お休み！！

最近また忙しくなってきた～。
全然書き込めによ～。
ジムも今週行ってないから、今日は行ってこようと思います！
夜にね！！

06:30　起床
　　　　　朝食：エビニラ饅頭
07:30　出勤
12:00　昼食：おにぎり・からあげ
17:00　退勤
18:00　接骨院
19:00　仕事～。。
22:00　退勤
23:00　就寝

しばらくPC開いていなかった～。
仕事忙しすぎた。。

今からジム行ってきます！！

よし！ただいま！！

06:00　起床
07:00　朝食：グーテ・デ・ロワのラスク　2枚
08:30　休日だけど病院のついでに出勤
12:30　帰宅
　　　　昼食：インスタントラーメン・ラスク2枚
14:00　ジム
　　　　レッグプレス・シットアップ・チェストプレス・アダクター・アブダクション
　　　　トレッド280キロカロリー、バイク150キロカロリー
17:00　帰宅


さてと。ホワイトデーにもらったラスクおいしすぎて4枚も食べてしまった。。。
とりあえずこれから数日分のおかずでも作っておこうかな！

念願？？
の、歯医者に行ってきた～。
しっかり治療して全部の歯を綺麗にするぞ～！

久しぶりに終電近くまで残業した。。

彼の家に結局行ってた～。
彼は仕事だったから、一日中料理して冷蔵庫とか冷凍庫に沢山ストックしてきた。

炊き込みご飯
カレー
かぼちゃシチュー
肉じゃが
もやしサラダ
春巻き
餃子
ハンバーグ
野菜炒め
ぶりの照り焼き
ほうれんそうのおひたし

自分のためにもできたらいいんだけどね。。
一人暮らしだと質素なものになってしまうね。。

06:00　起床
06:30　マドレーヌ
09:30　ジム
　　　　バイク5分→レッグプレス、シットアップ、チェストプレス、ラットプル
　　　　トレッド15分、バイク15分
　　　　入浴→メイク
11:30　帰宅
12:00　池袋へGO～！！
　　　　2年記念デート♪　どこ行こうかな～？
23:00　帰宅
23:30　就寝

いつあいつはプロポーズしてくれるのやら。。
まぁ、私が仕事したいってってるからだろうけどね～。
今年中には籍入れて、来年には式挙げたいんだけどね。。。
まぁそれまでに痩せて準備でもしておきましょう★

05:00　起床
05:30　朝食：コーンスープ
06:00　出勤
　　　　間食：会社にあった饅頭
13:00　昼食：おにぎり、味噌汁、マドレーヌ
18:00　終業：羊羹、マドレーヌ
20:30　マーボ豆腐


帰宅が遅かったから、ジムに行けなかった～。。。
明日から2日連続で行こうかな～？
昼からデートだから朝ちょっとだけ頑張る！！

今日はお休み♪
食材買って、バランス食に備えようかな～～～。

06:00　起床
　　　　便秘薬飲む。
07:00　朝食：ウーロン茶だけになっちゃった。ご飯じゃない～
　　　　洗濯、食器洗い、部屋掃除、衣替え・・・
12:00　インスタントラーメン
16:30　おにぎり、コーンスープ


便秘解消★★
体重測りたい！！！！！！


一人暮らしでおしゃれもしたいし、旅行もしたいから
食費を最小限に抑えながら栄養を摂れるように。。
難しいな～。

とりあえず今日はお米と、豆腐、野菜４種購入！！
料理に時間かけるほど仕事も余裕ないから、
最近はクックドゥーに頼りっぱなし！！
外食よりいっか★

来週の食事の予定でも立てて、暇つぶししよう★

05:30　起床
06:00　朝食：ちょっとおかず。かなりちょっと。
06:30　出勤
13:30　おにぎり、味噌汁
1800　せんべい5枚チョコ2個
21:00　退勤
22:00　キムチ納豆

多分５３㌔！
体重計ないけど。
昨日の夜は52.7だったから！！

さて、今日もがんばろ。。
05：30　起床
06：00　朝食：ゆでたまご、コーンスープ
06:30　出勤
13:30　おにぎり
18:00　終業
21:00　帰宅
21:30　夕食：豚・卵・シメジのチリ炒め、ビール

昨日、夕食抜いて寝たからお腹がすいて起きちゃった。
睡眠時間４時間。。。

03:15　朝食：ハッシュドビーフ・ご飯
　朝活～♪　読書・掃除
05:00　出勤　早く行って、早く仕事終わらせよう♪
13:30　昼食：りんご
18:00　終業　おかし食べた
20:00　仕事終わらず残業。
　　　　　接骨院でマッサージ。
21:00　ジムへ★
　　　　　有酸素メイン！！トレッド15分、バイク6分、クランチ30回
23:00　就寝zzz

家に体重計ないから、測ってこよう♪