こんばんは♪
そうなんですね。
基礎代謝あげると、そんな効果が・・
私もストレッチとか頑張ります！

こんばんは♪

ありがとうございます＾＾
そうなんですよね。
いつも焦って体重を落とそうと思うので、嫌になって続かず( ﾉω-、)
今回は徐々に、少しづつ。
地道～にやるつもりですｗ

基礎代謝をあげると、
どんな効果があるんですか？
ストレッチ、やってみます♪

こんにちは♪
まずは食事制限ですかね・・
時間問わず、食べたいなら食べる！って生活だったので(；´Д｀A ｀｀｀

食事を少しづつ減らして、
慣れてきたら運動もどんどん取り入れていこうかと！

こんばんは
コメントありがとうございます♪

まだまだ始めたばっかりで
何からして良いのやら・・って感じですがｗ
アドバイスとか貰えたらうれしいです(´ﾟvﾟ｀)ﾉ

仲良くしてくださいねっ☆

こんばんは～♪
生理後の食欲は盲点でした(>_<)
気を付けてみます＾＾

私も頑張って食べちゃうことが多いんですが(勿体なくて)、好きなものをゆっくり味わうのも幸せと思って最近は気を付けてます(＾０＾)

わーい＼＾＾／ありがとうございます！
せっかく頑張って作ったし、食べたくなるよね！と自分に言い訳しつつ食べちゃいました＾＾

星奈さんも彼氏さんと素敵なバレンタインを過ごされたみたいですね∩＾ω＾∩

寝るとき用のブラ気になります＾＾
いつも昼間着けるものと同じものを付けて寝てるんですが、やっぱり全然違いますか＾＾？

そうなんです(・ω・｀)
なので症状改善するように病院行って
ピル処方してもらい、来月に期待です＾＾
星奈さんも生理しんどいんですね＞＜
この時期は寒いから特にですよね…
温かくして無理しないが1番ですよね＾＾

私、バレンタインの誘惑に負けて、タルト
とシュークリーム食べました～( ;ω; )！
チョコ1粒なら許容範囲ですよ＾＾

私が意識的にやってるのは、
よく噛んで(ひと口30回ずつ)食べたり、夕飯を少なめにして、野菜を沢山採るようにしたりですかね～＾＾

生理しんどくなくなったら運動も再開
していきます(＾０＾)wiifitとモムチャン
ダイエットを室内でするのが多くて、
なかなか外にでれません…(´・ω・｀)

レッグマジックいいですね～＾＾

こんばんは＾＾
コメントありがとうございます！

なかなか継続は難しいですよね(>_<)
私でよければ一緒に頑張りましょう！

よろしくおねがいしますね(｀・ω・´)