こんにちは。
竹本さんの退会、残念です。
でも、竹本さんの日記を見ていると、食事もちゃんとしているし、運動も頑張っているから、ダイエット成功しますよ、きっと！！
ちっともダイエットできない私がえらそうな事言っちゃって、ごめんなさいm(_ _)m
いつかまたこの日記に戻ってくる時は、また私の日記に遊びに来てくださいね(*^-^*)
お互い頑張りましょう！！

こんばんは！
退会されるんですか…
残念ですが今後も御自分の目標に向けて頑張ってください！
トレーナーさんに褒められるとは凄いですね。私も復活したらジムで測ってみようかな(^.^)という訳で、今週はジムの休館日もあるので自分の筋肉を信じて（笑）やっぱり思い切って休む事にします。どこまで増加するか乞うご期待！（笑）
それでは、退会されても、また日記に遊び来てくださいね。

おはようございまーす！
おひさしぶりです。
竹本さん、頑張っていますねー！！
ちゃんと食事制限できていて、羨ましいです(*^-^*)
私も今日からジム通い復活!!
体重は書くことによって逆にストレスになることがあるよね。
私も書ける自身がでるまでは書かないつもりだよ。

私の体重減は殆どが水分だと思います（笑）だから逆に休養したり飲み行ったりすると急激に増えるでんしょうね…勿論、摂取したエネルギーをトレで消費してるというのも有るんでしょうが…

ところでクロスって何気にハードじゃないですか？それに慣れてないせいもあると思いますが気を抜くと後ろにひっくり返りそうになるし（笑）

こんばんは！
私も今日は、会社の人の土産を食べました。しかも、竹本さんと同じように饅頭を（笑）貰った時に「あ、竹本さんと同じだ。奇遇だな〜」とか変に感心したり…

以前に比べて食事量が減ったのにお腹が空かないというのは私も同じです。科学的根拠があるか判りませんが「胃が小さくなる」という事なんでしょうかね。

いや、友人が言ったのは「トレーナーがいるのに何も聞かずにいる」事に対して言ったんですよ(^^;もっとも、本人は全く気にしておりませんが（笑）

体重増減に関しては確かに女性特有のバイオリズムも影響していると言われますね。どちらにしても、無理をなさらずに。

間食は、饅頭１個ぐらいなら影響はあまりないんでは(^^;私なんぞは１日１回、カスタードクリームのパンとプリンを食べてますが今まで実感する位の影響が出た事は全くないですよ。

こんばんは！
ほ〜、スタッフの方とコミュニケーションを図られてるようでよいですね〜。そういうのもダイエットのモチベーションを上げてくれますよね！
私の場合、自宅トレ時に自分で組み立てたメニューをジムに持ち込んで黙々とやってるのでそういう機会が無い…と友人に話したら「そういう人ってジムスタッフにとったら”ヤな奴”だぞ」と言われてしまいました（笑）

おはようございます！
停滞期や体組成計の話は疑問に思って以前に何度も調べた事があるので覚えてるんです(^^;今は基礎代謝基準値のほうを重要視するようにしていますが大体において、私が体脂肪率５％台なんて有り得ない！（笑）嬉しいのは嬉しいですけどね。という訳で、気になさらずに！

今晩は〜！！！！いいですね！！筋肉増加！！体重は気にしないのがダイエットを成功させる近道だと思います(>0<)/と言う私ですが本当昨日はショックで（泣）運動増やすかとか思ってたんですが貧血起こしてるしで（かなりカロリー落としてたんで…）結局家族と話し合って食事は気にしない事にしました！！カロリー制限してしまうと日常の食品ほぼ全てのカロリーが頭に入ってるんで食べるのに抵抗が出てしまい食べれなくなってしまうんです（笑）のかわり食べたら運動する事にしました☆運動は大好きなので楽しいです♪本当はジムでプールに行きたいんですが…そこまで勇気ないので（汗）家で頑張ります☆竹本さんも頑張ってください！！お互いふぁいとっ！！！！では乱文失礼しました☆

こんばんは！
またまた蛇足ですが、私の日記のほうに体組成計での測定について少し書いてみました。あまり良い内容ではありませんが…
筋肉の定着ですが、継続的にトレをやっていれば上昇しにくいとしても、落ちると言う事はあまり考えられないですね。
二の腕の筋量が増えてるようで良かったですね。女性だと筋肉が増えるのは敬遠されがちですが、ダイエットの為にも理想の体作りの為にも筋肉を増やすのは良いことです(^_^)
停滞期については体重の事が説明されている事が殆どで体脂肪との関係はどうなんでしょうか…ダイエットは厳密には体脂肪率を落とす事だと言われてるので、そういう意味では停滞期ではないのかも。

おはようございます！
停滞期に関して1つだけ経験談を。
涼しい時や冬場では、基礎代謝が上がらない等々が原因で運動しても見た目や数値の減少が見られずに停滞期と勘違いしてしまう事もあります。
竹本さんの運動内容を見てると決して軽いメニューではないので、そういったものに惑わされずに継続していけば効果は表れると思いますので、適宜に負荷を上げながら頑張ってください！
ちなみに、上半身・下半身とバランス良くメニューを組まれてますね。更に腕部のトレも組み込むのもよいかもしれません(^.^)

おはよ！
たぶん竹本さんも痩せたら汗の量減ると思うよ！
代謝がいい悪いもあると思うけど、
やっぱり脂肪っていう洋服をきているからね！
玄米メープルブラン、美味しいよね〜。
あのシリーズはどれもウマい〜(^ｏ＾）
ドラッグストアで安く売ってると買いだめしちゃうもん♪
私も竹本さん見習って、食事の量を減らさないと（>＿<）
竹本さんも停滞期に負けないで頑張って！！

今晩は☆今日体重計にとうとう乗ってしまい全然減ってなかったのでかなり落ち込んでしまいました（泣）はぁ・・・。竹本さんもロック好きなんですか？私は邦楽、洋楽両方聴きます♪マンソンとか聴く事多いです（ロックなんかな？）停滞期ですか？停滞期は大仏さんのおっしゃる通り今までの継続が１番ですよ！！頑張ってください☆

たびたび失礼します。仮に停滞期に入ったとしても焦らず今までやってきた事を継続していくのが一番良いように思いますが、私的な考えで誤った事をお伝えしてはいけないので蛇足ですが、私の日記のほうに停滞期に関して簡単にまとめたページのＵＲＬを記載しておきましたので、参考までに。

おはようございます！
お気遣いありがとうございます！
さすがに今回はベスト状態まで戻すのに時間がかかりそうですが、玄米も手に入れたので気分一新して頑張ります！
ジムの後はホントにすがすがしい気分になりますね！その為に通ってるような気がしなくもなくはない（笑）