んー変な変換いっぱい

自分勝手→自分
本能適用→本能

です

うんうん、今ね体が自問自答してるのよ、今より体重や体脂肪率を落としても、自分勝手は大丈夫かな〜？って。
ダイエットすると本能適用に身体が飢餓状態と察知して、痩せないように防御するの。でもね、しばらくすると、ん？以外に大丈夫じゃね？って身体が判断して、低めの体重で安定するようになるの。かなはまだ体脂肪率でも余裕があるから、追い込んで大丈夫。今が踏ん張りどき。頑張れば絶対に落ちるから。

すごーーーーーーい！！
変動があるってことは停滞期ではないから、追い込みかけがいがあるね。

で、お水はちょっとやってみましょう。

と、やっぱり体脂肪も見続けていくことが大事だよね。
体脂肪は体重よりもかなり落ち方が緩やかなの。あんまり変わらなくてもおちこまないようにね。

はい！彼氏に感謝です！
体重計を買ってもらってさらにやる気でてきました！！
がんばります！！！

体脂肪！うん頑張りましょう
まだまだこれから。
気合いれよーーーおーーー！
ダーリンに感謝！

どんちゃんよ
iPadを新しくしたの。名前違うけど。あは。
先生も喜んでるよーーー、楽しみだね！

はい！！
夏には念願の６０kg台にいきたいです。
でもすぐ、調子にのってしまうので気を付けます。
お肉の脂身に考えたら、すごくわかりやすかったです！！
夏は冷やしすぎてしまうので飲み物も暖かいものを極力選択していきます！
寝る時も薄着になりがちなので、気を付けます！
今月、もう一度初心に戻り頑張ります！！

おおおお！ 素晴らしい。先月今月分をきちんと取り戻したね！ 食べ方も元に戻ってきてるしo(^▽^)o
そして生理中もちゃんとひじきで鉄分補給(o^^o) うんうん、すごくいい。
とはいえ、生理中は貧血には気をつけようね。無理のない範囲でじっくりね。
さていよいよ7月。気持ち的には7・8月で、60台に入れたらいいね。
9月も後半になったら、涼しくなりはじめたり、秋の美味しい誘惑がたくさんなの。だからこそ、夏に落としておくことが大事です。夏は冷房で体が冷えて、水分がたまりがち。夏も体を冷やさない努力をしましょう。通勤電車、オフィス内、夜の寝てる時、、、いずれも薄着過ぎてはダメですよ。特にいま頑張りたいお腹周りは冷やさないように。お肉の脂身を思い出してみて。冷蔵庫に入ってる時はカチカチだよね。でも温めると溶け出していくでしょう？ あれをイメージしましょう。痩せやすくするには？ 冷やさないこと大事なの。では2012夏、めざせ60キロ台のスタート！！

はい！！

あと3日！

なかなか減らないので、不安ですが、、、
頑張ります！

よし今月中に72kg台に一回入るといいね。その調子、その調子。

だーりん爆笑

私ももう７４ｋｇはイヤです・・・。
運動をもっと増やします！！
今の私は有酸素運動が足りていないと思います！！

体重計は今週末には買いにいきます！！
彼氏、相当楽しかったみたいです！！
最後の「ｅｓ　fiesta！！」って言うタイミングを逃し、「es　ｆｉｅｓｔａ」の練習までしてました（笑）