励ましありがとでした！
再スタートがんばります＾＾
便秘辛いですよね；うちも漢方薬応急処置で使ってます。
なるべく使わないようにはしてますがほんと腸が機能しない；m；
快便の人羨ましい…(´・ω・｀)

コメントありがとう＾＾ちょっと元気でましたー
うち摂食障害なんでそれが出てきちゃってここ一週間で３〜４キロ増です…orz　でもまたちょっとずつもとの食生活に戻せるよう頑張ろうと思います(´・ω・｀)
食べちゃうと罪悪感から悪循環始まっちゃってどうもいけませんね；
便秘は朝ヨーグルトor珈琲or牛乳で私は腸が動きやすくなったりします( ﾟ∀ ﾟ)個人差あると思うんで参考までにどうぞー

コメありがとうございます★
夜は抜いてる設定ではないですがなるべく食べないようにしいますー。後は一日７００kcal.程度目安で食べてますかね。
どうやら身長も目標体重も似ているようなので一緒にがんばりましょう＾＾

私の日記に遊びに来てくれてありがとう^^
私は３年かけて落としたので何とも言えないけど、一日３食は食べてましたよ。朝はヨーグルトとバナナだったけど。
あとはカロリーオフ。外食はほとんどしないって徹してました。３０㌔台は痩せ過ぎだから見習わないでね。
文章の書き方を見ると私の娘っていうくらい年が離れてるのでは？質素な食事を目指し、カロリーを抑える！これに尽きます。私みたいにオバサンになると脂っこい食事は苦手になってくるんだけどねぇ。急激に痩せたわけではないので長～い目でダイエットに取り組むと良いよ。たまにはケーキなんぞ食べてもいいじゃん！５２㌔くらいだと私の大学生の頃の体重。その頃はやっぱり食べてたし飲んでたし。
あとはカロリーブックを買って料理したりしましたよ。
あんまり焦らないで頑張れ～＾＾

はじめまして☆コメントありがとうございます。身長も同じぐらいなのでしょうか？？ダイエットに苦戦中のため参考になるかはわかりませんが‥よろしくお願いします♪