久しぶりに日中蒸し暑かったので、アイスを食べてしまいました。
息子に「お母さんも食べる？」と誘われるがままに…(笑)
そして夕方、夫がタイ焼きを買って帰宅しました。
ハイ、もちろんおいしく頂きました♪



夜勤明けの休みだったので、ココの皆さんの日記を拝見たんですが、
いやー…丁寧に日記をつけている方を見るとホントすごいって思います。
食事の内容や、体のサイズの変化などなど…
目に見えて変わっていくのが分かるとモチベーションアップするんだよなーなんて、
自分の日記は省みず＾＾;


ただ、朝食は摂らなくちゃいけないなって思いました。
朝はどうしてもバタバタしてしまうので、自分の食事は後回しというかほとんど食べません。
コーヒーが飲めればいいので。


だからって体重は変わらないんです。
オグラ式の小倉義人センセイも言ってたよなー。
「食事を抜くダイエットは危険。体が危機を感じて、摂取したもの全ての栄養素をどんどんため込もうとするから太るよ～」って！(←ホントはもっとわかりやすく丁寧に書いてあります、すみません！)


けど、朝食をゆっくり食べる時間がないのが現状なのです。
でも食べないと痩せないし太りやすくなっていくし。


で！
スーパーでバナナ買ってきました。
朝バナナじゃないけど食べないよりイイだろってことでw

明日の朝からはバナナを食べて出勤します。


昔に試した脂肪燃焼スープも作ってみよう♪

今日は天気が悪かったので、夜勤明けで寝るのには最高でした(笑)


私が痩せることのできない原因は「夜勤のオヤツ」もあると思い、今日はブラックコーヒーばかり飲んでいたら、朝方胃がキリキリと痛み出し…
なんとか仕事は終えたものの結構キツかったっす。


帰宅後胃が痛むにも関わらず、マネケンのワッフルを食して爆睡。

体重増えたかなと思ったら、大したことなくて一安心です。


夕ご飯は、サラダをがっつり食べ主菜の餃子は控えました！

たんぱく質を多く摂るのがイイらしいので、豆腐・納豆なんかを多めに取り入れてみようと思います＾＾