11.9%

11.8%

11.1%

10.2%

11.1%

10.2%
昨日は呑＋食しちゃったからしょうがないかー

9.1%
皮下水分やっぱ抜けてねー.....
　　アミノ酸タブレット４個（４８kcal）
朝　焼き餃子（中）８個、ノンフライラーメン、わかめ（推定
1000kcal）
昼　プロテイン３０ｇ、おにぎり２個、お菓子150kcal（700kcal）
間　BCAA7g、グルタミン5g　ｘ2回
　　体重計測　85.65kg　10.0%　下半身のバスキュラ無し（浮腫み）
　　上半身はバリバリ(^-^;
夜　具沢山ドリア、日本酒二合、ビール１Ｌ、おつまみ500kcal
　　（2000kcal）
　　クレアチン7g、マルチビタミン、Zinc、メラトニン
仕事中だけ付けてる万歩計は16000歩だー
疲れるよー

7.2%
でも皮下水分のってるなぁ、昨日の夜に塩分取りすぎた。
クレアチンOFFの時にカリウムのサプリ使うかな～
10%切ったらあたりから持久力無くなって来たっす・・
風邪もひくし（T-T
★あと１週間で85kg近づく為にがんばる！

8.0%
はちぱーでたよ！(^-^;嘘くせ－
もう一個の体脂肪計も似たような推移出るから信じてるけど...うーん

9.0%
わ～い

11.0%