【生理6日目】
朝：ご飯、納豆、ヨーグルト

朝：ご飯、ハム、きつねうどん
夜：おでん8個、チューハイ500、チューハイ350、ビール350
夜食：そば

朝：目玉焼き1、ご飯、ヨーグルト
昼：十六穀米、サーモンマリネ、明太大根サラダ、チンジャオロース
夜：和食飲み屋

朝昼：目玉焼き2、ご飯
夜：忘れた、チューハイ500×1

【生理2日目】
朝：目玉焼き、納豆、ご飯1合
夜：キスとエビフライ、味噌汁、ご飯、漬け物、チューハイ2本

朝：ご飯、ゴマ油+納豆
昼：十六穀米、サーモンマリネ、明太大根サラダ、チンジャオロース
夜：ネギタマ牛丼、氷結1本、ほろよい1本

朝：
昼：十六穀米、サーモンマリネ、キンピラ、ブロッコリーサラダ
間：明太子おにぎり、アップルティー
夜：野菜たっぷりタンメン、レモンサワー500ml、ハム

朝：なし
昼：野菜うどん
間：あんドーナツ3個（差し入れ）
夜：ハイボール3缶
夜食：ご飯、納豆、ハム×2パック


夜はお酒だけで済ますはずがあまりにも腹減って、ハム食べ出す。そしたら食欲刺激されご飯と納豆も…

アンドーナツの差し入れを無理矢理食べちゃった。

朝：ご飯、さんま蒲焼き
昼：ご飯、味噌汁、冷や奴、銀だら煮
夜：ご飯、ハム、ほっけ

朝：目玉焼き（2）、もずく、ご飯、野菜ジュース
昼：十六穀米、サーモンマリネ、大根明太サラダ、ゴーヤチャンプルー
夜：飲み会で大量に飲んだり食べたり…

【ご飯】
朝：ご飯（0.5合）、笹かまぼこ2枚、納豆、シーチキンマヨネーズ

昼：ご飯（80g）、サーモンマリネ、大根明太サラダ
間：野菜ジュース
夜：きんぴらライスバーガー、サラダ
【運動】
仕事で30分の徒歩×2回+α


仕事が残業で外食。極力、カロリー減らそうとモスバーガーにて。結構歩いた1日。
丁度、１ヶ月で-2kg減っているといいなぁ。しかし半年でよく6kg肥えたなぁ…と思う(｀А｀)