最近いそがしいですか？
ダイエットのほうはどうでしょうか
またきます＾＾

　みなさん　コメントありがとうございます。
　自分の日記に自分でコメントできたんですね。今日気づきました(=_=)
赤りんさんへ＞
　歩数計はほぼ１日つけっぱなしなんですが（ジムの時は外しますが）
だいたい歩く時は早足で１時間くらいで7000歩前後です。あとは日常で5000、昼休みに30分歩いて2000といったところです。
　歩く時は時間とか距離じゃなくて店とか町内のこの辺一周とかで歩いています。

アルさんいっぱい歩いてますよね
わたしは１万歩もいってないかも…
だいたい何時くらいかけて歩いてるんですか？

こんにちは～(*´∀｀)ﾉ
1ヵ月お疲れ様でした。
すごい！頑張ってますね！
でも無理しないで体調が良くないときはゆっくり休んでくださいね。

私の方は最後に増えてしまいましたが、来月ものんびりと続けていくのでよろしくお願いします。

こんばんは
コメントどうもです＾＾
いやー誘惑だけはほんと気をつけないとですよね
勝手ながらアルさんの日記しっかり読んでます（笑）
一歩ずつ頑張ってる感がこちらにも伝わってきて励みになってます
わたしも頑張ります

こんばんは～。
アルさんも「ほこたて」見てたんですね♪
あの中のどれかが私の夫です(*´∀`*)
ちなみに息子も一緒にいったのですが息子は米粒のような小さい映像しかありませんでした。
アルさんインタビューうけるなんてすごいじゃないですか！
一瞬写るのとは全然違いますね。
私だったら緊張して何も話せないかも・・・いや、インタビューされるような場所に行かないですけど（笑）

あるていど基礎代謝が上がると結構食べ過ぎても戻るのが早くなりますね。
アルさんはしっかり運動してるし、100ｋｇにしては体脂肪が少ないから基礎代謝が高いんでしょうね。
男性って体脂肪が低い人が多いのでうらやましいです。
私が100ｋｇの時はなんと50％以上ありましたよ～（＞＜）

アルさん、おはようございます。
書き込み、ありがとうございました。
涼しくなって、汗が書きにくくなりました。
こちらは北国なので、夜のジョギングは汗をかかないどころか、寒くて寒くて…！
これからの季節は、体脂肪対策に、ＴＶを見ながらダンベルを持ってストレッチ中心になりそうです。
頑張りましょうね！

アルさん、こんにちは！
カロリミット、コンビニにあったので、早速購入してみました。
効くといいなあv

アルさんこんにちは（*＾-＾*）
コメントありがとうございます。
45ｋｇ減りましたが1年半やってるので月に換算するとそんなに凄い数字ではないんですよ。
ちょっとずつ落としてたらいつのまにか減ってたという感じです。
でもまだまだ納得できる体型ではないので頑張りたいと思ってます。
お互い目標まで諦めずに頑張りましょうね！

アルさん、ダイエット頑張っていますね！お友達とのお食事、楽しんできてくださいね：）購入されたカップ、温かみがあって素敵ですね！

アルさん、こんばんは。
書き込みありがとうございます♡
乗馬は、正装すると優雅に見えますが、私は「異種格闘技」に近いと思っています（笑）　
でも、犬や猫と違って、自分が甘えている感覚を味わえるので、楽しくて癒されます。
時々、競走馬の走り（暴走）をされるとドキドキですが（笑）

アルさんはジムで鍛えていらっしゃるのですね。
頑張りましょう!! カロリミット、私も試してみようかな～☆

おはようございます＾＾
書き込みありがとうございます＾＾

アルさんと呼ばせて頂きますね+｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

男性のダイエッターさんも大歓迎ですよ～！
男性の方はなかなかいらっしゃいませんが
私が見てきた男性ダイエッターさんは確実にダイエット成功されてました！＾＾
一緒に頑張りましょうね！

あと・・・カロリミット効果が有ったどうかも後日で結構なので教えて頂けませんか？
ちょっと興味が有るんですｗ