットがんばろう！！って思ってたの
に、多分13日あたりで日記の契約きれるんじゃ…もう少し結果でるまで
つづけたいなぁ(^_^.)

*foods list*
アサ：オールブラン、ヨーグルト、牛乳
ヒル：サラダそば（そば、レタス、納豆、きざみのり）
ヨル：オールブラン、ヨーグルト、牛乳、フライドポテト2個
　　　ミニコロッケ2個
*sweets list*（300kcalくらい？）
クッキー1枚、源氏パイ5枚
*exercise*
自転車片道50分　往復
腹筋20回
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　今日からテスト～～～(涙)初日からなんか凡ミスばっかしてて
ショック…(涙)明日のテストが今回の中間のヤマだわぁ(^_^;)
赤点とりませんように★☆
しかし一夜漬けはやっぱよくないね、あはは。。。
すぐ肌荒れてしまう(涙)この前からあんまり寝てないせいか、
ニキビOR吹き出物が発生中…肌も心もボロボロ～（謎）
　今日のよるご飯はシリアルで終わるはずだったのに、お風呂
上がった後無性にお菓子食べたくなってしまっていっぱい食べて
しまった…こんなことならせっかく買った蒟蒻畑食べりゃ良かった…
明日体重はかるのこわいよぉぉ。テストも・…

*foods list*
アサ：オールブラン、ヨーグルト、牛乳
ヒル：スパゲッティ（ちょっと）、ピザトースト2切れ、サラダ
　　　チキンのから揚げ1個
ヨル：さばの味噌煮、煮物、フライドポテト3つ、チキンナゲット2個
　　　グレープフルーツ
*sweets list*
モンブラン、黒ゴマソフト、あげパン
*exercise*
ナシ(涙)
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　あ～テストやだよぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！！！！(-_-;
すごいだやい・…（只今深夜3時半）一夜漬けだからしゃーない
んだけどねっ。。。
　今日はいっぱい甘いもの食べちゃった…しかも、全然動いてない～
もう動く体力あったら、その分テスト勉強せんなんかなりヤバイ！！
いつもテスト期間中に思うけど、授業中ちゃんと起きて、しっかり
話聞いておけばよかった…（爆）
　あしたから中間本格的にはじまる…がんばるぞーーー！
その間ちょっとダイエットお休みしようかしら(笑)って甘い！！
やっぱりちゃんと気をつけよう←謎…

*foods list*
アサ：オールブラン、ヨーグルト、牛乳
ヒル：菓子パン1個、野菜ジュース、から揚げ2個、卵焼き1切れ
ヨル：焼きそば（ちょっと）、中華スープ
*sweets list*
ベビースターラーメンの大きいやつ（ちょっと？）
*exercise*
腹筋20回×２
足痩せ運動？ぽいやつ
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　テストの教化間違えてた～(涙)学校につく直前に友達に教えて
もらって、ショックと自分のアホさでわらいがとまらんだ…(-_-;
ほんとあほやわぁ！！！！でもテスト2時間目だったから1時間目
一生懸命テスト勉強してて、土日すこしやってあったから、助かり
ました…今回のテストは嵐の予感…

*foods list*
アサ：菓子パン1個
ヒル：グリンピースご飯、焼き鳥1本、グレープフルーツ、牛乳
ヨル：野菜炒め、鮭の塩焼き、フライドポテト3個
*sweets list*
チョコバー1本、かりんとう10本くらい、クッキー1個
ゴルフボール大のクリームパン1個
*exercise*
腹筋20回×２
足痩せ運動？ぽいやつ
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　今日はなんかホント疲れた1日やった…午前中はバイトいって、
午後からはほとんどテスト勉強してたなぁ…(-_-;
テストの前くらいしか机に向かわんから、たいした勉強してないけど
座ってるだけで疲れた～(笑)
　5時くらいに夜中のために少しだけ寝よーって思ってベッドで
寝たら9時まで寝てた～（汗）ホント焦った…これがテスト前日に
これはまずいっす！！前のテスト期間中も、誰も起こしてくれんで、
起きたら夜中の3時で、泣くを通り越して笑ってたっけ…（遠い目）
やっぱり仮眠する時は居間で寝なきゃやばいわー！！
明日は中国語のテストだぁ…ホントがんばらなきゃ。

*foods list*
アサ：野菜ジュース1個
ヒル：サンドイッチ1個半、グレープフルーツ、ヨーグルト
ヨル：チキンナゲット4個、カキフライ5個、野菜ジュース
*sweets list*
豆大福1個、あげ饅頭1個、アイス1個、抹茶オレ1本
*exercise*
腹筋20回×３
足痩せ運動？ぽいやつ
.∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴.
　今日朝体重はかってみたら、55㎏の数字のとこより、微妙に
左がわ針さしてた！！！！と、ゆうことで、54.9㎏に判断して
しまいました～(笑)あんまり変わってないかもしんないけど、、、
でも今日はマジで間食しまくってしまった(涙)しかもよるご飯の後…
ちょっと食べずにはいられなかったのです…うぅ…
やっぱストレス溜まったら思考がストップしてしまうみたいです。。