明けましておめでとうございます。
明けてから結構経ち、挨拶が遅くなりました。

今年もよろしくお願いします(*´∀｀*

ぴか子さん、お久しぶりです～(*´∀｀*)
引越しだたんですね。おつかれさまでした～～（´▽｀）

カーヴィーダンスは最近サボリ気味です・・・。明日こそは！と毎日思っていますが、なかなか再開しません・・・。
ついつい冬は怠けてしまいます。

週末の運動・・・頑張れませんでした。土曜日は運動できたんですけど、日曜日に外出してしまい、運動する暇なし！体重変わらずです・・・。

カーヴィーダンス買いました～！ぴか子ちゃんさんもされていますよね！早速やってみましたが・・・結構きつかったです・・・。でも、それだけ効果があると思って頑張っていきます(^∀^*)

運動が出来ない日もありますよ。それはしょうがないです。時間がないときややる気がないときは必ずありますよ！
でも、ぴか子ちゃんさんの日記を見る限り腹筋だけではなく散歩もされているようですね！頑張っているじゃないですかぁ(ﾟ∇^*)
私もこの土日で頑張るつもりです☆

おっ！腹筋始めましたか！！
しかも早速効果があったんですね！よかったです(^▽^)
今日はウォーキングもされたんですね！

７０ｋｇ近くあったんですかΣ（ﾟ∀ﾟ*)
ビックリです！
私も頑張らなきゃです・・・(`Д´)ﾉｵｰ!

おおっ！
ぴか子ちゃんさん、順調に体重も体脂肪率も減りましたね！
羨ましいです・・・。

腹筋は場所もとらないし、室内ならどこでも出来る運動なのでオススメです。
ただ無理は禁物です！！
自分に合わない運動だと思ったら、無理に続けないでください！！

※文章長いです！

他の運動はですね・・・
①時間があるときはウォーキングしていますよ（＾０＾）
ただウォーキングは近所に良い散歩コースがないとやりにくい運動です。私の近所にはたまたま良いコースがあるので。

②室内では、テレビを見ながら腹筋やストレッチ、踏み台昇降運動（椅子をひたすら昇り降りする運動）をしています。

③時々ですが、カラオケに行っています。歌うだけでもカロリー消費できますよ！ただこれはお金がかかります・・・(´ω｀。)

今のところは上記の３つをしていますよ！

本当に大分話が戻りますね（笑）

確かに以前多く噛むことを気をつけているとコメしましたが・・・毎回できているわけではありません(´Д｀；)
テレビを見ながら食べているときはそっちに集中して長く噛まないときがあります。←オイッ＼(゜ロ゜）

他に気をつけていることは・・・
運動するときは食事後にすることにしています。食事前に運動するとかえってお腹が減って食べる量が増えてしますので。

報告遅れましたが・・・
昨日もずく食べましたよ☆久々に食べたらおいしいものですねｄ（´∀｀）

お通じにもいいんですね！
これは初耳です！（私が無知なだけな気もしますが・・・）
もずくも豆腐も安いので（豆腐は少し値段上がりましたが）食べる回数を増やしてみます。

もずく酢ですか☆

確かに酢の物は良いとききます(^　^)
思い返せば酢の物を最近食べていません(´Д｀；)

これを期に明日にでも食べたいと思います！もずくの値段は変わっていないと思うんで(´ω｀)

私も豆腐を料理に入れるようにしています！
でも、最近豆腐の値段が上がってきて困っています(*´Д｀)=з

上海康茶のホームページを見ました。
本当ですね・・・なかなかのお値段しますね・・・(゜ロ゜;)

私たちって便秘の話しかしていませんね・・・。私からこの話を始めたのですが・・・(*´Д｀)

話を変えましょう！←自分勝手ですみません・・・
食事で気をつけていることはありますか？
私はできるだけ多く噛むことを心がけています。

便秘に効くお茶があるとは知りませんでした(゜ロ゜)
上海康茶ですね！イージーファイバーが効果無しだったら試してみたいと思います(^▽^)

情報ありがとうございました！！

コメ読みました。

私、薬飲んでますよ。ＣＭでやっているイージーファイバーを飲んでいます。飲み始めて４日目なので効き目があるかまだ分からないですが・・・。

はじめまして！
私も最近このサイトに登録しました。

私も便秘に悩んでおります(T△T)