ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
心配してくださりありがとうございます！
毎日、元気にダイエットとも思いこまずに楽しく体重が減っていて自分でも不思議な感じがします。
日記を書く事で自分でも再認識出来てる事がまた嬉しかったり、凹んだりするけども気持ちをＵＰさせてくれるので嬉しいでっす！
これからも自分に甘えずに楽しく頑張ります！！
はい、すー先生に報告したら体調良いならd(^_^o)オッケーって。カナッチは色白さんなんだねーという話になりました。私も先生も色黒だからね。あは。
ちゃんと運動もして、体もほぐしてるから、効果てきめんだね。あたし、昔自分が書いてたダイエット日記を見直したんだけど、もっと体重が日々増えたり減ったりしてたの。カナッチは、ほぼ増えずに減っててすごいよ。
今月の目標達成です！嬉しいです。
体調は快調です！しかも自分では血の気がないなんて思ってなかったので大丈夫です。運動していても辛くないです！
むしろ、今まではエスカレーター使っていたのに階段でも気にせずに使っています。
ココアは１杯飲むとお腹がふくれるし甘いので満腹になります。
残り約２週間弱・・・
今の体重を保ちながら頑張ります！
すごい！すごい！本当に今月の目標に到達したね。感動するー。
食生活、かなり絞ってるけど体調に変化はないかな？ 先生がちょっと血の気がlないのを心配してました。ココアは私も推奨する飲料です。カカオは痩せ効果も、元気効果もあるからね。お砂糖はオッケー。できれば低脂肪乳を使って。
たまにはケーキもいいし、とんかつオッケー。そろそろ生理前でお腹もすくと思います。自分をうまくコントロールしながら、食べていいものを食べてね。あたしは、、生理前にチョコレートたべちゃうんだあ。でもチョコもカカオだから、まいっかなーとかね。無理のない範囲で残りの今月は体重キープを目標に頑張りましょう。
エステありがとうございます！
70kg前半の体重まで自分で頑張りたいと思います。
自分の甘えで75kgが見えていないような気もするので、、、
ここでエステに行ったら更に甘えそうな自分が居て怖いです。。。
また紹介して頂けたら嬉しいです。
宜しくお願いします。
かなー、来週火曜日祝日の夕方4時半〜6時半のエステが空きがあります。
一回、いってみる？
お金は11500円。場所は表参道です。
私が三年通ってるとこで。最初は痛いけど、なんで痛いとダメなのか、先生が教えてくれるの。
まーでも安くないし、どっちでも。
会社でめざしは、、、
小さい会社で社内も狭いのでニオイが気になってしまいます。。。
でもトロロ昆布や梅こぶ茶は今度、挑戦します！
会社に常備しておきます！
今日は本八幡に行きます！
１週間ぶりなので楽しみです☆
彼氏は、顔が小さくなった！！っと喜んでいます！
don子さんも話もするので、don子さんに感謝だねぇって会う度に言ってます。
２人で感謝しています。ありがとうございます！
めざし、無理なかんじ？ んーあとはおしゃぶり昆布とかなら匂わないかな。スルメも匂うんんだいね。。。。
私のオススメは、梅こぶ茶かな。お湯があればすぐできるし、お茶というより、スープ的な感じで。そこにトロロ昆布入れたら、もっと満腹感が出ます。
見られて恥ずかしいなら、家で昆布茶粉末ととろろをタンブラーに入れていき、
会社でお湯だけ入れたらd(^_^o)OK。
あと、生理前になったら、お腹空き対策を書くので、今週は減らす方向で頑張ろう。毎日体重に変動があるということは、落ちやすい状態でもあるんだよ。
明日は本八幡で会えるかな？p(^_^)q
来週くらいが落ちにくくなる感じですね。。。
この１週間で７５見られるように頑張ります。
生理前はお腹が空くので怖いです。。。そんな時はこんにゃくチップス等を食べて頑張ります。
会社に焼きめざしを持ってきたいけど、、、ニオイますよね。。。
生理の10日前くらいから落ちにくくなりますので、あと一週間くらいが勝負！その間に75キロ代になるよう、カツを入れよう。絞り込み！！！！
生理が始まった日から、またダイエットチャンスになるの。
お通じの項目は明日から増やします！
生理の周期は３７日周期くらいです。
飲み物は書いてるだけじゃない事に今、気づきました・・・。
運動する時に飲んでいたものがありました！！今日からさっそく書きます！
ビタミンとミネラルは毎日飲んでます。
プロテイン、飲みます！
1・追加項目。お通じの記載をいれてください。例えば
お通じ:◯、△、×とか。
2・質問、生理の周期はどれくらい？
3・質問、飲み物って書いてるだけ？
しばらくでいいので、水もふくめた飲み物をすべて記入してみてもらえますか？
4・ビタミンとミネラルは毎日のんでる？
5・夜でも昼間でもお腹すいたら我慢せずにプロテイン飲んでー。
父は元気そうにしていたので安心しています！
父がいろんな管に繋がれていたのでご飯を食べさせてあげたら喜んでくれました！
私は父ッ子なので大事にします！
長風呂のコツはたくさんあるんですね！
さっそく今日から実践します！！
美にも繋がるなんて気持ち入れ替えて頑張ります！