爽やかな季節です(^^♪

風 遊人 [ 73275 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

ハート 4/26 07:34
5月26日 (土)
体重 72.9kg 体脂肪率 18.9% ダイエット (o^∀^)尸~

【朝運動】
Jog13km 1時間22分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×8
【ダイエット日記編】
小学校では本日運動会が多いようです。
近隣の3校を回って会場を見てきた。
爽やかないい天気! 子どもたちがんばれ!(^^)/

5月25日 (金)
体重 73.3kg 体脂肪率 19.9% ダイエット ヽ(*´▽)ノ♪

【朝運動】
Jog11km 1時間11分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×8
【ダイエット日記編】
1年間走り続けた自分を褒めよう(^^♪

5月24日 (木)
体重 73.0kg 体脂肪率 19.5% ダイエット (o^∀^)尸~

【朝運動】
Jog10km 55分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
公式休肝日(^^♪
【ダイエット日記編】
停滞期が続いている。
メンタル面もフィジカル面もワンランク上のトレーニングが
必要かな?

5月23日 (水)
体重 73.6kg 体脂肪率 20.1% ダイエット d(≧υ≦*)

【朝運動】
Jog10km 59分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×8
【ダイエット日記編】
モチベを上げて前向きに(^^♪

5月22日 (火)
体重 73.9kg 体脂肪率 20.0% ダイエット o(>▽<)o ウキャキャ

【朝運動】
Jog10km 56分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
昼は大ジョッキ 発泡酒:350ml×1 大ワンカップ×2
【ダイエット日記編】
検診→天候不良→ビッグイベント→打ち上げ→二日酔い|д゚)
と5日間休んだjog。
次の大会が来月の3日なので、トレーニングを再開する(^^♪
その後は、落ち着いて減量と身体作りをじっくりやろう
と思っている。
目標! 60kg台 10kmサブ50分(^^)/


5月17日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

検診のためお休み、明日も雨模様だなぁ~

5月16日 (水)
体重 73.4kg 体脂肪率 19.8% ダイエット ヽ(^▽^@)ノ

【朝運動】
Jog10km 52分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×3 ワイングラス×2
【ダイエット日記編】
半袖、短パンで颯爽と走れるようになりたいと思って
1年間頑張ってきた。
颯爽かどうかは?だが、その時期が間もなくだ(^^♪

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