日本が勝ちましたねぇ！サッカー。
トルシエ監督のほっぺがかわいいなーってずっと思ってた。
さて、今日も特に運動もせずに食べてばっかり
明日の体重こわいよぅ。
でもパリブレがすごい感動的なおいしさだったー。
カロリー・・・見てないけど。
●今日のメニュー●（ほんとにダイエット中なのか？なメニュー）
朝・・・桃ゼリー
　　　　焼き菓子
昼・・・サンドイッチ、アイスコーヒー
間食・・焼き菓子、ピーナツ
夜・・・鳥五目おにぎり１個、コロッケ、ササミチーズ
間食・・お菓子いろいろ
●今日の運動●
腹筋　　２０回
腕立て　５回
【セルライト対策】
太股マッサージ　３分

メラニーさん、はるかさんありがとう！がんばります！！
今度はもっとよく考えて・・・（前は焦ってたし）
いい職場探すぞー！！
今日は今年初花火を公園でしたんだけど、
その公園にブランコがあって久しぶりにのってみたら
すごいはまった。
もうみんな花火してる中で私だけブンブンブンブンこいでた。
そしたらブランコ酔いしました。
でもブランコって本気でこぐと結構足の運動になって
いいかも、楽しいし・・・
いや、でも昼間一人でこぐのは出来ないけど（笑）
最近体内時計がくるって、朝４時（薄明るい）に寝て
昼の１２時に起きる癖がついてしまった。社会復帰あやうし！！
●今日のメニュー●
朝・・・昼兼用
昼・・・全粒粉トースト（スライスチーズのせ）
　　　　アイスカフェオレ
間食・・わらび餅風蒟蒻
夜・・・オムライス、デザートプレート
●今日の運動●
腹筋　　２０回
腕立て　１０回
【セルライト対策】
なし（最近あつくて長風呂出来ず・・・）

今日は１日休みでずっと考えてバイトをやめることにした。
展開が早！
私はキチンとしたとこはやっぱむいてないと思った。
でも次早く決めなきゃ！ローンが、ローンが！！（笑）
また職探しに逆戻り～。
そしたら体重もポンと戻って・・・正直な体～（笑）
●今日のメニュー●
朝・・・昼兼用
昼・・・玄米カルビクッパ
間食・・チョコ２カケ
夜・・・素麺、コロッケ２個、ポテトサラダ、トマト
間食・・わらび餅風蒟蒻143kcal
●今日の運動●
腹筋　　２０回
腕立て　１０回
【セルライト対策】
頭痛のため中止

今日もぐったりです（＞＜）
なんだか自分がもどかしいこの頃・・・
なんでみんなうまくやれるんだろー・・・。
今日は昼ご飯変わりになんか、お菓子ばっか食べてた。
でも、ローソンで買ったティラミスは１００円のくせに
レストランで食べたやつよりおいしかった～（－▽－）
ちゃんとマスカルポーネ（だっけ？）の味したし、
生クリーム多めだったし、ローソンサイコーウ！！
たまの、贅沢に食べることにしよう～。
●今日のメニュー●
朝・・・まんじゅう１個
昼・・・カントリーマァム２個、ティラミス、クラコット１枚
夜・・・クレープ手巻き寿司（牛肉、大根、にんじん、きゅうり、卵）
●今日の運動●
なし
【セルライト対策】
なし

バイト初日終了後しばらく動いてなかったこともあって
マラソン直後の様にクタクタ・・・
接客業はやっぱきびしいっス。体力、精神的にも・・・。
体重はやっぱり少し減ってた。きっとすごいエネルギー
使ってたんだろうな～（うれしいやらなんやら・・・）
これで過食に走らないようにだけ注意しなきゃ～。
●今日のメニュー●
朝・・・昼兼用
昼・・・全粒粉トースト（スライスチーズのせ）
　　　　アイスカフェオレ
間食・・カントリーマァム２個
　　　　クラコット３枚
夜・・・玄米１杯、さわら塩焼き１，５枚、ぬか漬け
●今日の運動●
なし
【セルライト対策】
なし

