なんでこんなにだめなんだろ

食事制限がうまくできない

夜だけちょっと気をつけてるくらいで
あとは食べ過ぎちゃうよ



カロリー計算したほうがいいのかな

ここ最近でMAX体重

本気でやばいと実感したー


まずは食事の見直しから。

朝 制限なし
昼 夕飯作ったら次の日のお昼に持ち越す
夜 炭水化物抜く(米、麺NG)18時前


筋トレも少しずつやっていこう


あと、体重を毎日測ることを続ける！