おいしく、楽しく、健やかに

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
 風凛 BBS
まりまり 3/05 01:06
12月3日 (木)
体重 46.9kg 体脂肪率 18.9% ダイエット

ルイボスティがとても体質に合っている様に思う。
味も好き。


・Bulletproof coffee

・プロテイン

・長芋野菜焼き
・干し芋
・納豆

・ロールケーキ半分、家族と半分こ
・ルイボスティ

・ローストチキン、マリネ
・豆腐サラダ
・スティックサラダ
・ボーンブロススープ

12月2日 (水)
体重 46.6kg 体脂肪率 18.8% ダイエット

12月1日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

健康診断。
とても感じの良い看護師さん。褒められた⭐︎
何故か身長がちょっと伸びて、162.4cm。
糖化年齢、かなり低かった♪

今年最後の秋刀魚。
夫が好きなナマコ刺。大根おろしとカボスと醤油で和えてナマコ酢に。



・Bulletproof coffee

・プロテイン

・ボーンブロス野菜スープ
・小松菜卵とじ
・干し芋

・ルイボスティ
・ハイカカオチョコ

・なまこ酢
・秋刀魚塩焼き、大根おろし、カボス
・小松菜おひたし
・お味噌汁
・納豆、葱多め