はい朝昼と過食してしまいました（ ; ; ）
3時以降は食べてないけど、明日体重計乗るの怖い。
明日乗り切ったらまた絶対取り返せる！

今日は初節句♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
お祝いだあ～‼★

朝
ツナマヨおにぎり1個

昼
海鮮丼1パック
お寿司 玉子1にぎり
イチゴ大福小1個
ヒヨコまんじゅう 1個
チョコケーキ1口
 
夕
イチゴショートケーキ小1個
紅茶1杯弱
 
夜
唐揚げ5個
骨なしフライドチキン1個
刺身2切れ
寿司 イカ4貫
煮物3.4口
トマト大半分
ポテサラ、マカロニサラダ、パスタサラダ、中皿半分くらい

おっとー(＞人＜;)夜一回体重系乗ろうっと！
明日からの調整頑張るぞ⊂((・⊥・))⊃

この体脂肪の上下なんなんやろ？
てか夜に炭水化物抜くだけでこんなに減るんや(ﾟoﾟ
ただやっぱ朝ふらつくから少しは食べよっ

朝
コーヒー1杯

お昼
玄米お茶碗1杯弱 ふりかけ
キャベツ千切り中皿半分 ドレッシング
カイワレ1パック ツナマヨ味
鶏胸の揚げ焼き1切れ
ウインナー入りオムレツ2口 ウスターケチャップ
ほうれん草とあげの和え物小鉢1杯

間
味のり30枚くらい

夕
玄米カレー お茶碗1杯分
キャベツ千切り中皿半分
ドレッシング

コーヒー1杯

朝
豆腐小1パック ふりかけ
コーン入りオムレツ 卵半分
シュウマイ2個
キャベツ 小鉢1杯弱
お昼 
コーンちょっと
味のり20枚
 
コーヒー
夜 
ペペロンチーノ 少し
コーン少し
キャベツ千切り中皿1杯
ドレッシング
 
もちピザ味見1口