痩せる為に
・３食しっかり食べる
・炭水化物はできるだけ抜く
・脂身は食べない
・一品必ず汁物を
・一口２０回嚙む
・できるだけ利き手と逆の手で食べる
・こまめに水分補給を
・遅くても９時以降食べない
・常に姿勢を意識
・有酸素運動を忘れずに
・筋トレする
・ジュースは飲まない