春、スタート(^^♪

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
風 遊人 BBS
風 遊人 2/23 08:42
4月20日 (土)
体重 75.2kg 体脂肪率 20.4% ダイエット (o^∀^)尸~

【朝運動】
Jog10km 58分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×8
【ダイエット日記編】
明日のレース
心身ともに調整不足は否めませんが、やるだけヤル(^^)/

4月19日 (金)
体重 75.3kg 体脂肪率 21.0% ダイエット (o^∀^)尸~

【朝運動】
Jog8km 48分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 日本酒4合
【ダイエット日記編】
雨模様の中スタート!
この時期の雨は冷たいなぁ~
というわけで(?)8kmに変更('ω')ノ

4月18日 (木)
体重 75.7kg 体脂肪率 21.3% ダイエット ☆(゜o(☆○==(゜ο゜)o

【朝運動】
Jog10km 1時間00分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 日本酒4合
【ダイエット日記編】
10連休まで、激務だが楽しくやろう(^^♪

4月17日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝運動】
早朝検診のためにお休み
【夕べのアルコール】
検診休肝日(^^♪
【ダイエット日記編】

4月16日 (火)
体重 75.8kg 体脂肪率 21.4% ダイエット (´▽`) ホッ

【朝運動】
Jog10km 1時間01分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×10
【ダイエット日記編】
前進あるのみ!

4月12日 (金)
体重 75.9kg 体脂肪率 21.2% ダイエット へ(^^へ)(ノ^^)ノ♪

【朝運動】
Jog9km 54分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
ビール、ハイボール一杯( *´艸`)
【ダイエット日記編】
今期、3回目の歓迎会。毎週呑みが続く・・・

4月11日 (木)
体重 75.6kg 体脂肪率 21.8% ダイエット (`ヘ´#)

【朝運動】
トレッドミル1H 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
休肝日
【ダイエット日記編】