女子栄養大のレシピを始めてから、5日目。なんと毎日便が出てます!! 朝食:トマトと卵のココット・トースト・コーヒー 昼食:エビとオクラのチリソース煮・しめじのおひたし・きゅうり漬け・雑穀米・パイナップル・ヨーグルト 夕食:牛肉とじゃがいもの網焼き・豆腐とにんじんのさっと煮・なすのみそ汁・雑穀米 便:2○ 運動:エアロビクス
女子栄養大学のレシピ おいしいし腹もちがいい。おやつがほしいと思えない。 早食いの私が、一食必ず20分はかかるくらいの量。すごいの一言です。 朝食:落とし卵と野菜のスープ・フランスパン・ヨーグルト 昼食:鮭のトマト煮・グリーンアスパラガスの塩ゆで・雑穀米・キウイ・牛乳 夕食:鶏肉の豆板醤焼き・ゆで大豆とこんにゃくの煮物・きゃべつとわかめの味噌汁・雑穀米 運動:エアロ15分 便:1○
朝食:いり卵と生野菜のサラダ・フランスパン・ヨーグルト 昼食:いかの梅風味焼き・にんじんとピーマンのきんぴら・雑穀米・牛乳・オレンジ 夕食:豚肉と大豆のトマト煮・千切りじゃがいもの和え物・雑穀米 便:1○