おはようございます♪
花粉症はどうですか？今年は酷い人が多いみたいですね。
花粉で湿疹？とかで皮膚科も混んでいるって昨日聞きました。
お大事にして下さいね。酷くないと良いですね！
モチベーション・・・全然・・・(^-^;です。増えないようにしているだけで精一杯になってます～～(;^ω^)
なかなかいい感じにならないです。
今日も元気に過ごしましょうね(^^)/

とうとうダイエット開始から一年たちました(笑)
私、一週間に一度サイズ計ってます。毎日鏡見てます。体重関係ない。見た目(笑)
かぺさん、もう体重に縛られなくてもいいんじゃ？サイズは正直ですよ(笑)

おはようございます♪
かべさん、勤務時間が大変そうですね。急に凄く寒い日もあるし、体調に気をつけて下さいね。お疲れを溜めないようにね!(^^)!
お昼間はちゃんと食べて、夜はあっさりめが良いかな？そんな感じで何とか同じ所をキープ中です(^^ゞ
睡眠時間をしっかり取って、元気にファイトです～(^^)/

こんばんは。たんぱく質ある程度摂った方がいいですよ。たんぱく質摂らないと筋肉から削られていくみたいです(*_*;　忙しい時とかやきとりオススメです★

追伸です♪
足の心配をして貰ってありがとうございます(*‘∀‘)
歩き過ぎって程は歩いていないんだけど、筋を伸ばしてしまった感じなんです。もうほとんど違和感も無くなっているから大丈夫だと思います(^^ゞ
の～～んびり頑張って行きましょうね～(^^)/

おはようございます♪
かべさん、大丈夫！大丈夫！
お仕事でストレスを溜めないようにして下さいね。
浮腫みを取るのには、柿の葉茶とか桑の葉茶とかの薬草茶が効きますよ。しばらく野菜メニューを多めにしていたら、体重も落ち着いて来ると思います(*‘∀‘)
無理しないでね下さいね(^^)/

おはようございます♪
かべさん、リフレッシュが出来たみたいで良かったです(*'▽')
あまり日記に縛られると疲れてしまうから、何となく～って感じで、気分の波も大切にしながらですね(^^)v
ファイトファイト～です～!(^^)!

おはようございます♪
思いっきり落ち込み中です・・・|дﾟ)
私も・・・・・・毎日体重測るのやめようかな・・・・・時々がいいかも！
ですね。

私のトレーナー君は、日々よりも一カ月トータルでって言ってますよ。一か月通して見る。日々の増減で一喜一憂してたらキリないってｗ

かぺさん、いいこと思いついた。
体重を1週間計らない！！日々の増減に一喜一憂してませんか？自分の感覚でコントールしてみる！　

おはようございます～♪
風邪はもう大丈夫みたいですね。良かったです(^^)
かべさん、イヤな時は無理しない方がいいよ。何となくゆるーくがいいよね。疲れちゃった時は休憩です～(^^)v
私も辛くなってしまう時がいっぱいあるけど、毎日何だかんだと愚痴ばっかり書いている時も、後から読むと、あーこの時はこんなふうに困っていたとか思い出して、思わず笑ってしまうことがあるよ。それで自分の記録していることが、後から参考になったりするから、面白いよね。
ダイエット生活もまた面白い！って、楽しくなるようにして過ごしましょうね(^^)/
今日も良い一日を～♪

こんばんは、体調いかがですか？仕事の疲れですかね・・
体調悪い時はちゃんと食べなきゃだめですよ健康あってのダイエットですから★
ジムはトレーナー君がちゃんとついてくれてアドバイスくれたり馬鹿話して楽しいから続けられていられるんだと思います。一人じゃ絶対むりです(笑)かぺさんはもの凄い頑張ってるとおもいます＾＾

おはようございます♪
体調が悪いのは、大丈夫ですか？
水分を十分に摂って、暖かくして、少しゆっくりしてくださいね。そんな時はお昼寝もして過ごしてくださいね。
ガリガリの世界は・・・多分絶対入れないから、だってあと１０㎏以上減らすのは無理！何にも心配ないです～（笑）(^-^;
お大事にしてくださいね(*'▽')

こんにちは。私がよくトレーナー君に言われたこと。
今の食生活を一生続けられる？
いつかは戻さなくちゃいけないからゆっくり落として体を慣れさせるってもの凄い大事だよ！！

かべさん、おはようございます♪
キープ生活は辛い時があるけれど、無理しないようにして、体重増加に悩まない方法って言うのか、
コツみたいのを覚えたいです。
やっぱりお医者さんもだけど、歩き方の先生もだけど、あんまり屈辱的に言われちゃうと辛いです。
ギリギリのところで良いから、何とかキープしていきたいです。
甘いものの加減が分かるといいな～(^.^)
今日も☂で寒いけど、元気に過ごしましょうね(^^)/