そうなんですよね、会社でもジョギング趣味の人に無理したら膝悪くするでって注意されてるんです。今日も左膝に少し違和感が有ったんで気にはなってるんです。怪我したら元も子もないないですもんね、気をつけます。

老婆心ですが、体重がある時は無理しないで走ることが大事かも。
僕もそうでしたが、無理して膝を痛めたことがありました。

今年のレースはすべて10ｋｍですが、来年あたりはハーフをねらっています。
フルはハーフで自信がついたらかな？
まぁ最初は３ｋｍとか５ｋｍからスタートすることをおススメします。
あまりタイムとか距離にこだわらず大会の雰囲気を楽しむってことが大事です。参加者のほとんどがそんな感じで参加しています。

風遊人さんへ
ほんと続けることが重要ですよね。一喜一憂しちゃダメだってわかっててもやっぱりしちゃいます。とにかくジョギングだけは寒い冬も続けなければって思ってます。もっと寒くなって雪が積もった時は流石に危ないかな

レスサンクスです。
残念ながら今リバウンド中の私^^;
ダイエットの1番のポイントは｢続けること｣。
体重の増減に一喜一憂せずに長い目で見ることかな？
Jog前後にはウォームアップとクールダウンやストレッチをきちんとやることですね。
怪我が１番怖いです。

風　遊人さんへ
はじめまして、書き込みありがとうございます。
毎日10ｋｍですか？僕は会社が休みの日だけ10ｋｍ程度、平日は5ｋｍちょっとジョギングしてます。毎日１０ｋｍはさすがに辛いです。ジョギング前にするとダイエットに効果的なことってありますか？

はじめまして！
辛いこともあるでしょうが、グングン体重が落ちている今がとても楽しいと思います。
僕も朝10ｋｍのJogしています(^^♪

赤りんさんへ
おお～、ジョギング始めたんですか！ぜひ続けてください、最初はちょこっとだけでも毎日続ければ長くジョギングできるようになりますよ。もうちょっと走れるかな～くらいでやめるのが毎日続けるコツですかね。
水ぶくれできちゃいましたか、できちゃうと何か気になるんですよね。ネットで調べても潰せとか潰すなとかいろいろだし。
何はともあれこれからもお互いがんばりましょう！

0.6kg増って何気にショックですよね
あたしも今日ウォーキング中にちょこっと走りました
スロージョギングですけど、これ続けていきたいと思ってます
水ぶくれもできましたよ～＾＾；
なんでできるんでしょうね？アレは
停滞期！あたしまだ停滞するほど継続してないんですけど、きたら辛いと思います
でも地道にがんばりましょね！
もう頑張れ！しか言えないですよ、ほんと　笑

赤りんさんへ、対したペースではないですがずっと走ってますよ。始めたのは4kmくらいのウオーキングからですが何時の間にかエスカレートして平日は5kmちょっと、土日祝日は10km程度ジョギングするようになってました。平日は特に奥さんの協力のお陰で運動できてます(^_^;)

こういう人に見られる場で日記つけるといい緊張感と刺激になりますよね
しかしジョギング１０kmって尋常じゃない距離ですよ…
ずーっと走ってるんですか？
これはすぐに痩せると思います
わたしも1kmくらいから（笑）目標にして頑張りたいと思います