今日の予定★

04:00　起床
05:00　朝食：ハッシュドビーフ
　　　　 朝活：掃除・読書・腹筋
09:00　外出
09:30　ジム
　　　　 レッグプレス・チェストプレス・シットアップ・ローロー
10:30　接骨院
11:00　出勤
　　　　昼食①：おにぎり・味噌汁
15:00　昼食②：白菜おひたし・ゆで卵
2２:０0　退勤
　　　　間食：せんべい②
2３:00　就寝

ダイエット昨日に引き続き、ジムに行った～。
会費もったいないし、まずはジムに行くことだけ考えよう！
体重減らなくても仕方ない！！


朝→抹茶ラテ、コーヒー
運→レッグプレス、ステップ30、バイク30
昼→白菜おひたし、ゆで卵、ハッシュドビーフ、ご飯
美→脱毛
夜→コンソメスープ

早く寝て、夜食対策～。
おやすみ★