体脂肪： % ----------------------------------------------------------- α＝会社3階まで歩く 歩く時は姿勢をただす 電車で座ってる時、電車が動いてる時は足を1センチ浮かす、 止まってる時はお腹にぐっと力を入れる。 ----------------------------------------------------------- 測り忘れ。
体脂肪：34% ----------------------------------------------------------- α＝会社3階まで歩く 歩く時は姿勢をただす 電車で座ってる時、電車が動いてる時は足を1センチ浮かす、 止まってる時はお腹にぐっと力を入れる。 -----------------------------------------------------------
体脂肪：35% ----------------------------------------------------------- α＝会社3階まで歩く 歩く時は姿勢をただす 電車で座ってる時、電車が動いてる時は足を1センチ浮かす、 止まってる時はお腹にぐっと力を入れる。 ----------------------------------------------------------- ここんとこ、んこが出続けてる感じだし。イイ感じかなあ。
体脂肪：36% ----------------------------------------------------------- α＝会社3階まで歩く 歩く時は姿勢をただす 電車で座ってる時、電車が動いてる時は足を1センチ浮かす、 止まってる時はお腹にぐっと力を入れる。 -----------------------------------------------------------
体脂肪：35% ----------------------------------------------------------- α＝会社3階まで歩く 歩く時は姿勢をただす 電車で座ってる時、電車が動いてる時は足を1センチ浮かす、 止まってる時はお腹にぐっと力を入れる。 -----------------------------------------------------------
体脂肪：35% ----------------------------------------------------------- α＝ -----------------------------------------------------------
体脂肪：33% ----------------------------------------------------------- α＝会社3階まで歩く 歩く時は姿勢をただす 電車で座ってる時、電車が動いてる時は足を1センチ浮かす、 止まってる時はお腹にぐっと力を入れる。 -----------------------------------------------------------
体脂肪：33% ---------------------------------------------------- α＝会社3階まで歩く・常にお腹に力を入れるのを心掛ける ---------------------------------------------------- 現実と向き合うことにした。 これはお盆休みの間のツケだ。 ぜったい落とす。
体脂肪：33% ---------------------------------------------------- α＝会社3階まで歩く・常にお腹に力を入れるのを心掛ける ----------------------------------------------------
体脂肪：35% ---------------------------------------------------- α＝会社3階まで歩く ---------------------------------------------------- やはりお盆の力はすごい・・・がんばろ
体脂肪：34% ---------------------------------------------------- α＝なんかするつもり ----------------------------------------------------
体脂肪：36% ---------------------------------------------------- α＝会社3階まで歩く ----------------------------------------------------
体脂肪：34% ---------------------------------------------------- α＝会社3階まで歩く ---------------------------------------------------- 忙しかったり、測り忘れてたりでちょっと不安だったけど 思ったより増えて無くてよかった。 さいきんさぼりぎみだ
体脂肪：33% ---------------------------------------------------- α＝マンション9階・会社3階まで歩く ---------------------------------------------------- 体脂肪が人並みになってきたわ！
体脂肪：34% ---------------------------------------------------- α＝なし ---------------------------------------------------- さっき起きて測ったからだろうけど でも4という数字を見るとうれしい。