復活!

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
風 遊人 BBS
風 遊人 2/23 08:42
2月24日 (日)
体重 76.2kg 体脂肪率 22.4% ダイエット (* ` ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!

【朝運動】
Jog11km 1時間25分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 大ワンカップ×2
【ダイエット日記編】
今朝はのんびりとFUN・RUN(^^♪

2月23日 (土)
体重 75.5kg 体脂肪率 21.2% ダイエット (・_・)

【朝運動】
Jog10km 1時間05分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×8
【ダイエット日記編】
今年初めて、サングラスをかけて走った(^^)/
早く春が来ないかなぁ~


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2月22日 (金)
体重 75.5kg 体脂肪率 21.7% ダイエット (‾‥‾)

【朝運動】
Jog10km 1時間07分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×8
【ダイエット日記編】
久しぶりに雪が全くない道を走った。
このままいけたらいいけどもなぁ~

2月21日 (木)
体重 75.2kg 体脂肪率 21.7% ダイエット へ(^^へ)(ノ^^)ノ♪

【朝運動】
Jog10km 1時間09分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
公式休肝日(^^♪
【ダイエット日記編】
休肝日効果でしょうか?
あせらず、のんびりとやっている(^^)/

2月20日 (水)
体重 76.0kg 体脂肪率 21.8% ダイエット (-_☆)

【朝運動】
Jog7km 50分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×8
【ダイエット日記編】
春に楽しく走れるように心身ともに準備しておこう(^^♪
ついでに、体重も少しだけ下げておこう(^^)/

2月19日 (火)
体重 76.4kg 体脂肪率 21.8% ダイエット (((c=(゜ロ゜;q ホワチャー!

【朝運動】
Jog10km 1時間10分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×8
【ダイエット日記編】
久しぶりのJog。
なんと、今年度一発目の大会まであと2ヵ月|д゚)

2月18日 (月)
体重 76.6kg 体脂肪率 22.4% ダイエット (´▽`) ホッ

【朝運動】
walk7km 1時間10分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 大ワンカップ×2
【ダイエット日記編】
厳寒、降雪で休んでいたが、また始めるか!(^^)/