人生MAXラストチャレンジ

1
3
5
8
10
13
15
17
20
22
25
27
30
52.0
52.8
53.5
54.3
55.0
1
3
5
8
10
13
15
17
20
22
25
27
30
52.0
52.8
53.5
54.3
55.0
21.0
22.0
23.0
24.0
21.0
22.0
23.0
24.0
日付
628 ()
( ´_ゝ`)
53.5kg 22.6%

なんでこんなにだめなんだろ

食事制限がうまくできない

夜だけちょっと気をつけてるくらいで
あとは食べ過ぎちゃうよ



カロリー計算したほうがいいのかな



ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
626 ()
(((;゜Д゜))ガクガクブルブル
53.3kg 22.4%

ここ最近でMAX体重

本気でやばいと実感したー


まずは食事の見直しから。

朝 制限なし
昼 夕飯作ったら次の日のお昼に持ち越す
夜 炭水化物抜く(米、麺NG)18時前


筋トレも少しずつやっていこう


あと、体重を毎日測ることを続ける!


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について

今月の目標

まずは食事の見直し