モチベーションアップ!プラス思考(^^♪

風 遊人 [ 68342 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

ハート 6/19 20:33
8月21日 (月)
体重 79.3kg 体脂肪率 23.3% ダイエット (・_・)

【朝運動】
Jog10km 1時間00分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 日本酒4合
【ダイエット日記編】
さて、またやろうか(^^♪

8月20日 (日)
体重 79.1kg 体脂肪率 23.0% ダイエット (*・ε・*) ぶー

【朝運動】
Jog10km 58分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 日本酒4合
【ダイエット日記編】
3年ぶりにレースに申し込んでみた。
目指せ、完走(^^♪

8月18日 (金)
体重 78.7kg 体脂肪率 22.8% ダイエット (・_・)

【朝運動】
Jog10 1間01腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 日本酒4合
【ダイエット日記編】
お盆終了・・・
また、頑張ろう(^^♪

8月16日 (水)
体重 79.1kg 体脂肪率 23.1% ダイエット (≧ ≦)Ω ヨッシャ!

【朝運動】
Jog10km 59分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
法事で吞み放題(^^♪
【ダイエット日記編】
お盆、法事モードで体重増量セール( ;∀;)
落ち着いたならまた頑張ろう(^^♪

8月13日 (日)
体重 77.6kg 体脂肪率 22.9% ダイエット キター ━━(゜∀゜)━━ !!

【朝運動】
Jog10km 1時間06分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
中ジョッキ×1 ワインデカンタ ハイボール
【ダイエット日記編】
ちょっと悲しいお盆です・・・

8月12日 (土)
体重 78.3kg 体脂肪率 22.6% ダイエット (≧ ≦)Ω ヨッシャ!

【朝運動】
Jog10km 1時間09分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 大ワンカップ×2
【日記編】
連日の強風、そして本日は小雨。
そんな中、リハビリJogも大変だぁ~

8月11日 (金)
体重 78.9kg 体脂肪率 23.1% ダイエット d(≧υ≦*)

【朝運動】
Jog10km 1時間03分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 大ワンカップ×2
【ダイエット日記編】
リハビリJog継続中  少しだが痛みが少なくなったかな?
でも、まだまだきちんと治さねば。

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