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6月27日 (月)

･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
67.0kg

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便通：×　　　　月経：×

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朝食(10:15)　ツナマヨおにぎり
　　　　　　　　 おかかおにぎり　

昼食(12:45)　ごはん＋昆布
　　　　　　　　 ウインナー２本
　　　　　　　　 ミニグラタン
　　　　　　　 　厚焼きたまご２個　

夕食(19:40)　カレーライス小

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間食 →　アイス

飲食 →　りんごジュース
　　　　　　ぶどうジュース

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運動　→　なし

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今日はあせもが出てしまい、正直ダイエットどころではありませんでした；；
かゆくてかゆくていらいらいらいら・・・・・ああもういやああああ ←

レコーディングダイエットっていろいろなことに気づけていいですね＾＾
わたしは明らかに炭水化物のとりすぎです；；
野菜食べよーでも明日は調理実習だーちなみに中華／(^o^)＼オワタｗ


先輩と話せるのはすごくうれしいのに
先輩のまわりにいるかわいい人たちとかを見ると落ち込んで
あんまり先輩と話したくないな～って思ってしまいます。。
自分醜すぎて申し訳ないなーっていつも思いながら話してます。
悲しいです。

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6月26日 (日)

67.0kg

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ちょっと気が抜けてきちゃった…かも((+_+))
また気をひしめていかなければっ！！！
落ち込むだけじゃだめだ！！行動しろ自分！！！

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6月25日 (土)

66.8kg

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6月24日 (金)

66.3kg

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便通：○　　　　月経：×

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朝食(09:30)　カロリーメイト　400　

昼食(13:30)　タンドリーチキンラップ　370　

夕食(20:30)　サラスパ　370
　　　　　　　　 ポン・デ・黒糖　208
　　　　　　　　 エンゼルクリーム　194
　　　　　　　　 ゴールデンチョコレート　317
　　　　　　　　 チョコバナナフレンチ　204

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間食 →　ポテトチップス　150

飲食 →　りんごジュース
　　　　　　オレンジジュース
　　　　　　ももジュース

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運動　→　なし(汗)

総摂取量　→　２２１３kcal

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暴飲暴食だおーーーーー
頭痛いおーーーやる気でないおーーーー

原幹恵ちゃんかわゆす（＾ｕ＾）♪

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6月23日 (木)

66.2kg

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便通：△　　　　月経：×

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朝食(07:00)　食パン２枚
　　　　　　　　 ベーコン２枚　

昼食(14:30)　しょうゆラーメン
　　　　　　　　 味付けたまご

夕食(21:10)　グラタン
　　　　　　　　 サンドウィッチ１個
　　　　　　　　 ゆでたまご

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間食 →　なし☆

飲食 →　牛乳
　　　　　　アイスココア　130

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運動　→　なし(汗)

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6月22日 (水)

（x_x；）シュン
66.4kg

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便通：×　　　　月経：×

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朝食(07:40)　蒸しパン　380　

昼食(12:30)　ごはん
　　　　　　　　 うめぼし
　　　　　　　　 ウインナー２個
　　　　　　　　 きんぴら
　　　　　　　　 煮玉子　

夕食(20:30)　おにぎり

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間食 →　プリン　145

飲食 →　ふるシャリ　120

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運動　→　部活

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6月21日 (火)

(;´Д`)×　ダァメ!ダァメ!
66.0kg

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便通：×　　　　月経：×

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朝食(06:55)　鮭茶漬け

昼食(11:30)　いわしのハーブ焼き
　　　　　　　　 ラタトゥユ
　　　　　　　　 コーンスープ
　　　　　　　　 ロールパン２個
　　　　　　　　 ババロア
　　　　　　　　 小豆のケーキ

夕食(19:45)　クリームパスタ１/４
　　　　　　　　 ハンバーグ１/４
　　　　　　　　 照り焼きチキンピザ１/４
　　　　　　　　 豆腐サラダ１/４

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間食 →　なし！

飲食 →　りんごジュース
　　　　　　ホワイトソーダ

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運動　→　なし(汗)

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調理実習疲れた～
そして今日食べすぎた～

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6月20日 (月)

ε-(´д｀;)
65.8kg

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便通：×　　　　月経：×

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朝食(06:30)　うどん　300　

昼食(12:30)　いなり寿司３個　372
　　　　　　　　 ほうれん草のお浸し　20
　　　　　　　　 厚焼きたまご２個　230

夕食(21:30)　ツナマヨおにぎり　224

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間食 →　カントリーマアム　50　(14:30)

飲食 →　グレープの炭酸　150

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運動　→　部活

総摂取量　→　１３４６kcal

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部活いっぱい走ったから思った以上につかれたよ
でも笑顔が見れてよかったおやすみ

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6月19日 (日)

(〃ﾟДﾟ)ウマー!
65.7kg

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便通：×　　　　月経：×

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朝食(11:00)　ランチパック(ツナマヨネーズ)２個　294

昼食(12:30)　ランチパック(たまご)２個　274　

夕食(19:00)　たこやき2個　64
　　　　　　　　 ミートソーススパゲティ少し　180
　　　　　　　　 マヨコーン寿司３個　180
　　　　　　　　 チキンナゲット２個　88
　　　　　　　　 サラダ　130
　　　　　　　　 アイス(バニラ・チョコ・ソフトクリーム)　280

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間食　→　ねるねるねるね　92　(16:12)
　　　　　　チーズ１０個　150　(16:50)

飲食　→　野菜ジュース　76
　　　　　　 お茶

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運動　→　筋トレメニュー
　　　　　　 半身浴

総摂取量　→　１８０８kcal

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今日は部屋の掃除をがんばりました＾＾♪
ひさびさにきれいな床に気分もすっきり☆
(テストがあって掃除できなかった泣)

いい気分で課題に取り組んでたら
いつのまにか夕方に…

今日は弟の試合があったので
夕飯は外食しました(´｀)食べ放題に！！！

食べ過ぎた上にバランス悪いですxx
１日目からこんな感じで大丈夫かな？汗

ほんとはカーヴィーもやりたかったんですが
課題が終わらずにやることができませんでした(;_;)
週４回を目標にやっていきたいです！


明日は部活(^Ｏ^)♪
せめて先輩にあいさつができますように＞＜！

明日もがんばるぞっ(｀・ω・´)☆

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