昨日の日記さぼっちゃった＞＜
体重が0,5㌔増加；；
あせらずに頑張ろう＞＜

～～～今日の献立～～～

朝：無し
昼：クリームパン1個
夜：無し

～～～今日の運動～～～

ちょっと体調崩したのでお休み＞＜

～～～～～～～～～～～

うぅ...体調が悪くてなにもできない～～～＞＜
まずは健康第一ですね(ロ`lll)

昨日の夜、寝付けなくてついつい暴食しちゃったけど、体重キープ!!よかった＾＾；今度から気をつけよお～～～＞＜

～～～今日の献立～～～

朝：無し
昼：ごはん、お味噌汁、漬物
夜：無し

間食：ストロベリーチョコ、4かけ
　　　■■■■←こんだけ。4枚じゃないよｗ

～～～今日の運動～～～

発汗入浴法
腹筋30回
背筋30回

～～～～～～～～～～～

体脂肪率計･･･なんで毎日３１，３ってでるんだろう？？
お姉ちゃんに試してっていったら「絶対ヤダ!!」って言ってた★
（姉はアタシよりｵﾃﾞﾌﾞちゃん★(*≧ｍ≦*)ププッ）

なんとか昨日の体重キープ★
どうやら体脂肪計は壊れてるっぽい･･･？

～～～今日の献立～～～
昼過ぎまで寝てました＿|￣|○

夜：ごはん、お味噌汁、鶏のから上げ、野菜

～～～今日の運動～～～～

腹筋30回
背筋30回

～～～～～～～～～～～～

腹筋背筋を10回ずつ増やしてみた!!(ﾟ▽≦*
このポヨポヨお腹をひきしめるのだ～～～～～！！(o≧□≦)o

わぁぁ～～～い★
昨日は体重がほとんど動いてなかったケド、今日計ったら結構減ってた!!嬉しい～～～！(o≧▽≦)o
最近チョット腹筋が痛い･･･
友達に言ったら、これはたるんでた腹筋が、トレーニングで少しずつ筋力をとりもどしてるからだって!!
頑張って続けるぞお～～～♪

～～～今日の献立～～～
朝：無し
昼：無し（というか、寝てたｗ）
夜：肉まん1個

～～～今日の運動～～～

腹筋20回
背筋20回

～～～～～～～～～～～

フィットネスクラブ早く入りたいなぁ～～～
ダイエット云々を無しにしても、運動不足だし、
何よりカラダをう～～～～～～んと動かしたいっ★★★
･･･でも入会金１００％OFFの社員証待ちｗ
だってお得だしね♪

今日は体重変動ない＞＜
もうちょっとだけ食事制限しないとかも･･･（･･`）

～～～今日の献立～～～

朝：無し
昼：食パン（4枚切）1枚
夜：（バイト先で）スコーン2個（ジャム・クリーム付）

間食：バイト先の新作アイス試食（2個）←これ㌍とりすぎかも＞＜。
～～～今日の運動～～～

腹筋20回
背筋20回
ウェストシェイプ20回

～～～～～～～～～～～

ジム通いたいから社員証はやくくれと店長にいった。
なんとか急いで発行してくれることに★
思いっきりカラダ動かして、脂肪と共にストレスも吹き飛ばしたいよぉ～～～～～！(o≧□≦)o

夜10時以降は物食べない!!絶対!!

ﾋｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲ!!Σ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
昨日深夜におせんべいバリ食いしちゃったせいか、体重少しふえちゃった＞＜

～～～今日の献立～～～

朝：菓子パン1個
昼：（バイト先で）ハヤシライス
夜：ミートソーススパゲティ、鶏の照り焼き、サラダ

間食：無し

～～～今日の運動～～～

腹筋20回
背筋20回

～～～～～～～～～～～
うう～＞＜
いままでイイカンジに減ってきてたから悔しいっ(/□≦､)
でもめげないぞお～～～！(o≧□≦)o

バイト先の従業員割引でフィットネスクラブの入会費＆一ヶ月間の会費１００％OFFらしい!!
これは使わないテはないかもです★★★
今日はバイト先のコに（「太ってる」のコとは別のコ）「yungはそんな気にするほどでもないよ～」っていわれた。
でもでもでも!明らかにブヨってる･･･：汗
ちょっと筋肉のついた、スレンダーな体型にあこがれるなぁ(*'▽'*)

それと・・・
昨日のおせんべいバリ食いについて･･･

「油断は禁物!」

～～～追記～～～
なかなか寝付かなかったので
間食：おせんべい（2枚入り）×２
　　　グレープフルーツ1個

～～～～～～～～

間食しちゃう前に寝ちゃったほうがいいなぁ･･･(-"-;)
起きてると、つい口寂しくて･･･（；；）
今度からは、食べても果物系だけにしよう＞＜