＜本日の食事＞
朝：　ご飯（2/3膳）、大根の葉の味噌汁、オクラ（1/2）とジャコいり納豆（1/2パック）

昼：　お弁当持参
　　　炒めご飯（2/3膳：白ゴマ少々）、胡桃とジャコの佃煮、ハムステーキ（２切）
　　　コーンクリームコロッケ（お弁当サイズ２個）、キウィ（1/4個）

夜：　

＜本日の食事＞
朝：　柿とバナナ（各1/2個）、パウンドケーキ（２切）、カフェオレ

昼：　なし

夜：　大根の葉とイカのかきあげ、にらと卵のお吸い物


　　昨夜は友人宅に宿泊だったので、体重などは計測できず

＜本日の食事＞
朝：　ご飯（2/3膳）、大根の葉の味噌汁、バナナ（１本）

昼：　かきあげの天丼（ごはんは2/3膳）、具沢山の味噌汁

夜：　なし


　　本日は乗馬の日。　
お天気が良かったので、お馬をお湯で丸洗い。
お馬も冬毛になって、モフモフのぬいぐるみ状態なのが可愛いv
でも、ブラシがけがちょっと大変☆

＜本日の食事＞
朝：　ご飯（2/3膳）、大根の葉の味噌汁、ヨーグルト（小１カップ）、キウィ（1/2個）

昼：　ご飯（2/3膳）、マカロニサラダ（小鉢）、生姜入り味噌汁（インスタント）

夜：　おにぎり（１個）


　　来週水曜の仕事の山が越えるまでは残業残業☆
今日も帰宅は２３：００☆

＜本日の食事＞
朝：　ご飯（2/3膳）、大根の葉と豆腐の味噌汁、オクラとジャコ入り納豆（１パック）
　　　ヨーグルト（少々）、キウィ（1/2個）

昼：　ご飯（2/3膳）、ネギ入り玉子焼き（卵１個）、ウインナーソーセージ（３本）、
　　　胡桃とジャコの佃煮（少々）

夜：　カレーうどん（小さめのマグカップ）

　　残業が続くなあ…。
18:00を過ぎるといきなりオフィスが寒くなるので、要注意。
帰りも、外を歩く駅までと、駅から家までの道が辛い！
そして、電車の中が暖かいので、寝てしまわないか心配。

＜本日の食事＞
朝：　ご飯（2/3膳）、とろろ昆布の味噌汁、白菜のおひたし、ししゃも（２匹）
　　　柿（1/2個）

昼：　お弁当持参
　　　　ご飯（2/3膳）、卵焼き（卵１個）、ミートボール（1/2サイズ：８個）
　　　　豚肉とほうれん草の炒め物（小鉢サイズ）、インスタント味噌汁

夜：　大根の葉の味噌汁

　　　残業で、帰宅が21:30でした。
ウチの会社、18:00で暖房がストップします。
「残業するな」ということなのでしょうが、仕事はあるのです。
これからの北国の気候を考えると、
何かの「罰ゲーム」か「試練」か「苦行」に思えます。

　　　……不味い……会社でのトイレ回数、２回だった☆

　　急に出張が入って、バタバタしていました。
明日からまた計測と日記を頑張ります。

　　……バタン＆きゅ～……

＜本日の食事＞
朝：　ご飯（2/3膳）、ほうれん草の味噌汁、オクラ（１個）入り八等（１パック）

昼：　お弁当持参　
　　　ご飯（2/3膳：紅しょうが少々）、一口カツ（３切れ）、プチトマト（２個）
　　　チーズかまぼこ（お弁当サイズ：２個）、くるみとじゃこの佃煮（少々）

夜：


　　　バレエのレッスン後に右足首に激痛。
先生にマッサージしてもらって、今朝は少々マシだけど、
時々痛みが走る………バレエをやるには「重過ぎる」ってことだよね（泣）

＜本日の食事＞
朝：　ご飯（1/2膳）、豆腐の味噌汁、オクラ（1/2本）入り納豆（1パック）
　　　ヨーグルト（小カップ１個）、生ブルーベリー（10粒）

昼： お弁当持参
　　　ご飯（2/3膳：塩昆布少々）、一口カツ（３枚）、ほうれん草のバター炒め（少々）
　　　煮大豆（少々）、シーザーズサラダ（小鉢程度）

夜：　どら焼き（半分）

＜本日の運動＞
＊　バレエ（２時間）

　　昨夜から腰痛が酷いので、腰痛ベルトと骨盤ベルトを装着。
しまった……変に身体を締めたせいか、全くトイレの気配なし。
お昼を過ぎた辺りに、背中に違和感……ブラのベルトがきつい。
「浮腫んできてるんじゃん!!」と慌ててベルト類を外す。