「朝食」
抜き

「昼食」
コーヒー「1杯」
ラーメン「1人前」

「夜食」
コーヒー「1杯」
白ご飯「1善」
野菜の煮物「1人前」

「今日の運動」

昼に入浴30分
ジョギング30分
腹筋100回
ヨガ20分
夜入浴10分

「今日のブログ」

今日から運動を取り入れました＾－＾
運動したら体脂肪がいっきに減った！！
やぱり運動だな（笑）
今日久しぶりにジョギングしたら自分の体力のなさに
ガッカリしました（泣）
これからもジョギングを続行します＾－＾
ダイエットは運動を入れなきゃだね今日突きつけられた

「朝食」
抜き

「昼食」
白ご飯「1善」
キムチ「1人前」
コーヒー「1杯」

「夜食」
サンマの煮付け「2分の1」
野菜サラダ「少し」

「今日の運動」
お風呂に全身つかり「30分」
腹筋「50回」
背筋「20回」

「今日のブログ」

今日からまた今まで以上にダイエットに
取り組みます＾－＾

今日は昼に中国のバラの漢方風呂に全身つかり「ざくろ酢」を飲みながら
顔は韓国のパックをして一時間くらいつかってました＾－＾
なんか久しぶりにつかり初めて漢方の湯に入ったんで
今日は少しハッピーな気分です（＊＾－＾＊）
少し女子力も上がったかな（笑）
これからももっともっと女子力を上げていきます

水曜日はきりが悪いからダイエットは月曜日から
はじめます（＊＾－＾＊）
今回のダイエットで自分のやり方が間違いだった事に
気づきましただから今回はちゃんと自分と向き合い
自分にあったダイエットを見つけ出し目標の45キロに
なれるように頑張ります＾－＾

また戻ってきました＾－＾
今まで何をしてたのかを書きます
今の仕事だけだと4万しか稼げなくて
仕事を探しても見つからず家族には馬鹿にされる日々
たった1人だった福岡のじいちゃんも天国にいき
恩返しも出来ないまま話もできないまま綺麗な姿で
眠っていました福岡の皆は見ないうちに大人になり
ちゃんと自分の道を歩いてました
福岡から明石に帰宅したら現実を突きつけられた
体重は停滞期から下がらず皆から攻められ精神的に
自分の体が崩れてしまいそんな時知り合いの
おばちゃんが急変し駆けつけて10分後なくなりました
人はこんなにもあっけなく空に行くのかと思い
自分が10年後30歳の時の事を考えると浮かんだのは
「自分の道を後悔してました」
そんな時「そんな人生はかなしすぎると思いました」
ダイエットから逃げたのは事実で精神的不安定えを
言い訳にしてた自分の悩みなんかちっちゃい悩み
それを言い訳にしてる自分が悔しくて
だから今月は自分と向き合います＾－＾