プラス思考で(^^♪

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
風 遊人 BBS
ルーシィ 6/22 23:47
6月25日 (火)
体重 77.3kg 体脂肪率 21.5% ダイエット (^_^)

【朝運動】
Jog10km 1時間07分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×10
【ダイエット日記編】
ファンラン、ダイエットラン継続中。
ファンランは気持ちもファンになるようにしている。
楽しかった思い出、これからの楽しいことなど・・・
とっても気持ちよく走れる(^^♪

6月24日 (月)
体重 77.4kg 体脂肪率 21.8% ダイエット (‾‥‾)

【朝運動】
Jog10km 1時間07分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 大ワンカップ×2
【ダイエット日記編】
超多忙な1週間の始まり、始まり・・・
多忙感に負けないように行こう(^^)/

6月23日 (日)
体重 77.1kg 体脂肪率 21.2% ダイエット (o^∀^)尸~

【朝運動】
Jog11km 1時間21分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 大ワンカップ×2
【ダイエット日記編】
大丈夫きっとうまくいく!
モチベアップ!
プラス思考!
プラスの言葉を常に自分に言い聞かせたい(^^♪

6月22日 (土)
体重 77.0kg 体脂肪率 21.6% ダイエット (o^∀^)尸~

【朝運動】
Jog10km 1時間03分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×10
【ダイエット日記編】
途中から土砂降り、強風、雷と最悪のコンディション( *´艸`)
でも、なんとなく楽しかったのは何故?

6月21日 (金)
体重 77.1kg 体脂肪率 21.6% ダイエット (o^∀^)尸~

【朝運動】
Jog10km 1時間02分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 日本酒4合 
【ダイエット日記編】
結局は自分に勝つか負けるかだ!
そして、負けても「また挑める!」と自分を信じられること(^^)/

6月20日 (木)
体重 77.3kg 体脂肪率 21.6% ダイエット (‾_‾)

【朝運動】
Jog9km 1時間04分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 日本酒4合
【ダイエット日記編】
酒気帯び運動!?
まぁ、2ヵ月位はダイエットJog&ファンランをしようと
思うのでいいでしょ(^^♪

6月19日 (水)
体重 77.1kg 体脂肪率 22.1% ダイエット へ(^^へ)(ノ^^)ノ♪

【朝運動】
Jog10km 1時間04分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
夜会議のため臨時休肝日!
【ダイエット日記編】
さぁ、今日から59歳(^^♪
昨日秋のレース2本申し込んだし、新たな気持ちで
がんばるぞー(^^)/
今日一日ニコニコして暮らしたい(*^^)v