バイトが決まってからなんだかむしょうに食べたくなるのが
少し収まったみたい（っていっても食べてるけど・・・）
不安になると、食欲なくなる傾向あり？
それとも最近暑いからかな・・・
それにしても早くお金ためて一人暮らししたい！
一人暮らしって痩せるか太るかすると思うんだけど
私はどっちだろう・・・（きっと太るかな＾＾；）
今から自炊の練習もしとかなきゃ。
●今日のメニュー●
朝・・・昼兼用
昼・・・全粒粉トースト（昨日の残りカレーのせ）
　　　　アイスカフェラテ
間食・・カントリーマァム２個
　　　　わらび餅
夜・・・玄米１杯、餃子５，６個、白味噌汁、煮豆
●今日の運動●
腹筋　　　　　　３０回
太股ストレッチ　２０回ずつ
【セルライト対策】
半身浴　　　　　１５分
太股マッサージ　５分

今日はバイトの面接でした。なんとその場で採用！ヤッタア！！
これでお金に気にせず遊べる～！！
ファミレスだから、足の運動にもなるかも。
実は広告に載ってたとこと違う店舗に行ってしまった
んだけど、まぁ終わりよければすべてよし！（？）
テレビで痩せるカレーというのをやっていた。
今日のうちの夕飯はカレー。
唐辛子をいっぱいふりかけててみたらあ、汗がすごかった。
でも、ガラムマサラを入れないと痩せ効果はないらしい。
確か作り方が、
・市販のカレー粉　おおさじ２
・ガラムマサラ　　小さじ１
・レッドペッパー　小さじ１／４
・ホールトマト　　１缶
・玉葱　　　　　　１個
・塩　　　　　　　少々　
・スパイスをまぜておく
・たまねぎを鍋でキツネ色になるまで炒める。
・まぜたスパイスを大さじ１入れて炒める。
・ホールトマトを手でつぶして入れる。
・スパイスの残りを入れて塩を少々入れる。
ＨＰみたのでこれでいいと思います。
ガラムマサラを発見したら作ろうと思います～。
●今日のメニュー●
朝・・・昼兼用
間食・・チョコレート効果１本
昼・・・全粒粉トースト（スライスチーズのせ）
　　　　スクランブルエッグ、ウィンナー２本
　　　　アイスカフェオレ　
間食・・カントリーマァム２個、ソフトクリーム少し
夜・・・玄米カレー
●今日の運動●
ウォーキング　２０分
腹筋　　　　　２０回
【セルライト対策】
半身浴　　　　　１２分
太股マッサージ　５分　

はー今日もよく食べた・・・
今軽くリバウンドってるかも～
今日お母さんが圧力鍋で玄米炊いてたら
いつもより柔らかくなってしまってお粥状態。
でも、私はこっちのが好き！
これと、漬け物だけで３杯はいける～（っていくな！）
●今日のメニュー●
朝・・・チーズケーキ（カステラ風）２切れ、アイスカフェオレ
昼・・・ミニ冷やし中華（299kcal)
間食・・コーヒーゼリー（生クリーム付き）
　　　　あられピーナツ
　　　　アイスコーヒー
夜・・・玄米１杯、チキンカツ４切れ、鮭、豆腐
間食・・チョコレート効果１本
●今日の運動●
腹筋　　　３０回
腕立て　　１０回
【セルライト対策】
半身浴　　　　　１５分
太股マッサージ　５分

タイトルを変えてみました。
今マッサージをしようとズボンをズルンとおろしたら
なんかいつもより太い気がして・・・
ひどくショックを受けました（；＿；）
この身長にたいしてこの太股はヤバイ・・・。
このままじゃ絶対嫌だー！！
と言うわけで、気合い入れ直します。
仕事見つかったら、念願のセラシーンも買うぞ！
●今日のメニュー●
朝・・・昼兼用
昼・・・カレーうどん（320kcal)
　　　　
間食・・チーズケーキ（カステラ風）２切れ
　　　　アイスコーヒー（加糖）１杯
　　　　カップヨーグルト（カロリー45％控えめ）
夜・・・手巻き寿司
間食・・ミニチューペット１本
　　　　アイスコーヒー（加糖）１杯
●今日の運動●
自転車　　　　　往復３０分
腹筋　　　　　　２０回
太股ストレッチ　２０回ずつ