良い顔つきと良い習慣

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 10 全期間 ]
日記
目標
9月18日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

白露・末候 玄鳥去 つばめさる

9月17日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

ドラゴンフルーツをいただいた。
抗酸化作用たっぷり!という感じのベタシアニンの鮮やかな赤紫。見た目に反して味は控えめだけど。
この時期だけの極早生みかんも、じょうのうが薄くて、爽やかな酸味で好き。

ベビーリーフサラダや魚介ときのこの具沢山スープや回鍋肉味見、豆腐サラダや納豆、シチュー、冷やし焼き芋、ハイカカオチョコ、素焼きナッツ、バターティなどなど。

今日もおいしく楽しくいただいた☺︎

9月16日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

秋になるとシチューが食べたくなるね、という事で☺︎

ごろごろ野菜ときのこと鶏のホワイトシチュー、魚介彩りサラダ、素焼きナッツ、糠漬け納豆、お好み焼き、干し芋+バター、ハイカカオチョコ、フルーツ、ルイボスティ、などなど。

9月15日 (水)
体重 45.1kg 体脂肪率 15.7% ダイエット

9月14日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

ポテトサラダ・ジェノベーゼ、しっとり鶏むね焼き、ニラレバ、鯵フライ+タルタル、野菜サラダ、糠漬け納豆、香味野菜ボーンブロス+落とし卵+オートミール、干し芋+バター、素焼きナッツ、バターコーヒー、ハイカカオチョコ、フルーツ、ルイボスティなどなど。

9月13日 (月)
体重 45.3kg 体脂肪率 ダイエット

鶏照り+自作タルタル、マリネサラダ、ゆで卵彩りサラダ、冷奴、舞茸のお味噌汁、糠漬け納豆、素焼きナッツ、香味野菜ボーンブロス+オートミール、素焼きナッツ、バターコーヒー、干し芋+バター、ハイカカオチョコ、フルーツ、などなど。

いただいた葡萄が美味しい♪

舞茸のお味噌汁はりまのリクエスト。家族みんなスープものが好き。

夫がワクチン接種。

9月12日 (日)
体重 45.5kg 体脂肪率 ダイエット

白露・次候 鶺鴒鳴 せきれいなく


クローゼットの整理、仕分けにハマってた。
楽しい。
1点1点写真を撮ってコーディネートを記録したり。(そういうアプリ
もう着ないだろう物は処分。