根性で冬を乗り切る(^^)/

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
風 遊人 BBS
風 遊人 11/08 07:04
12月6日 (日)
体重 82.1kg 体脂肪率 25.5% ダイエット (‾_‾)

【朝運動】
Jog14km 1時間33分 
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×
【ダイエット日記編】
ファンラン、ファンラン(^^♪

12月5日 (土)
体重 81.7kg 体脂肪率 25.5% ダイエット d(≧υ≦*)

【朝運動】
Jog12km 1時間10分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×8
【ダイエット日記編】
体重80kg超でもこんだけのスピードで走れるんだ(^^♪

12月4日 (金)
体重 81.6kg 体脂肪率 25.9% ダイエット ヽ(*´▽)ノ♪

【朝運動】
Jog10km 1時間03分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×7
【ダイエット日記編】
華金のんびりと楽しもうと(^^♪

12月3日 (木)
体重 81.6kg 体脂肪率 25.5% ダイエット (≧ ≦)Ω ヨッシャ!

【朝運動】
Jog10km 1時間01分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
公式休肝日(^^♪
【ダイエット日記編】
モチベーションが上がるタイムと体重(^^♪
明日からも頑張ろう(^^)/

12月2日 (水)
体重 82.0kg 体脂肪率 25.5% ダイエット ヽ(*´▽)ノ♪

【朝運動】
Jog10km 1時間09分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 ワイングラス×8
【ダイエット日記編】
楽しく、楽に走っている(^^♪

12月1日 (火)
体重 82.3kg 体脂肪率 25.7% ダイエット ヽ(^▽^@)ノ

【朝運動】
Jog10km 1時間13分 腹筋×40  腕立て伏せ×40 ストレッチ
【夕べのアルコール】
発泡酒:350ml×1 日本酒2合 ワイングラス×4
【ダイエット日記編】
2020年度ラスト1ヵ月!やるぞ(^^)/