体脂肪：33%
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α＝会社3階まで歩く
　　歩く時は姿勢をただす
　　電車で座ってる時、電車が動いてる時は足を1センチ浮かす、
　　止まってる時はお腹にぐっと力を入れる。
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体脂肪：33%
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α＝会社3階まで歩く
　　歩く時は姿勢をただす
　　電車で座ってる時、電車が動いてる時は足を1センチ浮かす、
　　止まってる時はお腹にぐっと力を入れる。
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体脂肪：33%
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α＝会社3階まで歩く・常にお腹に力を入れるのを心掛ける
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現実と向き合うことにした。
これはお盆休みの間のツケだ。
ぜったい落とす。

体脂肪：33%
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α＝会社3階まで歩く・常にお腹に力を入れるのを心掛ける
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体脂肪：35%
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α＝会社3階まで歩く
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やはりお盆の力はすごい・・・がんばろ

体脂肪：34%
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α＝なんかするつもり
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体脂肪：36%
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α＝会社3階まで歩く
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