【気分はどうよ？何かあった？】
一日中だらだら


今日我慢したモノ。【達成！！(^O^)】



☆食事☆
【朝】ご飯２杯、鮭、なす揚げ、みそ汁
【昼】醤油ラーメン、白菜、春菊、椎茸。トースト一枚
【夕】ご飯２杯、シジミ汁、キャベツ、パプリカ、ブロッコリー、タラスパ、ベーコン、エビフライ８匹
【間食】ぺこちゃんのほっぺ３個
■お通じは？○
■運動した？×

■二回プロテイン飲んだ？
×

【気分はどうよ？何かあった？】


今日我慢したモノ。【達成！！(^O^)】



☆食事☆
【朝】
【昼】
【夕】
【間食】
■お通じは？
■運動した？

■二回プロテイン飲んだ？

【気分はどうよ？何かあった？】
一日中食っちゃね。
食べ過ぎ、自分に甘くなってるぞ！！


今日我慢したモノ。【達成！！(^O^)】



☆食事☆
【朝】×
【昼】GF１／２、焼きそば、明太子パスタ、あんまん２個
【夕】ご飯、カボチャのシチュー２杯、塩鯖、煮豆、餃子３個
【間食】
■お通じは？○
■運動した？×

■二回プロテイン飲んだ？
一回

【気分はどうよ？何かあった？】
風邪引きで一日食っちゃ寝。
明日から真剣に。

今日我慢したモノ。【達成！！(^O^)】



☆食事☆
【朝】×
【昼】プロ、ＧＦ１／２、焼き芋２個、栗、れーずんバタークッキー
【夕】フォルクスでサラダ、スープ、ハンバーグ、牛肉、鶏肉、抹茶パフェ
【間食】
■お通じは？○
■運動した？×

■二回プロテイン飲んだ？
一回

【気分はどうよ？何かあった？】
完璧風邪引いた・・・
一日中食っちゃ睡状態で体重急増！
プロ一週間徹底しよう。


今日我慢したモノ。【達成！！(^O^)】



☆食事☆
【夜食】ご飯２杯、かき揚げ、キムチ鍋、チーズタルト、バームクーヘン
【昼】ご飯１合、おにぎり２個、コロッケ２個、焼き豚三枚
【夕】ご飯、おにぎり１個、ほうれん草のおひたし、刺身こんにゃく、焼き鳥６本、大根とイカの煮物
【間食】チーズタルト
■お通じは？○
■運動した？×

■二回プロテイン飲んだ？
×

【気分はどうよ？何かあった？】
なかっちに別れを告げ
兄貴とデート。マリンピア神戸アウトレットモールへ


今日我慢したモノ。【達成！！(^O^)】
×


☆食事☆
【朝】×
【昼】サラダ、パン３個、クリームパスタ（京都）
【夕】海鮮サラダ、もつ煮、サケスモーク、明太だし巻き、エリンギと豚肉の炒め物、地鶏塩焼き、爆弾おにぎり（サケ、こんぶ、かつおぶし、ごま）＝芳文にて
【間食】のど飴
■お通じは？×
■運動した？×

■二回プロテイン飲んだ？
×