今月が勝負だ!

風 遊人 [ 71595 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

ハート 2/15 14:25
2月23日 (金)
体重 74.0kg 体脂肪率 21.2% ダイエット ヽ(^▽^@)ノ

【朝運動】
トレッドミル1時間 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×7
【ダイエット日記編】
今朝も氷点下13℃越え( *´艸`)
春は何処????

2月22日 (木)
体重 73.5kg 体脂肪率 20.5% ダイエット (≧ ≦)Ω ヨッシャ!

【朝運動】
トレッドミル1時間分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
公式休肝日(^^♪
【ダイエット日記編】
氷点下15℃越え(*'ω'*)
でも走っている自分はエライ(^^♪
コツは先送りしないことですね。
今までなら「春になったなら頑張る!」だったが
今年は「やるなら今!」って感じかな?

2月21日 (水)
体重 73.9kg 体脂肪率 21.3% ダイエット d(≧υ≦*)

【朝運動】
トレッドミル1時間 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×7
【ダイエット日記編】
今でも寒いが、明日あさっては氷点下13~17℃の予想( *´艸`)

2月20日 (火)
体重 74.0kg 体脂肪率 21.1% ダイエット d(≧υ≦*)

【朝運動】
トレッドミル1時間 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×8
【ダイエット日記編】
寒いのによく頑張っている自分を褒めたい(^^♪
耐えに耐えている感じがすばらしい(^^)/

2月19日 (月)
体重 74.5kg 体脂肪率 21.1% ダイエット ヽ(^▽^@)ノ

【朝運動】
トレッドミル1時間 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワンカップ大×2
【ダイエット日記編】
寒い(*'ω'*)

2月18日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

呑み過ぎ( *´艸`)

2月17日 (土)
体重 74.0kg 体脂肪率 20.5% ダイエット ヽ(^▽^@)ノ

【朝運動】
トレッドミル1時間 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×7
【ダイエット日記編】
まだまだ続く雪と寒さ(*'ω'*)

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