便：◎
お昼はぺペロンチーノと作ったはちみつレモンヨーグルトケーキを一口。
夜は焼き肉（○＿○；）
がっつりすーぎーるー！！！！
ちゃっかりケーキバーに便乗してしまった私…　痩せる気あんのか…

付き合いでの外食ってどうしようもないし、断りづらいけど、できれば行きたくない！
こんな時みなさんどうしているのでしょうか？？

ゆっくりお湯につかって、ドライヤーしながら
スクワット×２０
腰回し×１００

今日は運動なし。
今から腹筋やって寝ます。
明日は食べ物気をつけよう…