8月25日から地道に始めたダイエット。

昼食は普通に食べ（和食）、朝と夜にスリムファーストや栄養補助食品、納豆冷奴などの低カロリーメニューで置き換え。ジムでトレーニングして、行けない日は家でステッパー運動と、毎日有酸素運動を一時間するように心がけ、今日までで2.5キロほど落としました。

体脂肪もえらいこっちゃの39.6％から、2.4％ダウン。

この調子で引き続き、気を引き締めて頑張りたいと思います！


朝食：オールブラン＋豆乳
昼食：鶏のサクサク揚げ弁当
夕食：クリームチーズブラン2枚＋野菜ジュース200ml

運動：キックボクササイズ45分、クロストレーナー40分、腹筋20回×２セット、ステッパー20分