暑さにもコロナにも負けない!

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
風 遊人 BBS
風 遊人 7/12 07:03
8月3日 (月)
体重 82.1kg 体脂肪率 25.7% ダイエット (≧ヘ≦)

【朝運動】
Jog10km 1時間03分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×8
【ダイエット日記編】ちょいランナー走り(^^♪

8月2日 (日)
体重 81.9kg 体脂肪率 25.0% ダイエット ε-(´д`;)

【朝運動】
Jog10km 1時間05分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 大ワンカップ×2
【ダイエット日記編】
来年のレースに出られる心身走力の状態に戻したい!戻すぞ!

8月1日 (土)
体重 81.6kg 体脂肪率 25.3% ダイエット (・_・)

【朝運動】
Jog10km 時間分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 日本酒4合
【ダイエット日記編】
松ケンに負けるな!