微増。

大丈夫。原因は分かってる。

風邪引いてちょっとしんどかったからほとんど運動してないし、
最近唇も荒れてて、もしかしたらビタミン不足かも･･･って思って
コンビニに売ってたレバニラとか、
喉が痛かったからラムネでも食べて喉をシュワッとさせたくて
少しずつちょこちょこ食べていたからだと思う。

あ～･･･また停滞するだろうなぁ、しばらくは。

今朝はちょっとマシになったけど、
風邪の症状が完璧に治るまでは、ダイエットは休憩します＾＾；


ホットココアと白湯で乗り切ろう！

大体変化なし。

ふむ･･･。
一気に滑り台のように体重が落ちるワケでもないし、
これくらいで一喜一憂するのはよそう。

しかしまぁ･･･何ともじれったい。
200gくらい一気に落ちてくれてもいいじゃないか！



昨日は何か「ドカ食いしたい！」症状に苦しみました＾＾；
でも運動も何とか自分で課したノルマはこなしたし、
勿論ドカ食いもしませんでした、エッヘン！（笑）



そこで思ったのだけど･････････。

ダイエットにストイックに頑張るのは悪いことではないんだろうけど、
元々食べるのが大好き・大雑把・無頓着・面倒くさがりな私には、
ただストイックに取り組み続けるのはストレスが溜まるんじゃないかと･･･。

だから土･日はちょっとダラダラしてもいいことにしちゃおうかと思います。
運動する時間とかその他もろもろ。
お菓子とかそういうのも適量範囲内で食べても良しとするとか。

ただ、自分で決めた時間以外にダラダラ食べたりとかドカ食いとか、
そういうことは勿論禁止で！


仕事や勉強だって、休みもしないでずっと続けていたって
身体に良くないし、ストレスも溜まりますものね＾＾；



どこかに美味しいお菓子はないかな～♪

どうせなら500gくらいストーンと落ちてくれたらいいのに･･･
なんて贅沢いったらダメか！

でも減ってて嬉しいです。
生理の時のあの異常な減り方ではないので良いことです。
私の身体も、ドカ食いしてた私が急にダイエットを始めたモンだから
ビックリしているんでしょうね＾＾；

あと200g減ったら、次の目標体重を定めます。



昨日は自転車を買いました。
今まで持っていたけどあまり使っていなかった自転車がボロボロだったので･･･＾＾；

自宅から徒歩50分程の距離にあるホームセンターに
7,980円の自転車があるのを見かけて、前からそれが欲しいと思ってました。
歩くにはちょっと遠い距離なんだけど、まぁ･･･50分の散歩なら行けるかと思って、
頑張って歩いて行きました。
休憩も無しで歩き続けたので相当疲れましたが･････････。

やっとの思いでホームセンターに到着したのはいいけど、
いくら探してもお目当ての自転車がありません。
どうやら先に買われてしまったようで･････････＞＜

しかたないので、そこから更に30分ほど歩いた先にあるスーパーまで行きました。

そこの自転車は8,980円。
そこで自転車を買いました。
スーパーに着いた時は、もうこれ以上歩くのは無理だと思うほどに足に激痛が･･･；；


トータル90分。ぶっ続けで歩いてました。


帰ってから左足のふくらはぎに冷たいシップをペタリと。

やっぱり左足なんだなぁ･･････。


骨盤矯正ダイエットやりたいなぁ･･････。

停滞期脱出傾向･･･？

今月中に後500g減らせたらいいのだけど。
でも無理は禁物！
油断も禁物！


昨日、このサイトでダイエットを始めてから、初めてポテトチップスを買いました。
ダイエットを始める前から見かけていて「美味しそうだなぁ･･･」って思ってました。

家に帰ってまずは1枚。
ん･･･？よく分からないな･･････。
もう1枚。
う～～～～～ん･･･････････････。
更にもう1枚。
･･･期待してたほどにはあんまり美味しくないや･･････。

食べるのを止めました。
食べたのは結局5枚くらいだったかな。


最近の日記はドカ食いしてた頃の自分を振り返ってばっかりだけど、
今日もちょっと振り返ります＾＾；

ドカ食いしてた頃は、今回のような場合も結局1袋全て平らげてしまっていました。
そんなに言うほど美味しくもないのに、
とりあえず目の前にあるものは食べてしまう。
自分で調理する手間も省けるし、面倒くさくないですものね＾＾；；

