なんでこんなにだめなんだろ 食事制限がうまくできない 夜だけちょっと気をつけてるくらいで あとは食べ過ぎちゃうよ カロリー計算したほうがいいのかな
ここ最近でMAX体重 本気でやばいと実感したー まずは食事の見直しから。 朝 制限なし 昼 夕飯作ったら次の日のお昼に持ち越す 夜 炭水化物抜く(米、麺NG)18時前 筋トレも少しずつやっていこう あと、体重を毎日測ることを続ける!
まずは食事の見直し