こんばんは！ジム始まってよかったですね。
私も詳しい事はわからないのですが本によると筋トレは同じ箇所を毎日やるのはかえってよくないようで、一日おきくらいが良いようです。
バイクやステッパーなどのような有酸素運動は毎日でも良いようですよ。
ほんと私も健康の為に運動を始めたのでステファニーさんの気持ち良くわかります。
あせらずお互い心身共に良い状態を作っていきましょうね。
そうそうジャンクショーというのは私の趣味の骨董とはいえないようなちょっと古いアンティーク雑貨が売られているフェアでガラクタ市みたいに楽しいところです｡
ステェファニーさんのご趣味はなんですか？

人´∀｀).☆.。.:*ありがとぉ
ゆっくり出来るときはゆっくりしますね〜。

ドクハラってホントにあるんですね〜ヾ|≧_≦|〃
ひどい先生ですね!!
餃子って沢山食べれちゃうんですよね〜。嫌な事は忘れて明日からがんばろ〜!!

こんにちは、私も経験あるけれど病院って弱っている時行くだけに落ち込んでしまう事も多いですよね｡特に怒る医師は・・・忙しいお仕事の中医師も人間ですから仕方ない面もあるとは思いますが患者にしたら1対1ですからね〜あまり気にしないでトレーニングでストレス発散してね。

婦人科の悩みほんといろいろあるけど一緒にがんばりましょう。がんばり過ぎないようにがんばるいい言葉ですね｡

人´∀｀).☆.。.:*ありがとぉ
応援ありがと〜。
私ももちろん応援してるからね。一緒に頑張ろうね。
半身欲、本があると確かにいいですよね〜!!
私も中学のとき、漫画だけどやってました。ただ、半身欲としてやってなかったけど(^m^ )クスッ

オムライス・・
今お腹すいてるので食べたい!!
日記書き終わったら寝逃げするつもりです。
鳥レバー・・((φ(･д･｡)ﾎｫﾎｫ
いいこと聞いた!!

こんにちは、トレーニング開始ですね。
私も仕上にブルブルマシンよくやっています｡なんか脂肪が震えてやせそうな感じがしますよね｡これからはあたたかく運動にいいシーズンですね｡お互いがい張りましょうね。
とりレバーうちの夫もおつまみに焼き鳥をよく食べているので今度試してみます。

半身欲、どうですか??やってるのかな??
私は体重逆戻りでちょっと凹み気味・・
でもやめたら今までの事が水の泡になるからまた頑張るわ〜。
一緒に頑張ろうね〜
(≧∇≦*)ｏ"ェィ(≧∇≦*)ｏ"ェィ(≧0≦*)ﾉ"ォｩ!!

こんにちは、私も週末は食のペースが乱れがちです｡昨日は食べ放題に行ったし、体重上がり気味・・・
ステファニーさん置き換え食どんなものをお使いなんですか？私もグローバルやシリアル系など試しています。
うまく使うと便利ですよね。

私は今日食べ過ぎてしまいました〜ヾ|≧_≦|〃
明日の計測が怖い。
ハンバーグ、久しぶりに食べたいなぁ〜。肉〜！！(^m^ )クスッ

大丈夫？？
多少の増減は気にしないでゆっくり頑張りましょう！！
回転寿司、私は５枚じゃすまないわ・・

そうそう!!野菜だと安心してると太ったりしますよねヾ|≧_≦|〃
しょうがとか自分のだけ入れると意外といいかもしれませんよ。脂肪燃焼してくれます♪

おはようございます。
私は40才台ですがステファニーさんよりはちょっとお姉さんです。
夫と義父の3人暮らしなのですが、徒歩2分のところに妹一家が住んでいて、3人の甥や姪の子育てに協力しているので、なかなかあわただしい毎日です。
ステファニーさん同様専業主婦です。
お仕事をお辞めになったことをいいチャンスにして自分磨きがんばりましょうね｡日中だけでも自分の時間が持てるってほんと主婦の特権ですから・・・
便秘になられたようですが、私もダイエット開始以来ちょっと気になっていたのですが、キャベツを食べてお水を意識して取っていたらすごく快調になりましたよ。
ステファニーさんくらいの体重だとダイエットもさらに大変でしょうが楽しんで続けていきましょうね。
応援しています。

長期休みって子供が居るから大変だよね〜。
今日便秘解消です。
私は粉寒天をコーヒーとかに入れて飲んでいます。後はジョアかな・・
すぐには効かないけど結構いいですよ♪

私も主婦ですよ〜。息子が今度小4で娘が入学です。
子供たちが休みだと間食も増えますよね。
私は夜は控えめに・・
食べたいものは朝に食べるようにしています。どうしてもお腹すいちゃったら・・欲望に任せて食べちゃってます。そして次から出直しですね(*^▽^*)ゞ
今日は甘いもの食べまくりでした〜

ステファニーさんこんにちは、私も運動大の苦手です｡でも健康の為
何とかやっているのですがやっとこの頃習慣になりつつあるかな〜
ジムに通うのおすすめですね｡ひとりだとさぼってしまうけれどジムに行くとやらざるを得ないですからね。最初はトレーナーの方に通う目的を相談して自分に合ったメニューを作っていただくのが良いかも｡私も体力テストの結果を踏まえて作っていただき全部はこなせないものの出来るだけやっています（無理の無いように）。体重を落とすには有酸素運動が大事なようですが筋肉もつけていかないと効率が悪いようです｡ジムには楽しみながらできる軽い体操などもあると思います。長々書いてしまいましたが一緒にがんばりましょうね。

『(oﾟ▽ﾟ)ゝﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ♪(o_ _)o))ﾍﾟｺ』
BBSに書き込みありがとうございました!!
体重って増えるのは早いけど減らすのは苦労しますよね〜ヾ|≧_≦|〃
しゃぶしゃぶなら体重大丈夫なんじゃないですか??