のんびりじっくりと、モチベーションアップ(^^♪

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
風 遊人 BBS
風 遊人 11/08 07:04
5月6日 (木)
体重 81.5kg 体脂肪率 24.8% ダイエット (・_・)

【朝運動】
Jog10km 1時間12分 
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 日本酒4合
【ダイエット日記編】
GW終了 激太りは免れた(^^♪

5月5日 (水)
体重 81.4kg 体脂肪率 25.3% ダイエット (*・ε・*) ぶー

【朝運動】
Jog10km 1時間07分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
昼酒発泡酒:350ml×3 日本酒4合
【ダイエット日記編】
スピードRUN、LSDと続いたため今朝はのんびりJog

5月4日 (火)
体重 80.9kg 体脂肪率 25.0% ダイエット d(≧υ≦*)

【朝運動】
Jog15km 1時間36分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×10
【ダイエット日記編】
3月まで働いた職場までLSD・・・
着いた時、不思議な気分になった。


5月3日 (月)
体重 81.4kg 体脂肪率 25.0% ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

【朝運動】
Jog10km 59分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 日本酒4合
【ダイエット日記編】
今年初めての10km、1時間切り(^^♪
モチベ上げるなぁ~

5月1日 (土)
体重 81.3kg 体脂肪率 25.0% ダイエット ヽ(*´▽)ノ♪

【朝運動】
Jog10km 1時間 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×10
【ダイエット日記編】
調子よく走れるようになってきたよー
まだ走れる!また走れる!!