･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
67.0kg
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便通：× 月経：×
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朝食(10:15) ツナマヨおにぎり
おかかおにぎり
昼食(12:45) ごはん＋昆布
ウインナー２本
ミニグラタン
厚焼きたまご２個
夕食(19:40) カレーライス小
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間食 → アイス
飲食 → りんごジュース
ぶどうジュース
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運動 → なし
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今日はあせもが出てしまい、正直ダイエットどころではありませんでした；；
かゆくてかゆくていらいらいらいら・・・・・ああもういやああああ ←
レコーディングダイエットっていろいろなことに気づけていいですね＾＾
わたしは明らかに炭水化物のとりすぎです；；
野菜食べよーでも明日は調理実習だーちなみに中華／(^o^)＼オワタｗ
先輩と話せるのはすごくうれしいのに
先輩のまわりにいるかわいい人たちとかを見ると落ち込んで
あんまり先輩と話したくないな～って思ってしまいます。。
自分醜すぎて申し訳ないなーっていつも思いながら話してます。
悲しいです。
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ちょっと気が抜けてきちゃった…かも((+_+))
また気をひしめていかなければっ！！！
落ち込むだけじゃだめだ！！行動しろ自分！！！
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便通：○ 月経：×
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朝食(09:30) カロリーメイト 400
昼食(13:30) タンドリーチキンラップ 370
夕食(20:30) サラスパ 370
ポン・デ・黒糖 208
エンゼルクリーム 194
ゴールデンチョコレート 317
チョコバナナフレンチ 204
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間食 → ポテトチップス 150
飲食 → りんごジュース
オレンジジュース
ももジュース
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運動 → なし(汗)
総摂取量 → ２２１３kcal
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暴飲暴食だおーーーーー
頭痛いおーーーやる気でないおーーーー
原幹恵ちゃんかわゆす（＾ｕ＾）♪
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便通：△ 月経：×
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朝食(07:00) 食パン２枚
ベーコン２枚
昼食(14:30) しょうゆラーメン
味付けたまご
夕食(21:10) グラタン
サンドウィッチ１個
ゆでたまご
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間食 → なし☆
飲食 → 牛乳
アイスココア 130
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運動 → なし(汗)
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便通：× 月経：×
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朝食(07:40) 蒸しパン 380
昼食(12:30) ごはん
うめぼし
ウインナー２個
きんぴら
煮玉子
夕食(20:30) おにぎり
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間食 → プリン 145
飲食 → ふるシャリ 120
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運動 → 部活
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便通：× 月経：×
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朝食(06:55) 鮭茶漬け
昼食(11:30) いわしのハーブ焼き
ラタトゥユ
コーンスープ
ロールパン２個
ババロア
小豆のケーキ
夕食(19:45) クリームパスタ１/４
ハンバーグ１/４
照り焼きチキンピザ１/４
豆腐サラダ１/４
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間食 → なし！
飲食 → りんごジュース
ホワイトソーダ
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運動 → なし(汗)
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調理実習疲れた～
そして今日食べすぎた～
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便通：× 月経：×
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朝食(06:30) うどん 300
昼食(12:30) いなり寿司３個 372
ほうれん草のお浸し 20
厚焼きたまご２個 230
夕食(21:30) ツナマヨおにぎり 224
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間食 → カントリーマアム 50 (14:30)
飲食 → グレープの炭酸 150
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運動 → 部活
総摂取量 → １３４６kcal
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部活いっぱい走ったから思った以上につかれたよ
でも笑顔が見れてよかったおやすみ
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便通：× 月経：×
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朝食(11:00) ランチパック(ツナマヨネーズ)２個 294
昼食(12:30) ランチパック(たまご)２個 274
夕食(19:00) たこやき2個 64
ミートソーススパゲティ少し 180
マヨコーン寿司３個 180
チキンナゲット２個 88
サラダ 130
アイス(バニラ・チョコ・ソフトクリーム) 280
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間食 → ねるねるねるね 92 (16:12)
チーズ１０個 150 (16:50)
飲食 → 野菜ジュース 76
お茶
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運動 → 筋トレメニュー
半身浴
総摂取量 → １８０８kcal
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今日は部屋の掃除をがんばりました＾＾♪
ひさびさにきれいな床に気分もすっきり☆
(テストがあって掃除できなかった泣)
いい気分で課題に取り組んでたら
いつのまにか夕方に…
今日は弟の試合があったので
夕飯は外食しました(´｀)食べ放題に！！！
食べ過ぎた上にバランス悪いですxx
１日目からこんな感じで大丈夫かな？汗
ほんとはカーヴィーもやりたかったんですが
課題が終わらずにやることができませんでした(;_;)
週４回を目標にやっていきたいです！
明日は部活(^Ｏ^)♪
せめて先輩にあいさつができますように＞＜！
明日もがんばるぞっ(｀・ω・´)☆
ゲスト さん
