夏だ、今こそ!

風 遊人 [ 74478 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

ハート 7/02 12:49
8月10日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

腰痛悪化( *´艸`)

8月5日 (日)
体重 73.6kg 体脂肪率 19.7% ダイエット d(≧υ≦*)

【朝運動】
Jog10km 1時間04分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 日本酒4合
【ダイエット日記編】
腰・肩はまだ痛い、しばらく続くかな?
腰や肩をかばって走っているので足も痛い?
無理せずにじっくりといきましょう(^^)/

8月4日 (土)
体重 73.0kg 体脂肪率 18.9% ダイエット v(‾∇‾)v

【朝運動】
Jog10km 1時間03分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 日本酒2合 ワイングラス×4
【ダイエット日記編】
本日もリハビリJog(^^)/
朝から高温、日差しガンガン|д゚)

8月3日 (金)
体重 73.6kg 体脂肪率 19.7% ダイエット (≧▽≦)ノ

【朝運動】
Jog10km 58分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×8 昼ビール有
【ダイエット日記編】
本日もリハビリJog(^^♪
走っている時は腰も肩の痛みもさほどない(^^)/

8月2日 (木)
体重 73.2kg 体脂肪率 19.6% ダイエット (o^∀^)尸~

【朝運動】
Jog10km 1時間03分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
休肝日(^^♪
【ダイエット日記編】
日曜日からの腰痛、一昨日から整骨院通い|д゚)
治ったなら、春から痛い肩痛を治そう。
満身創痍('ω')ノ
でも、リハビリJogは続けなきゃ(^^)/

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