起床：7:30
朝食：パン、チョコムース
昼食：カレーライス
夕食：
就寝：
エクササイズ：
アルコール：

起床：9：30
朝食：11：00　ほうれん草＆ベーコン＆玉子炒め、ブロッコリーアンチョビ炒め、ご飯、味噌汁（大根、にんじん、ブロッコリー、豆腐）
間食：ビーノ×1袋
昼食：クリームパン、ドーナツ
夕食：ブロッコリーアンチョビ炒め、鰻、ご飯、味噌汁（大根、にんじん、ブロッコリー、豆腐）
就寝：
エクササイズ：
アルコール：ビール350ml×1

起床：
朝食：豚生姜焼き、味噌汁、ご飯
昼食：＜外食＞山菜うどん
間食：＜外食＞ラーメン
夕食：＜外食＞マッシュルームセゴビア風、イカのスパニッシュフライ、あさりのスープ、鶏肉＆きのこパエリア
就寝：
エクササイズ：
アルコール：サングリア×1

友人と一緒に養老渓谷へ。

起床：8：00
朝食：9：30　マーボー豆腐、ご飯
昼食：15：00　カレーチャーハン、味噌汁（大根、にんじん、豆腐、わかめ）
夕食：
就寝：
エクササイズ：
アルコール：

クリスマスリース作りも一段落。

起床：9:00
朝食：9：00　にんじん＆りんごジュース
昼食：11：30　玉子雑炊
夕食：20:30　牛肉野菜炒め、ご飯
就寝：1:00
エクササイズ：なし
アルコール：なし

まだ風邪。

起床：7:00
朝食：9：00鮭バターソテー、牛肉しぐれ煮、豆腐わかめスープ、ご飯
昼食：
夕食：
就寝：
エクササイズ：
アルコール：

起床：6:00
朝食：
昼食：スパムチャーハン、豆腐野菜スープ
夕食：22：00　ビックマック、ポテト、ダイエットコーク
就寝：
エクササイズ：なし
アルコール：なし

風邪。家でクリスマスリースなど作ってのんびりする。

起床：8：00
朝食：11：00　スパム、大根ツナサラダ、野菜スープ、ご飯
昼食：15：30　＜外食・タイ料理＞グリーンカレー、サラダ、ご飯、マンゴジュース
夕食：20：30　大根＆がんも煮物、大根ツナサラダ、豆腐スープ
就寝：22：30
エクササイズ：なし
アルコール：なし

完全に風邪。

起床：6:00
朝食：8:30　ベーコンエッグ、もやしナムル、ご飯、野菜スープ
間食：サッポロポテトBBQ味×１袋
昼食：スパム、ご飯、野菜スープ
夕食：大根ツナサラダ、鶏唐揚げ、大根＆がんも煮物、もやしナムル
就寝：
エクササイズ：
アルコール：ビール500ml×4、赤ワイン×１本、白ワイン×1

最近すっかりくじけていました。
最終面接まで行って落ちたのもかなりのショックでちょっとがたがたになってました。
12/17に旅行が決まったので、ポジティブにまた始められたらと思います。

今日は友達が来るので、仲良く飲んだくれます。
旅行の相談という名の飲み会っす。