今日は自転車も完全オフにして、好きなものを好きなだけ食べました

明日からまた自転車通勤がんばろう

天気ならいいなぁ

土日は基本的にオフ
でも自転車を70分
雨上がりに樹林に囲まれた公園を走ったら気持ち良かった。

途中コインロッカーみたいな無人野菜販売に気がついた

11年ここにすんでいてこんな発見があったのも、自転車に乗り始めたから

悪くないと思った

朝五時半起床
カレー（ライスあり）897kcal
味噌ラーメン760kcal
自転車30分207ｋcal消費
ベーコンアラビアータパスタ大1100kcal

やってもうた～
運動始めたらなぜかごはんおいしすぎ
くいすぎたー
もどってしまったー
まいったー

朝五時半起床
カレー（ライス無し）400kcal
自転車通勤片道22キロ2時間831kcal消費
昼クリーム玄米ブラン356kcal
自転車通勤片道22キロ2時間831kcal消費
夜明太子パスタ大840kcal

朝7時起床
朝カレーライス740kcal
昼唐揚げ定食700kcal
自転車30分消費207kcal
オムライス519kcal
ハンバーグ450kcal

400オーバー
ハンバーグが余計かな
あとバランス悪いな
タンパク質足らなくて炭水化物とりすぎ