こんにちは＾＾
筋肉痛になるぐらい運動してるなんて素晴らしい！
私なんてこの間ビールケース（しかも空の）を何個か運んだだけで腕が筋肉痛になりましたよ。
情けない・・。
やっぱり運動しなくちゃいけないですよねぇ。
今月もよろしくお願いします♪

お帰りなさい！
日本旅行楽しかったみたいですね＾＾
私は日記を続けてるものの体重減少には結びつかない毎日です・・( p_q)エ-ン

おはようございます＾＾
日本旅行は楽しんでますか～？？
今月も一緒に頑張りましょうね。
よろしくお願いします。

おはようございます。
今週末は日本ですか？
旅行中はダイエット忘れたいですよねぇ。
おいしいものたくさんあるし。
食べて動く。大事なことですね。

コメントありがと～。覗きにきました。
ほぇ～海外にいるんですね(・ω・)
お互い気長に頑張りましょー！

バナナダイエットはやりましたけど、あまり効果なかったですｗやっぱり運動しなきゃですねｗ

頑張りましょうｗ
でも、お腹すいた…。笑

しゃみ～❤さん
初コメント嬉しかったです＾＾
私も最近さぼっていたので今週から頑張ります。

しゃみ～さんは海外にお住まいだったんですね。
その中で玄米生活とか大変でしょう。
すごいな。

しゃみ〜さん
よろしくお願いします(^ ^)
掲示板の皆さんのコメントが励みになりそうです。

コメントぁりがとうございます♪
嬉しいです！間食も救われますw
掲示板にもまたいきます♪これからょろしくお願いします！

㌍が少ないお菓子たくさん作ってほしいですよね～

旅行楽しかったです!!でも、やっぱお菓子食べちゃうから太りますね；；

書き込みありがとうございます( ்▿்)‼
はじめまして‼同い年ですね～♪
しゃみ～さんの食生活みて、私やば(-.-;
って思いました。私は3月入って仕事辞めたので家にいる事が多くて+実家で食べ物の誘惑に負けています…orz。
これから参考にさせてまらいまっす‼

そうなんです(^^)誕生日今月なんです！誕生日にケーキを美味しく、たまのご褒美だ～♡って食べられるように頑張ります！
オレンジのラインは今月の目標体重だと思ってたんですけど違いますかね？