食事日記

 風凛 [ 3706 ]
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まりまり 3/05 01:06
5月26日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

だいたい夜中1回、多くて2回起きてトイレ行ってたのに、ここ何カ月かは朝までぐっすり。
今年初の冷やし中華。ちょっとだけピリ辛にしてみた。


コーヒー
アーモンド、ダークチョコ
ヨーグルト

きのこと鶏のカレースープ+ポーチドエッグ
麦入りごはん
水出し緑茶

冷やし中華(きゅうり・蒸し鶏・海老・玉子・トマト・カイワレ
納豆サラダ+ブロッコリー
わかめスープ
ルイボスティ

赤ワイン、チーズ

5月25日 (木)
体重 45.8kg 体脂肪率 19.9% ダイエット

コーヒー
アーモンド、ダークチョコ
ヨーグルト
ローズヒップチアシード

茹で豚・青葱まみれ・自作黒酢ドレ
梅干ごま葱たま納豆
麦入りごはん
水出し緑茶

鶏・葱にんにく焼き
刺身こんにゃく
人参きゅうり味噌
キャベツ
ブロッコリー
舞茸と葱のお味噌汁
ルイボスティ

5月24日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

・国産鮭があったので買い。
・梅干は昔ながらの紫蘇と塩だけのが好き。添加物がない分しょっぱいので調味料感覚。
・キウイはよく洗って皮ごとー



コーヒー
いちご3
ヨーグルト、ダークチョコ
ローズヒップチアシード

茹で豚・大葉・自作黒酢ドレ
梅干ネギたま納豆+焼き海苔・ごま
麦入りごはん
水出し緑茶

ゴールドキウイ2

鮭の大葉ムニエル
トマトサラダ
スティックサラダ
アーモンド、チーズ
ルイボスティ

5月23日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

・私が食べたいお刺身と、リクエストがあった納豆パスタにする。美味しい、って食べてくれるの嬉しい。

コーヒー
いちご
ヨーグルト、ダークチョコ
ローズヒップチアシード

トマトたっぷりスープ
チーズオムレツ(また作った
水出し緑茶

お刺身(大葉・生姜)
和風納豆パスタ(大葉・青ネギ・ごま・豚・梅干・ごま油他)
レタスと人参とトマトのサラダ・自作黒酢ドレ
お味噌汁

アーモンド
ルイボスティ

5月22日 (月)
体重 45.4kg 体脂肪率 ダイエット

・少しだけ柔らかくなった完熟トマトがいっぱいだったのでスープに。

コーヒー
いちご、皮ごとぶどう、りんご
ヨーグルト、ダークチョコ
ローズヒップチアシード

辛味噌ネギたま納豆+焼き海苔
麦入りごはん
水だし緑茶

コールスロー
チーズオムレツ
ポークカレー
トマトたっぷりスープ

5月21日 (日)
体重 45.7kg 体脂肪率 ダイエット

新居が快適過ぎて、家づくりが楽しい。
家事動線ってこんなに大事だったのか。
リビングが広すぎて今までの家具だと空間が空きすぎだったので、会社から、去年買ったお気に入りのソファを持ってきたら調和して良い感じ。落ち着いたカフェっぽいスペースになった。会社は人が増えて手狭になってきたので、色々ちょうど良かった。
生姜焼きリクエスト。


コーヒー
鶏ときのこのトマト煮込み
ヨーグルト、アーモンド、ダークチョコ
皮ごとぶどう、いちご、りんご
ローズヒップチアシード

出先でカフェラテ、クッキー小ひとつ

豚の生姜焼き
コールスロー、キャベツ千切、トマト
ポーチドエッグ
辛味噌ネギたま胡麻納豆
ねぎと豆腐のお味噌汁
麦入りごはん

5月20日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

コーヒー
ヨーグルト、ダークチョコ、アーモンド
ローズヒップチアシード

たっぷり具沢山野菜スープ、餃子5、納豆

鶏ときのこのトマト煮込み
オムレツ・グリーンサラダ
チーズ・胚芽クラッカー
赤ワイン2杯

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