「短くても、少しだけでも続けることが大事!」

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
風 遊人 BBS
ワイン0201 8/08 08:06
5月26日 (木)
体重 77.3kg 体脂肪率 23.2% ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

【朝運動】
JOG7km 52分 腹筋×40 腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:公式休肝日(^^♪
【ダイエット日記編】
朝仕事有、昨日から( ;∀;)

5月24日 (火)
体重 78.1kg 体脂肪率 24.2% ダイエット (●´ー`●)

【朝運動】
JOG7km 51分 腹筋×40 腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 大ワンカップ×2
【ダイエット日記編】
昨日は寿司&昼酒(^^♪

5月23日 (月)
体重 77.8kg 体脂肪率 23.5% ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

【朝運動】
JOG10km 1時間02分 腹筋×40 腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 日本酒4合
【ダイエット日記編】
今日はお休み(^^♪

5月21日 (土)
体重 77.7kg 体脂肪率 23.1% ダイエット d(≧υ≦*)

【朝運動】
JOG9km 52分 腹筋×40 腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 日本酒4合
【ダイエット日記編】
いい天気(^^♪ 仕事(^^)/

5月20日 (金)
体重 77.4kg 体脂肪率 24.2% ダイエット o(>▽<)o ウキャキャ

【朝運動】
JOG7km 40分 腹筋×40 腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 日本酒4合
【ダイエット日記編】
がんばれー

5月19日 (木)
体重 77.4kg 体脂肪率 23.0% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【朝運動】
JOG9km 1時間05分 腹筋×40 腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
公式休肝日(^^♪
【ダイエット日記編】
休肝日効果(^^♪

5月18日 (水)
体重 77.8kg 体脂肪率 24.3% ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

【朝運動】
JOG8km 50分 腹筋×40 腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 缶酎ハイ:500ml×1
【ダイエット日記編】
いい天気(^^♪