どうせドカ食いするなら本当に美味しいと感じるモノにしたらいいのに･････････。
本当にバカでした。勿体無い。


もしも今、ドカ食いが許されるのだとしたら
私は白滝を選びます！

最近、夕飯に1人鍋をしています。
昆布を出汁に、鮭・ねぎ・白菜・こんにゃく・えのき･･･だったかな。
そして勿論、白滝＾＾
ちなみに水炊きです。

ポン酢につけていただくのですが、この時の白滝が物凄く美味しい！
もう、そうめんみたいにズルズルとひたすら食べまくりたいくらい。


白滝鍋･･･作りたいな･･････。
栄養バランスは最悪だけど（笑）

ちょっと減った。

よかった･･････！


ドカ食いしてた頃の私は、何か暇だなぁ･･･と感じたらひたすら食べてた。
でも最近は違ってきて、
暇だなぁ･･･って感じたらとにかく動くようになってきたと思う。

それこそ散歩に行ったり、踏み台昇降をやったり、部屋の掃除したり･･･etc。

最近は散歩や踏み台をやり過ぎたのか、左足の裏がちょっと痛い；；
何故か左足だけ。
身体の重心が傾いてるとか、そういうのがあるのかもしれない。

運動時間は長くやればやる程イイ、というものではなくて
１日の内コレだけやればノルマ達成！･･･みたいに、
自分で決める方がいいかもしれない。

もし時間が余ったとしたら、それこそひたすら掃除してみたりとか
ストレッチや筋トレとかしてみるのもいいかも。



骨盤矯正ダイエット（？）っていうのをやってみたい･･････。
そしたら“左足だけ痛い”って言う症状も治るだろうか？

変化なし。

何ていうか･･･ホッとした＾＾；
増えてなくて良かったぁ～･･････。
これはもう、根気良く続けていくしかないな･･･ｳﾝ。

体重測りたくないって思ってたけど
一晩寝て朝を迎えたら、結局気になって測ってしまった（笑）



昨日、買い物帰りにローソンの前を通りかかったら
『おでん70円均一』という、とても魅力的な旗が店の前にあって、
店の中に入ってみたら、店員さんが
「おでん70円均一、本日が最終日となりま～す！」と呼びかけていました。

「最終日か･･･よし、買おう！」と思い、
おでんの具をじっくり選んで買いました＾＾
買ったのはこんにゃく・白滝・ロールキャベツ・昆布巻き・ちくわぶ・卵の6個（＋からし）。
家に帰ってお腹いっぱい食べて幸せでした♪

そういえば･･･ドカ食いしてた頃の私はそういう時も何も考えずに買ってたものです。
今回買った具の他に牛筋5本・ウィンナー・はんぺん･･･etc。
今考えると恐ろしい･････････。

ダイエットを始めて、ちゃんとゆっくり食べて満腹感に敏感になる様に心がけてから
「あ、お腹に溜まり始めた」というのが大体分かるようになってきました。

だから、もしも今、ドカ食いしてた頃の量を食べろと言われても無理です＾＾；；


それだけでも進歩したのだと思いたい。

ちょっと増えてる･･････；；
やっぱり停滞期到来したのか･･････。

うぅ、くじけそうだわ･････････。

でも、負けない！
停滞期が来るのはダイエットが順調な証拠だって
ダイエットのサイトを見たらそう書いてあったから
それを信じて、運動に励んで（たいした運動じゃないけど）ドカ食いはしない！

そのサイトによると、停滞期の期間は２週間～４週間。
長い人で１ヶ月らしいです。
やだなぁ･･･体重測りたくない；；

昨日はお通じが朝と夜の２回あって、今日も４時過ぎに１回あったのに；；

自分のメンタルの弱さを痛感してます･･････。




ダイエットを始めて毎日散歩しているのだけど、
散歩って思っているより足の筋肉使うんですね。
当然といえば当然だけど＾＾；；

６０分の散歩終わりはいつも太ももとかお尻が痛くて痛くて；；
だから終わった後は足全体（主に太もも）とお尻を揉み解してます。

自分で自分のお尻を揉む姿･･････ﾌﾟﾌﾟｗ


あと、私がよくやっているのは踏み台昇降。
TVだとかDVDだとか、又はPCの動画を見ながらだと疲労感がかなり紛れます＾＾
でも30分とか1時間もやった後に、休憩の為にいったん止めると
どっと疲れが出ます。

踏み台昇降って見かけよりかなり身体の筋肉とか動いているようです。




はぁ･･･それにしても停滞期をどう乗り越えよう？
体重測るのを1週間ごとにしようかな･･･ホントに。

結局気になって測ってしまうかもしれないけど＾＾；