根性を見せてやる!

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
風 遊人 BBS
風 遊人 10/09 15:10
10月18日 (木)
体重 75.6kg 体脂肪率 22.2% ダイエット σ(・д・*)

【朝運動】
Jog10km 1時間05分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
公式休肝日(^^♪
【ダイエット日記編】
Faight(^^)/

10月17日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝運動】
Jog10km 1時間05分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×8
【ダイエット日記編】
朝多忙のため、体重測定できず( *´艸`)

10月16日 (火)
体重 76.8kg 体脂肪率 22.3% ダイエット (((c=(゜ロ゜;q ホワチャー!

【朝運動】
Jog10km 1時間05分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×8
【ダイエット日記編】
生きる!

10月15日 (月)
体重 76.8kg 体脂肪率 22.2% ダイエット (〃゜Д゜)ウマー!

【朝運動】
Jog10km 1時間03分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 日本酒4合
【ダイエット日記編】
根性を見せてやる!

10月14日 (日)
体重 76.7kg 体脂肪率 21.7% ダイエット (・_・)

【朝運動】
Jog11km 1時間15分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:500ml×1 日本酒4合
【ダイエット日記編】
頑張る(^^♪

10月13日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝運動】
Jog15km 1時間21分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×8
【ダイエット日記編】
超ビッグイベント準備~前夜祭~当日~反省会で
Jog休んでいたがまた復活するぞ(^^)/
本日、家事多忙のため体重測定できず・・・

10月10日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

ちょい休憩