ず～っと休んでてごめんなさい・・・

実は家庭の事情でインターネットをきることになってしまいました。

当然こちらの書きこみもできなくなっちゃいます。

本当はせっかく達成目標日が自分の誕生日だったから

がんばりたかったんだけど、

それも叶わない状態になってしまいました。。。

ごめんね・・・

ごめんちゃい！さぼってます(泣)
えっと、今日矯正に行ってワイヤー取り替えてもらったら
強度の高いワイヤーで
今歯が痒くて痛くて七転八倒してます・・・

「どんなん？」といわれれば
「子供の歯が抜けそうで抜けない時の感覚」と
思ってください（＞＜）

しかも明日眼科で眼圧を測ってくるので
２，３日ダイエットお休みします！
ましになったらすぐにダイエット再開だぁ～！

それまでは大人しくお勉強します(泣)
あぁ・・・今日寝れるかしら・・・

やった～！！ついに自己最高新記録っ！
ちょっと、いや、かなりうれしいっ！（＞▽＜）ノ
このままさがってゆけ～（＾▽＾）／
体脂肪率：３６％（以前かわりなしっ！）
朝：ケチャップチャーハン（ご飯・グリンピース・コーン）
昼：朝食でお腹一杯。
夜：ハヤシライス
間食：なし（よくやった～！）
運動：階段上り下り往復１０回
　　　ダンベル１０分
歩数：3016歩
。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・
反省
　　☆やっぱ朝から一杯たべると御昼たべれないじゃん（－－；）
　　
　　☆歩数がちょっと少ない！
改善
　　☆朝は少なめに（＾＾；）んで、早起きっ！
　　☆明日は４０００歩いってみよ～！
。・。・。・。・。・。。・。・。・。・。・。・・。・。・・。・

いや～さぼっちゃいました！
ちょこっと、風邪気味で取り合えず、ダイエット中止☆
でも治りかけだから心配することもないかな（＾＾；）
今日ダンベルに引き続き万歩計を買ってもらいました～！
どっちもポイントがたまってたから数百円くらいですんで♪
うれしーー！！
さぁ～これからもじみちに頑張るぞー！

体脂肪率：３６％
朝：なし
昼：塩ラーメン、おいなりさん１コ
夜：ごはん、たまねぎのお味噌汁、レタス、
　　フライ（ブタのチーズ巻き、かぼちゃ、ホタテ＜１コ＞）
　　ホタテのしょうゆ焼き

。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。
反省点
　　　高カロリーなものを一杯食べてしまいました・・・

改善点
　　　とにかく３食！高カロリーなものはなるべくさけるっ！