旅行から帰って体重計に乗ってみれば…　こんな感じです。
やはり食べて飲んで寝て「やっほ～♪」ってすると簡単に太るんですね。
………
今日から、またダイエット開始！

6時30分：ハムサンド（ハム、チーズ、レタス）×1／2　コーヒー　リンゴ酢ジュース

6時30分：肉うどん
12時：キャベツの千切りサラダ
14時：ウエハース×3枚　紅茶
16時：紅茶
18時30分：カレーライス　リンゴ３／４

午後：カーヴィーダンスで部分痩せ×１／３
夕方：ウォーキング×55分
夜：初級スイム（平泳ぎ＆バタフライ）ゆるめ

6時30分：肉まん×1個　コーヒー
10時：ブルベリーウエハース×1個　カルシウムウエハース×1個
12時：肉まん×1個　紅茶
15時：鉄分ウエハース×1個
18時：豚汁×1杯　煮魚（ブリ）×３（切り身）　キャベツの千切り
21時：ビール×350ml


午前：カーヴィーダンスで部分痩せ×1式
夕方：ウォーキング×45分
夜：ポイントスイム（平泳ぎ＆バタフライ）ゆるめ